💥Третий шаг. Чувство вины
Я очень коротко описал самые популярные причины и проблемы, в индивидуальные мы потом залезем. Даже в общих есть важная закономерность - нас целенаправленно обучают первые 20 лет жизни действовать именно таким образом. Потом еще и винят в том, что мы не получаем результата, значит мало стараемся.
Чувство вины нам создают, чтобы мы почувствовали себя должными и что-то делали. Когда должен, а не хочешь, организм не дает энергию и делаешь плохо, и опять виноват. Если испытываешь вину, не можешь испытывать удовольствие. И это не замкнутый круг, а спираль, которая все сильнее закручивается, или воронка, которая все глубже затягивает🌀
Так что проблема, по большей части, не в тебе, ее в тебя запихали и не ты виноват в том, что это получилось именно так. Но твоя личная ответственность сделать свою жизнь такой, как тебе хочется.
Проблема в том, что сложно поставить новые программы в мозг и внедрить новые инструменты по нескольким причинам.
1️⃣ Все, что нам предустановили в детстве очень сильное и его надо долго переделывать. Это почти как операционная система, которую нельзя переделать тем, что ставишь на нее новую программу. Система такой и останется, просто новый инструмент появится. Мы пытаемся внедрить то, что не нравится, а сопротивляется вся система, это равносильно тому, что ты вышел на соревнования по армрестлингу и борешься одним пальцем, а соперник всей рукой и всем телом.
2️⃣ То, что мы внедряем, должно нам идеально подходить и быстро давать результат для психики, чтобы закрепилась нейронная связь и это осталось с нами. В условиях, когда энергии и так мало, а часто вообще нет или она в минусе, это критично важно- подобрать простые действия, которые дадут результат сразу.
Например, у нас есть готовая программа, что высококалорийная пища это хорошо и ведет к выживанию. Поэтому никто не внедрял 21 день привычку есть конфеты, с первой же было вкусно и дальше поехало само так, что отказаться почти невозможно. Точно так же надо находить инструменты, которые на твою конкретную психику дадут моментальный отклик и ты получишь почти моментальный результат, это даст первое закрепление и тебе захочется повторять дальше, потому что кайфанул от процесса и от результата.
3️⃣ Делать нужно только то, что сейчас для психики актуальнее всего. Если хочется только отдыхать, то подбираем правильный отдых и зашиваем туда правильные навыки, которые тебе сейчас надо прокачать. Если заработать денег, то находим самый простой и быстрый для тебя способ, а потом тратим на самую важную сейчас потребность, какая бы она ни была.
4️⃣Делать по стандартным схемам можно только до уровня выживания. Когда нет физической угрозы не заработать и остаться жить на улице в коробке, ты будешь развиваться только из интереса, а не из денег любой ценой.
Наша задача не получить результат в виде заработка здесь и сейчас, а сформировать новые нейронные связи.
Через небольшой период времени вся твоя психика будет стремиться в сторону этих новых нейронных связей, потому что они сразу дают удовольствие и результаты. И мы строим это таким хитрым образом, что эти процессы ты будешь выполнять по своему желанию, а они в сумме будут вести к большему заработку, большим результатам и удовольствию от жизни.
Делаешь то, что нравится - получаешь нужные ресурсы (деньги, признание, связи, женщин/мужчин)- тратишь полученное на достижение своих целей- хочется еще больше делать то, что нравится, чтобы было больше ресурсов и больше целей.
Это же и механизм, из-за которого нет желаний, только с противоположным знаком:
Делаешь то, что не нравится (уже стресс появился) - получаешь какие-то ресурсы, на которые нет эмоционального отклика или ничего не получаешь- тратишь на цели, которые тебя не вдохновляют. Мозг делает простой вывод, что напрягаться не надо, потому что это ни к чему не ведет и включает лень, апатию, депрессию, в зависимости от запущенности случая.
За короткое время точными простыми действиями можно перепрошить мозг и психику, чтобы ты перестал себя воспринимать неудачником и недостойным, на того, кто хочет и получает.
По исследованиям стабильный рост возможен при 85% удачных попыток и 15% неудачных. Чем выше количество неудач от этого значения, тем быстрее падает самооценка. Но фишка в том, что мозг не очень различает, где именно неудача, он воспринимает все действия и результаты, как одну жизнь.
Поэтому даже тут мы можем использовать это в свою пользу и начать добавлять самые простые для тебя действия и результаты, которые будут автоматически повышать самооценку и уверенность (синдром самозванца тоже будет умирать, потому что ты его не кормишь).
Комбинируя разные методы и действия, мы меняем общий фон твоей жизни и психики и через 1-2 месяца уже видны результаты: ты увереннее и спокойнее себя чувствуешь, не соглашаешься на малое, не ешь говно и делаешь только то, что тебе нужно. И это точка невозврата, когда ты больше не можешь позволить себе вернуться к старой жизни, она тебя уже просто не устраивает, точно так же, как ты сейчас не пойдешь в найм в офис за 50к рублей, даже и за свои текущие доходы не пойдешь, потому что уже попробовал свободную жизнь.
Бонусом дам тебе формулу идеальности, чтобы подытожить все сказанное выше.
Идеальная жизнь= сумма положительных эмоций/ сумму отрицательных эмоций.
📍Подсознание живет и принимает решения именно по этой формуле, давай разберем подробнее.
В самом начале твоей деятельности было не важно, что и как делать, главное заработать и это перекрывало все затраты. Условные 3 положительных на 10 отрицательных тебя устраивали.
Со временем ты прошел точку невозврата, когда стало 10 на 10. Вышел в ноль, можно сказать. После этого не вернешься к работе, которая дает больше стресса и меньше удовольствия.
И после этого можно только увеличивать итоговое число.
Если при пропорции 10/10 ты зарабатываешь 100 тысяч, то ты не пойдешь на 150тысяч, если в итоге получится 10 положительных на 11 отрицательных, даже за большие деньги. Ну или заработанное сверху потратишь исключительно на кайфы, чтобы компенсировать затраты энергии.
Ты будешь выбирать не конечную сумму денег, а конечную пропорцию + и - эмоций. Это работает с суммы минимально комфортного дохода, тысяч 100-150 для регионов, для Москвы и Питера побольше.
15/10 и 100 тысяч лучше, чем 10/15 и 150, если не будешь ядрено кайфовать на оставшиеся, но это выжигает нервную систему и на долгосрок не работает, все равно выгоришь.
Это надо учитывать всегда и грамотно растить и доход и простоту и удовольствие при его зарабатывании, тогда будешь стабильно расти.