Упражнение: Семейный Вечер Понимания
Для родителей, которые желают улучшить отношения с подростками и развивать понимание в семье, я предлагаю упражнение под названием "Семейный Вечер Понимания". Это упражнение направлено на укрепление взаимопонимания и доверия в семье, а также на развитие навыков активного слушания и открытого общения.
Цель Упражнения: Улучшить коммуникацию между родителями и подростками, создать безопасную атмосферу для выражения чувств и мыслей.
Удобное и спокойное место в доме, где все члены семьи могут собраться вместе.
Блокноты и ручки для каждого участника.
Таймер или часы для контроля времени (опционально).
Ход Упражнения:
1. Подготовка и Установление Правил (10 минут):
Выберите время, когда все члены семьи могут собраться вместе без отвлекающих факторов.
Определите основные правила: каждый говорит по очереди, без перебиваний; все высказывания принимаются без осуждения и критики; цель - выслушать и понять, а не спорить или убеждать.
2. "Круг Понимания" (30-60 минут):
Семья садится в круг. Каждый член семьи по очереди делится своими мыслями, чувствами, переживаниями или проблемами, которые его волнуют.
Остальные участники активно слушают, не перебивая. Важно проявлять эмпатию и интерес к сказанному.
После того как каждый высказался, другие могут задавать уточняющие вопросы для лучшего понимания, но без критики и оценки.
3. Обсуждение и Поиск Решений (20-30 минут):
Если в процессе общения возникли конкретные проблемы или вопросы, обсудите их и постарайтесь найти возможные решения вместе.
Важно, чтобы каждый член семьи принимал активное участие в поиске решений, высказывая свои идеи и предложения.
4. Заключение и Рефлексия (10 минут):
В конце упражнения каждый участник может выразить свои чувства относительно проведенного времени вместе.
Обсудите, что нового вы узнали друг о друге, и какие моменты были для вас наиболее значимыми.
Дополнительные заметки:
Упражнение может быть адаптировано в зависимости от возраста детей и особенностей семьи.
Важно подчеркнуть, что упражнение - это не суд и не спор, а возможность выразить свои мысли и чувства в безопасной и поддерживающей обстановке.
Это упражнение помогает укрепить связь между членами семьи и создать основу для более открытых и доверительных отношений.