💥 Первый шаг. Погружение

Время чтения ~ 3 минуты

Уровень пользы ▃ ▅ ▆ ▇ ▉

Сейчас даже не говорим про ответственность, требования клиентов и отношение к тебе, явно превышающие уровень оплаты.

Просто посмотрим, как устроена жизнь среднего маркетолога-копирайтера-дизайнера и любого диджитал специалиста, и даже владельца агентства.

Утром проснулся и полез проверять чаты, возможно прямо из кровати. Магия утра, ебать ее в рот. 📌Уже первая биологическая ошибка. При пробуждении у нас высокий кортизол- гормон стресса, это сделано чтобы ты проснулся. И на этом высоком кортизоле ты смотришь и любую проблему воспринимаешь хуже, чем она есть, еще повышая кортизол.

Чем выше стресс, тем выше раздражительность. Вспомни себя в отдохнувшем состоянии и после недельной гонки за результатами и как ты реагируешь на одинаковую проблему из разного состояния. Реакция всегда базируется на состоянии.

📌Вторая ошибка, это еще и телеграм каналы почитать и сторисы посмотреть. Получить порцию дешевого дофамина и вот уже остальные дела на контрасте становятся в разы менее интересными. Потому что мозг дает много дофамина на простое действие (шевеление пальцем) и большой результат (много интересного красивого контента).

В сравнении с этим работа - слишком серая и скучная, поэтому мозг выберет в этот день получать удовольствие полегче, через залипание в контенте.

Единственный способ снизить кортизол - попадание сахара в клетку. Для этого надо еду добыть, съесть, усвоить и довести через кровь непосредственно до клетки. А что быстрее всего даст этот результат? Сладкое конечно. Лучше еще кофе добавить.

В итоге бодришься кофе и сладким, получаешь заряд бодрости. Но если так делаешь не первый год, то заряд слишком слабо ощущается. Без него плохо, а с ним просто нормально, хотя бы проснулся.

📌Это сразу третье и четвертое действия против своей биологии. Кофе поднимает адреналин и блокирует рецепторы усталости, через которые организм понимает, что он устал. Поэтому появляется мнимая бодрость на час-два. Ты как бы обманываешь организм, что ты не устал и можно работать, но это кредит.

А сахар быстро попадает в кровь, но если он не попал в клетку, то кортизол еще поднимается. А в клетку он обычно не попадает, потому что не жевал и еда не может так усваиваться и потому что в клетке и так много сахара, ты же явно утром зарядку не делал, кровь и так густая и энергия никак не тратится.

То есть созданы все условия, чтобы чувствовать себя плохо в течение дня. Такая вот магия утра. А как утро начнешь, так потом и день проходит, если не случилось чего нибудь супер позитивного.

Потом весь день сидишь дома, не двигаешься, не видишь солнечный свет, постоянно что-то ешь, чтобы получить немного положительных эмоций и добавить питания мозгу, потому что ему надо много сахара для работы.

Когда мы не двигаемся (не тратим энергию) и получаем с едой много калорий, мозг и тело думают, что мы живем слишком хорошо и отключают мотивацию работать достигать и развиваться.

Но нам же внушено чувство вины, что надо учиться, развиваться и вообще расти, иначе пиздец. Еще и со всех утюгов подгоняют и продают свои курсы, которых у тебя куплено много, а пройдено хорошо если половина.

Чувство вины отключает центр удовольствия, это тебе пока факт на подумать, потом к нему вернемся.

Получается противоречие- для своего мозга ты король мира, которому не надо даже никуда ходить, чтобы была еда, тепло и самки (пусть даже на экране, мозг это не различает), а логически ты себя считаешь говном и вечно подгоняешь. Но физического ресурса уже нет, его просто неоткуда взять. Сверху добавляем кейсы успешного успеха в твоей нише, которые в разы или десятки раз превышают твой результат и это дополнительно роняет самооценку.

Но суммарно ты жив и относительно здоров, а мозг именно на это и равняется- на безопасность. Если ты в безопасности, значит так и надо жить, пусть с чувством вины, без удовольствия, вечно уставший и недовольный, зато живой.

Начать с понедельника новую жизнь не получится- эта хорошая и безопасная. Поэтому все новые действия и внедрения, хоть в продажах услуг, хоть в бизнес процессах, хоть в беге по утрам заканчиваются на третий день, ты просто о них забываешь, и вспоминаешь только через неделю.

Получается, что работа, необходимая для зарабатывания и действия нам же и вредят. Падает гормональный фон, желания, либидо, здоровье, а мы надеемся, что когда заработаем, тогда и заживем. Не заживем.

• Много учиться📚, то есть изучать много информации, не нужной в данный момент и не применять ее сразу, а надеяться, что она пригодится в будущем. Это прочно закреплено, поэтому так хорошо продаются курсы и так плохо внедряются- мы привыкли, что внедрять не надо, нужен только факт изучения и выполнения домашки с любым качеством.
• Делать много действий🧑‍💼, быть занятым, не бездельничать и это критерий того, что ты хороший. Поэтому грузим себя работой и чувствуем вину, если нет задач- я же не работаю или не развиваюсь. А если постоянно впахиваю, то эти чувства уходят и чувствуешь себя чуть лучше.
• Достигать целей 🎯,но ставить научили только материальные и рациональные. Все ресурсы брошены на квартиру-машину-технику или их улучшение. Задвигаются все эмоциональные потребности, из которых и состоит жизнь, удобство и комфорт, ради мнимой безопасности в будущем. Получается постоянное откладывание жизни и дефицит энергии, потому что ощутимых улучшений нет годами.

Это наши метанавыки или метапрограммы, по которым мы живем. Чем больше так действуешь, тем больше приучаешь себя жить дальше именно так. А все они не ведут ни к достижению целей, ни к счастью.

Не мы такие, жизнь такая. Звучит как оправдание, но давай будем реалистами. Если бы дело было только в нас, мы бы легко справлялись. Слишком много условий сложились, чтобы было именно так. И сложил ты их не как все, а очень индивидуально и выйти можно тоже только индивидуально, размотав все строго в обратном порядке и вернув себе силы и энергию. Об этом и поговорим в следующих статьях.