Как наполняться ресурсом // Что такое быть наполненной

И мир не мил, и делать ничего не хочется, и счастья нет, и удовольствия

Что вообще за модное такое выражение «я не в ресурсе»? Это вообще как? Вроде понимаю для чего нужен ресурс, но все равно у меня встаёт вопрос: как наполнять себя? А может ты отмахиваешься вообще от своего состояния и просто живешь в режиме ебш

Знакомо? Сейчас будем разбираться

Для начала, что такое это ваше «быть в ресурсе»

Я не буду здесь рассказывать, когда какой гормон радости выделяется и как формируются нейронные связи. Для этого советую почитать книгу «Гормоны счастья» Лоретта Бройнинг 👍🏻 офигенная книга, которую я прочитала залпом

Как наполнить себя ресурсом

У мужчин и у девушек немного разные способы из-за различия психики, пост больше ориентирован на девочек 💅, для мужчин дам рекомендации в конце поста

Итаааак 🥁 после долгого вступления переходим к самому вкусному

1️⃣ Доставляйте себе удовольствие через органы чувств. Нашу жизнь живет тело и именно оно вырабатывает гормоны счастья. Напишите список, по каждому органу чувств, что вам доставляет удовольствие и выполняйте каждый день.

2️⃣ Те самые всякие женские ритуалы. Маникюр, педикюр, красивые шмоточки и т.д. Наполняйтесь через заботу о своём теле. Сон, питание, физическая активность

3️⃣ Развивайтесь. Очень важный, но неочевидный пункт, не попсовый)) Добавьте свои увлечения, хобби, реализацию в свою жизнь. ( подсказка. Не удержалась я: это выработка сератонина. Для мч очень важный пункт)

4️⃣ Делайте все в удовольствие, только через состояние «хочу», а не через «не могу». Это касается вообще всего: и работы, и отношений, и быта, и т.д.

5️⃣ Научитесь контролировать эмоции, договариваться с ними. Это про навык стрессоустойчивости. Стресс забирает много ресурса, найдите в себе внутреннюю опору и стержень, чтобы справляться с трудностями. Очень помогает в этом навык «забивания» и умения не загоняться

6️⃣ Фильтруйте окружение. Все токсики и манипуляторы высасывают энергию и могут вгонять в хронический стресс. Это опасно тем, что даже выполняя все пункты выше, ресурс не будет восстанавливаться. С такими людьми либо вообще не общаться, либо держать дистанцию и общаться только по делу. То есть строить личные границы

Применяйте советы на протяжении месяца и вы себя очень скоро вообще не узнаете 🔥

А если хотите понять, что конкретно у вас забирает ресурс и почему не получается наслаждаться жизнью, можете мне написать и мы проведём с вами бесплатный диагностический разбор. Я постараюсь вам помочь 🧡

Возьму сейчас 3 девочек ( мч тоже могут, если чувствуете, что хотите разложить все по полочкам у себя в голове )

Вам лучше делать упор на реализацию и на выработку сератонина. Так же прислушиваться к себе и делать все в удовольствие. Почистить токсиков. Наполнять девушку, которая рядом с вами)) если говорить про психологически здоровую девушку, то она точно захочет вернуть вам эту любовь взамен. Насчёт отношений коучить и углубляться сильно не буду 👍🏻👌🏻