👌 БАЗОВЫЙ ГАЙД ПО ЭНЕРГИИ,
или Почему мы, имея массу возможностей в этом мире, вечно прокрастинируем и насилуем себя
Яндекс и гугл-карты не помогут тебе никуда доехать, если нет бензина.
Тайм-менеджмент, мотивация, планирование, контроль, декларации, публичные обещания не помогут ничего достичь, если нет энергии.
Это базовый гайд по энергии - физической и психической
Удели себе 4 минуты на то, чтобы прочесть и посмотреть на себя с совершенно другой стороны. Гарантирую, эти 4 минуты перевернут твое сознание и позволят достигнуть нереальных высот.
Энергия - как деньги
Чтобы от денег был толк, надо их правильно тратить и вкладывать. Если они просто лежат, это не деньги, а бумага или пиксели на экране.
Также и энергия должна двигаться в определенных направлениях, которые задаешь ты.
Если ты ничего не делаешь в нужном направлении, то есть только 2 причины:
❌ это тебе на самом деле не нужно,
❌ нет свободной энергии, потому что сейчас вся тратится на что-то другое.
Чтобы энергия была, необходимо:
💡 убрать дырки, через которые она утекает/ перестать тратить на ненужное,
💡 научиться ее восстанавливать,
Признаки, что энергия тратится зря и ее у тебя мало:
Давай посчитаем, сколько симптомов из указанных ниже есть у тебя
Действия:
- Начинаешь дело, составляешь план, активно действуешь. А через 3 дня ничего не помнишь о плане и цели, живешь как раньше
- Тупишь, забываешь слова и зачем вообще пришел на эту кухню
- Чувствуешь неуверенность в себе в обычных ситуациях. Как будто не понимаешь, можно ли тебе что-то сделать
- Боишься делать новые действия
Информация:
- Много учишься, ищешь информацию, но не приступаешь к действиям
- Часто тупишь в соц. сетях
- Сериалы и ютуб - способ расслабиться и успокоиться
- Просыпаешься утром и сразу лезешь в телефон
Состояния:
- Хочется кофе/чая
- Хочется сладкого
- Перепады настроения
- Раздражительность
- Тяжесть, лень, сонливость и тупость после еды
- Даже приятные дела лень начинать: чтобы пойти в кафе с друзьями, надо себя заставить оторваться от дивана
- Туман или тяжесть в голове
- Тяжело просыпаться, не чувствуешь себя выспавшимся
- Нет игривого настроения и радости в течение дня
Внешние признаки:
Общее направление жизни
- Последние годы время идет очень быстро: как будто ничего не меняется и не происходит в жизни
- Не знаешь, чего ты хочешь, или вообще нет желаний
- Просто работаешь, чтобы жить: чем заниматься и куда расти - не понятно
А сейчас остановись и посчитай, сколько симптомов из описанных выше были про тебя?
Даже 3 пункта - уже говорят о дефиците энергии.
Плюс все они (симптомы) - родственники и приходят вместе, рано или поздно. Просто некоторые пока в пути и их не видно.
Любой из симптомов есть уже 3-5-7 лет. Больше, обычно, люди не терпят и идут решать.
Самые яркие и запущенные симптомы.
“Что бы ты делал, если бы не надо было работать, а твой доход оставался таким же?”
Если ты ответишь, что ничего бы не делал и только отдыхал - у тебя хроническая заебанность.
Здесь вообще бесполезно гнаться за деньгами.
Но есть и развитие этого вопроса.
Чуть ниже ты узнаешь о том, как все-таки привести себя в порядок.
Чем бы ты занимался, если бы вообще не надо было зарабатывать деньги?
Если твой ответ “не знаю” или “я бы только путешествовал” - значит, у тебя в психике не закреплено, что деятельность может приносить удовольствие.
И любая работа пока будет стрессовой.
У человека нет инстинкта путешествовать, значит, такого поведения быть не может в базе.
Желание ТОЛЬКО путешествовать = желанию сбежать из места, где тебе плохо ):
Главный вор энергии - повышенный стресс
Он не типичен для нашего организма, который 300 тысяч лет жил в дикой природе и создан для этого. Источников много, а способов сброса мало.
Человек - единственный зверь, который может накапливать стресс.
И более того, сам себе его придумать и создать.
Когда не хватает энергии, организм переключается в режим выживания. Основной целью становится - сохранить жизнь.
Поэтому никаких планов на будущее и видения невозможно построить. Надо “выжить” здесь и сейчас.
Пример из жизни:
Человек страданул на работе, получил стресс от начальника или клиента.
У него выделились соответствующие гормоны, которые отключили работу кишечника и повысили уровень сахара. Что дальше?
Напомню, что любой стресс - это сигнал к работе мышц для устранения опасности из жизни.
Человек сидит, прокручивает ситуацию в голове. Придумывает, как бы надо было поступить, что сказать.
А заодно, ест печеньку, пьет чай, жалуется коллегам, с каким мудаком он сейчас общался, придумывает еще пару вариантов, как надо было ответить еще круче.
И смотрит тиктоки/рилсы/чтобылодальше.
Но у него уже повышен уровень сахара и отключено пищеварение.
А он закидывает сахар и еду в себя.
Вместо работы мышц и избегания опасности, он еще больше накручивает в голове ситуацию и создает дополнительную нагрузку на пищеварение.
Вместо того, чтобы выработать стресс естественным путем, он создал себе еще в 2-3 раза больше стресса и еще более высокий уровень сахара.
А сколько раз в день повторяется подобное? В течение какого количества лет?
Точно такой же механизм работает в случаях:
- Когда делаешь то, что не нравится
- Когда не делаешь то, что хочется
- Когда соглашаешься не на то, что хочется, а на то, что есть
- Когда терпишь кого-то или что-то, потому что НАДО
- Когда берешь работу из-за денег, а не потому что она нравится и хочешь
- Когда не нравится клиент, но нужны его деньги
- Когда в магазине нагрубил продавец, но ты его взаимно не послал с той же силой
- Когда сотрудник бесит/не выполняет требования, но ты его не увольняешь, потому что не можешь/ страшно, что не найдешь нового и т.д. И каждый день его терпишь
Больше всего времени в день мы тратим на работу и отношения, соответственно это самые большие расходы энергии.
Что делать дальше?
и читай посты. Там пользы вагон. И тему, затронутую здесь, я разворачиваю с примерами и решениями в канале.
Тыкай вот сюда
В канале покажу тебе первый шаг к самому себе.