От вечного «почти любовь» к отношениям как в любимом кино
Вы умная, взрослая, осознанная. А отношения — всё такие же сложные. Или вообще никаких.
Иногда кажется: «я уже столько всего проработала, а всё по кругу». Внутри — тревожные мысли и сомнения. И очередной человек, который уходит, едва приблизившись.
Вы не одна. И дело не в том, что «вы не умеете любить». В этой статье — два реальных кейса, ключевые ошибки и первый шаг, который поможет перестать теряться в отношениях и начать видеть в них себя.
Эта статья для вас, если…
— Вы снова оказались в отношениях, где больно — но уйти страшно.
— Или давно одни, и каждый раз, когда кто-то появляется, заканчивается одинаково.
— Вас часто тянет к тем, кто не может (или не хочет) быть рядом по-настоящему.
— Внутри накапливается тревога: «что со мной не так?»
— Вы устали подстраиваться и стараетесь «делать всё правильно» — но любви больше не становится.
Если вы узнали себя — продолжайте читать. Эта статья про то, как выйти из круга, в котором вы уже слишком давно.
Почему всё снова возвращается на круги своя
Если вы читаете эту статью, значит, вы уже многое пробовали. Разбирались, анализировали, ходили на сессии, слушали психологов.
И всё равно — ощущение, что каждый раз вы оказываетесь в одной и той же точке: рядом нет никого, кто по-настоящему выбирает вас. А внутри — усталость и сомнения, которые только нарастают.
Проблема не в том, что вы делаете что-то «не так». Просто слишком долго фокус был не на себе. Советы из серии «держите границы», «развивайтесь», «повышайте ценность» звучат логично. Но когда внутри тревога и страх, любое действие становится защитой, а не шагом к близости.
Отношения перестают быть пространством для любви и превращаются в испытание:
нужно быть удобной, нужной, «достаточно хорошей», чтобы вас не отвергли. И в этой гонке за правильной ролью легко потерять себя.
Настоящий сдвиг начинается не с того, чтобы понять другого. А с того, чтобы снова увидеть себя.
Отношения, в которых всё время что-то не то — но уйти страшно
А. жила в отношениях, где, казалось, нет места для неё самой. Он мог исчезнуть на два дня, потом вернуться, как ни в чём не бывало. Она говорила, плакала, просила быть ближе — но каждый раз всё повторялось.
И каждый раз, когда она собиралась уйти, в голове звучало одно и то же:
«А вдруг больше никого не будет?» «Может, я виновата, я делаю что-то не так?»
На сессии мы начали не с партнёра, а с неё.
С простого, но важного вопроса: что она на самом деле чувствует рядом с ним?
Ответ был честный: тревогу. Не любовь. Не радость. А постоянное напряжение — и ожидание, что вот-вот опять станет больно.
Мы не говорили, что «нужно уходить». Мы разобрали её сценарий: почему она остаётся, откуда взялась эта привычка терпеть, и что на самом деле она хочет почувствовать в отношениях.
Через несколько дней после сессии она написала: «Я не стала писать ему первая. Просто выбрала сегодня себя»
Когда вы перестанете цепляться за другого и начинаете опираться на себя — это ощущается как свобода.
Долго одна — и ощущение, что «со мной что-то не так»
М. пришла с вопросом, который она носила в себе уже несколько лет:
«Почему у всех есть кто-то, а я одна. Не могу найти того самого?»
Ей было 38. Последние серьезные отношения закончились три года назад. С тех пор — короткие встречи, приложения, надежды, которые быстро превращались в разочарование.
Каждое новое знакомство поднимало тревогу. Если человек исчезал — она винила себя. Если проявлял интерес — начинала вести себя слишком настырно. И почти каждое знакомство заканчивалось вопросом: «что со мной не так?»
Мы начали с того, чтобы вернуть ей право быть собой. Разобрали её страх одиночества, увидели, как много в ней желания «понравиться», чтобы хоть кто-то остался.
Сделали простую практику «своя точка притяжения» которую я даю на интенсиве «перезагрузка» — и что-то внутри стало на место.
На следующей неделе она написала:
«Я впервые не чувствую, что со мной что-то не так. Просто одна — и мне спокойно. Я знаю, что смогу быть в отношениях, но теперь не из тревоги, а когда почувствую, что рядом тот кто мне нужен».
