Соло-ваксплей как инструмент работы с образом тела

За время своей практики и использования этого самого, на мой взгляд, терапевтичного потенциала игры со свечами я выделила 3 главных вектора, "намерения", с которыми можно входить в такой процесс:

1.Осознанное переключение внимания из мыслей о том, как ваше тело выглядит (из любых оценок этого, включая позитивные) на вопрос "как мое тело чувствует/что оно дает мне ощущать абсолютно вне зависимости от того, как выглядит"

2.Развитие привычки через практику ваксплей вступать с телом в контакт. Довольно часто, если мы испытываем негативные эмоции к собственной телесности, происходит игнорирование, "не-замечание" определенных зон тела, заглушение их чувствительности; а также может иметься страх и сомнения: "можно ли ко мне прикасаться? кому это может понравиться?" С этим замечательно получается работать через игру со свечами.

3.Формирование опыта, в котором в вашем теле вам красиво. Это - про использование мощи визуальной стороны практики в сочетании с магией обстановки, которую можно создать для себя в локации по мере искушения в ней😉 Например, если вы влюбитесь в неоновые свечи, в вашем доме неизбежно появится УФ-свет, и переключение из обычного "дневного» режима поможет совершенно иначе взглянуть на себя.

Но даже без изменения обстановки этот этап в работе со свечами для формирования позитивного взгляда на себя можно очень качественно прожить, поскольку его суть - в создании из тела арт-объекта, буквально - внесения новых черт в его геометрию, дополнение линий тела линиями воска, "крыльями", слоями, текстурами и цветом.

📍Может показаться, что этот этап и самый первый вектор - про формирование мягкой безоценочности внешнего вида - противоречат друг другу, но это не так.

Я вижу движение последовательным:

1.сначала мы направляем внимание в практику, буквально доказывая себе, проживая тот факт, что получить удовольствие и новые открытия о себе можно в любом теле вне зависимости от его форм. Фокус на ощущениях.

2.затем мы вводим контакт с телом в привычку, в ритуал, используя для этого свечи - сначала прибегая к ним в качестве посредника, инструмента тактильности, которая просто руками может даваться непросто, а затем - используя ваксплей как повод для само-массажных, само-нежных, само-поглаживающих и любящих практик. Фокус на возможности трогать себя без сковывающих мыслей "я этого не заслуживаю" и восполнение дефицита тактильности и внимания к себе.

3.и в конце концов переход от негативного-равнодушного/избегающего отношения к формам и проявлениям собственной телесности к состоянию любования, украшения, арт-практики, созданию из себя арт-объекта, дополнения реальности вашего тела ощущением "я - искусство". Фокус на получении опыта "мне в себе красиво" в безопасных контролируемых условиях, повторение его в разных формах и в итоге - устойчивое перетягивание из практики в обычную жизнь.

📍Такой подход к соло-ваксплею и неспешное прохождение каждого из этапов - причем, вполне возможно - сочетая их, - помогает нам тесно связать практику и жизнь, буквально формировать новые нейронные связи. Как и на, например, занятиях йогой в данном случае самое интересное и важное происходит не "на коврике", а когда мы берем полученный в максимально комфортных безопасных условиях опыт и распространяем его в самых бытовых ситуациях, вплетаем в скорость и событийность "большой жизни".

📍В работе с образом тела через ваксплей для себя очень поможет практика с другими людьми в дающей роли. Чем более активно вы сможете проявлять себя как практик, тем на большее разнообразие телесных форм и откликов других людей сформируете насмотренность.

Ваксплей по сути своей - очень бодипозитивная практика:

1. поливая воском других людей, мы убеждаемся в том, что для наслаждения, трансовых состояний и погружения в новые ощущения подходит любое тело;

2.учимся находить красоту в каждом и проявлять творческий подход в нанесении воска, буквально создавая живые картины;

3.по-новому смотрим на различные зоны тела, научаясь видеть в линиях, изгибах, складках вдохновляющий потенциал для практики, уникальные черты, прекрасного которых обогащается живыми эмоциями людей от контакта

Именно поэтому, если вы видите для себя задачу работать с принятием себя, я искренне рекомендую по возможности сочетать практики с другими людьми и соло - с собой.

📍Неочевидный бонус соло-практики: вдохновение для создания нюдсов. Я искренне рекомендую вам улавливать импульсы "это надо сфотографировать" и делать это.

В зеркале, с помощью таймера, на фронтальную камеру - как получится, но фото-фиксация, особенно если вы делаете это регулярно, творит чудеса:

Ваксплей может здорово изменить наши представления о своих "рабочих сторонах" и красивых ракурсах, а еще может стать поводом для получения позитивной обратной связи от других людей. Здесь я искренне предлагаю мягко и безопасно(!) выйти со своими эмоциями о телесности к людям, которым вы доверяете.

Возможно, ваша практика станет поводом, который легализует возможность написать близким подругам, например, что-то вроде "слушай, я сейчас нахожусь в большой работе и самоисследовании своего тела и учусь принимать и любить себя с помощью не очень стандартного метода, который делает мне очень необычно и красиво. Мне сейчас очень важно было бы получить поддержку и поделиться своим опытом: я начала себя фотографировать и хочу тебе показать. Мне бы, правда, хотелось, чтобы мы вместе полюбовались и "поорали", если ты не против❤️Тебе как, ок с этим?"

Формулировки могут быть любыми, но их суть - в начале получения поддерживающих социальных поглаживаний о вашей телесности. Косвенно - через обсуждение практики ваксплей - вы можете прийти к диалогу о волнующих аспектах жизни в теле безотносительно игр со свечами.
Ваксплей - это прекрасный и понятный мозгу повод наладить, возможно, впервые разговор о телесности в своем близком доверительном кругу общения. В том числе, через, возможно, ваш первый нюдсо-чат с подругами или через отправку фотографий в дружественные и близкие вам по духу чатики в Телеграме (вроде чатов секспозитивных мероприятий, конкретные чаты мастеров-практиков, проекты закрытых тематических сообществ и т.п)

📍Важно понимать: травмы и негативный опыт, полученные нами в отношении собственной телесности, обычно получены нами в контакте с другими людьми. Исцеляются они наиболее эффективно тоже через контакт. Ваксплей как повод этот контакт наладить - работает.