Пост 10.07.2025

В видео Грэм Уивер выступает с лекцией перед аудиторией Стэнфордской школы бизнеса. Основная тема его выступления — о том, как жить полной жизнью и находить свою истинную энергию, преодолевая страхи и ограничения.

Вот подробное изложение его основных тезисов и историй:

Неизбежность дискомфорта при переменах: В начале любого значительного изменения (уход с работы, завершение отношений, избавление от вредной привычки) будет некомфортно, и поначалу ситуация может ухудшиться (иллюстрируется графиком). Но путь к следующему успеху зависит только от вас.
Ловушка чрезмерного хеджирования: Одна из самых больших ловушек — это хеджирование (страхование от рисков), когда мы не полностью посвящаем себя делу. Люди часто думают, что выгорание происходит от долгой работы, но это не так. Выгорание происходит от трения, стресса и напряжения, от несоответствия тому, что вы делаете на самом деле.
История побега на семинаре: Грэм рассказывает личную историю о своей первой корпоративной работе после Стэнфорда, которая ему не очень нравилась. На выездном семинаре в Напе, где были скучные презентации, он почувствовал себя настолько не на своем месте, что разработал "план побега". Он спрятал записную книжку, дождался перерыва, спрятался в туалете, а затем переоделся в беговую одежду и отправился на пробежку.
Встреча с внутренним голосом: Во время пробежки, находясь в состоянии "кайфа бегуна", он услышал сильный внутренний голос, который сказал: "Знаешь, Грэм, тебе не обязательно это делать. Это не ты. Ты не должен этого делать". Он понял, что это была его внутренняя правда, и почувствовал волну спокойствия и умиротворения.
Победа над внутренним критиком (история с зеркалом): В конце пробежки он подбежал к зданию с большой стеклянной стеной, увидел свое отражение (он забыл футболку, был мокрым и похожим на Рокки) и начал импровизированную "бой с тенью" под песню Survivor "Eye of the Tiger". В этот момент он почувствовал прилив энергии и понял, что "вытащил гвоздь" (свою первую работу).
Два голоса внутри нас: Грэм говорит, что внутри нас постоянно идет конфликт между двумя силами:

Голос страха/выживания: Очень громкий, хочет вселить страх, сомнение, беспокойство. Он постоянно звучит в сознании (иллюстрируется изображением человека на горе).
Внутренний голос/Душа/Энергия: Тихий, проявляется в теле (в груди). Философы говорили о нем тысячелетиями. Это ваша интуиция, ваш истинный Я.

Голос страха приводит к скудной жизни: Если слушать только голос страха, жизнь становится слишком маленькой.
Три обещания для жизни на полную мощность: Чтобы жить на полную мощность и слушать внутренний голос, нужно дать себе три обещания:

Обещание №1: Вытащить гвоздь из своей головы. (Иллюстрируется яблоком с гвоздями). Это то, что держит вас на месте. Гвозди могут быть: вредные привычки, неразрешенные прошлые переживания, правила/предположения (как "должна" проходить жизнь), страх. Причина, по которой мы не вытаскиваем гвозди, часто в том, что мы не признаем их существование, или потому что сначала будет хуже (иллюстрируется графиком и изображением ребенка на лестнице). Ваше желание часто находится по ту сторону вашего страха.
Обещание №2: Следовать за своей ЭНЕРГИЕЙ (не за своей страстью). (Иллюстрируется прыжком). Почему не за страстью? Потому что это подразумевает, что у вас есть только одна страсть, и вы должны ее знать. Это вредное заблуждение. Энергия — это другое. Это то, что дает вам силы, зажигает вас (иллюстрируется изображением женщины с зонтом). Энергия — это язык вашей души. Когда вы рады чему-то, это говорит ваша душа.
Обещание №3: Идите ва-банк. Сейчас. (Иллюстрируется прыжком в воду). Самые опасные слова, которые мы говорим: "Не сейчас" (иллюстрируется изображением уставшей женщины за ноутбуком). Это просто страх в другой форме. Он говорит: "Сделай это позже, когда все будет идеально". Но этого "когда" никогда не наступит (иллюстрируется песочными часами и списком отговорок).

Практика "Девять жизней": Грэм предлагает упражнение: представить 9 параллельных вселенных, в которых вы могли бы жить. Жизнь №1 — ваша текущая. Жизни №2-9 — другие варианты, которые вас искренне радуют (писатель, диджей, монах и т.д.). Правила: все жизни начинаются сегодня, и каждая должна вас очень радовать.

Польза упражнения:

Когда вы идете по своему текущему пути (Жизнь 1), вы можете "перетащить" что-то из других жизней (то, что дает энергию — игра на гитаре, спорт, писательство), и это даст вам огромный прилив сил.
Более глубокая польза: Задайте себе вопрос из всех девяти жизней: Чем бы я занимался, если бы знал, что не потерплю неудачу? (Иллюстрируется соответствующим текстом и изображением). Ответ на этот вопрос поможет вам заглушить голос страха и вступить в контакт с самой заветной мечтой.

Ваша энергия — это все, что нужно: У вас уже есть вся необходимая энергия для того, что вас зажигает. Вам не нужны другие ингредиенты. Это происходит, когда вы полностью посвящаете себя делу. Когда вы идете "ва-банк", конфликт между двумя голосами рассеивается, потому что голос страха проигрывает. Он "ложится" и становится коротким. Жить в гармонии со вторым голосом означает меньше конфликтов внутри.
Личный опыт преподавания: Грэм начал преподавать в 29 лет, когда чувствовал себя "ужасным" и неуверенным. Его внутренний критик говорил ему подождать, пока он станет успешнее. Но он решил пойти ва-банк и посвятить себя этому делу. В итоге, тот курс, который он когда-то провалил как студент, стал курсом, который он преподает сейчас. Он обрел уверенность и энергию, потому что полностью погрузился в то, что давало ему энергию.
Заключение: Если вы хотите жить полной жизнью, дайте себе три обещания: вытащить гвоздь из головы (признать проблему и говорить правду себе), следовать за своей энергией (делать то, что вас зажигает) и идти ва-банк прямо сейчас (не откладывать на потом, не хеджироваться). Это все, что нужно для начала любого путешествия, которое вы хотите предпринять. Самая мощная сила уже внутри вас, и путь к ней лежит через ваш внутренний голос.