Иногда сдвиг — это не новое знакомство.Просто нужно себя узнать чуть лучше и понять что именно важно и как этого достичь.
Что мешает вам построить крепкие и здоровые отношения
1. Стремление заслужить любовь
Когда внутри есть ощущение «я не такая, как надо» — хочется доказать, что вы достойны. Вы стараетесь понравиться, быть удобной, делать «как правильно» — и теряетесь в этом старании. Но любовь, которую нужно заслуживать, всегда будет приносить только разочарование.
2. Привычка выбирать тех, кто не выбирает вас
Вы влюбляетесь в тех, кто закрыт, не готов, эмоционально недоступен.
И всё равно надеетесь, что на этот раз получится. Это не про любовь — это про старый сценарий, где ваша значимость зависит от чужого «одобрения».
3. Страх быть собой
Когда кажется, что вас не примут настоящей — проще притворяться. Но игра в идеальную партнершу утомляет. А рядом всё равно остаются те, кто влюбился не в вас, а в образ.
4. Надежда, что кто-то закроет внутреннюю пустоту
Мы ищем отношений, чтобы стало легче. Чтобы кто-то принёс тепло, уверенность, смысл. Но пока вы не в контакте с собой — даже рядом с любящим человеком будет тревожно.
Отношения не должны «спасать», когда вы встречаете нужного Вам человека.
Почему важно не разбирать отношения, а быть в контакте со своим - внутренним Я
Пока вы пытаетесь понять, что «не так с отношениями», внимание всё равно остаётся вовне: как вести себя, кого выбрать, что изменить в себе, чтобы быть нужной.
Настоящая опора появляется не от анализа, а от контакта с собой.
На интенсиве мы не даем «рецепт, как понравиться». Мы работаем с тремя ключевыми точками, которые определяют не только отношения, но и ощущение себя: деньги, уверенность, близость.
Потому что пока вы не чувствуете, что имеете право на своё «хочу» — сложно выстроить границы. Пока внутри тревога — любой человек рядом не сделает вас счастливой. Пока нет внутреннего «я достойна» — любые отношения превращаются в проверку.
Этот интенсив — не теория. Это три дня практик, которые помогают перестать подстраиваться и начать быть собой. И именно с этого начинаются настоящие отношения.
Что внутри интенсива «Перезагрузка»
📅 3 дня. 3 ключевые сферы. 3 шага к себе.
Вы присоединяетесь к закрытому чату и каждый день получаете короткое задание — не для размышления, а на действие.
День 1 — Деньги и самоценность
Вы увидите, как ваши границы и внутренняя ценность напрямую связаны с тем, сколько вы зарабатываете. Сделаете практику, которая помогает выстроить новую точку опоры в теме денег.
День 2 — Отношения
Вы поймёте, почему притягиваются «не те», как работают ваши сценарии в любви и что можно изменить, не ломая себя. Сделаете практику «своя точка притяжения» — первый шаг к тому, чтобы вас видели и выбирали.
День 3 — Внутренняя опора
Вы узнаете, как формируется уверенность и почему это навык, а не подарок судьбы.
Практика «Мой акт силы» включит внутренний драйв и даст ощущение: «я могу».
🎁 Бонусы:
— гайд по трем сферам самооценка, деньги и отношения
— практика на определение финансовой ёмкости + формула расчета
📌 Формат:
Всё в чате. Без лишней теории, без «разберись сама». Каждый шаг — простой, конкретный, и направлен на то, чтобы вы почувствовали: у вас есть четкий план.
Если вы хотите перестать теряться в любви — начните с себя
Вы можете сколько угодно раз читать про сценарии, работать с психологом, «отпускать прошлое» — но пока внутри нет ощущения опоры, отношения будут повторяться.
Сначала тревога, потом подстройка, потом одиночество. И снова вопрос: «что со мной не так?»
А может быть по-другому.
Когда вы возвращаете себя — появляется спокойствие.
Когда есть контакт с собой — вы выбираете, а не «держитесь, чтобы не потерять».
Когда вы перестаете заслуживать любовь — она начинает быть возможной.
Если вы хотите прожить этот сдвиг не в теории, а на практике — присоединяйтесь к интенсиву «Перезагрузка».