🔥 ГАЙД ПО ЖЕЛАНИЯМ,
или Как сбежать от отложенной жизни
👇 Это всё всегда сопровождается низким уровнем энергии, плохим настроением, отсутствием игривости и спонтанных поступков.
👆 Зато у тебя есть запланированные действия, запланированные результаты, стабильность в жизни. Ты делаешь всё, что должен.
Давай разбираться.
Первое
В психике всегда есть определенный порядков приоритетов - самых важных действий, эмоций, состояний, которые нужны нам, как биологическому организму.
С одной стороны, это можно назвать ритмами - сон и бодрствование, употребление еды и ее переваривание, работа и отдых, напряжение и расслабление, и другие.
Для каждого из них есть свое время и свои сигналы, это уже задано в теле всей прошлой эволюцией.
🥨 Падает уровень сахара и выделяются гормоны голода - ты хочешь есть и больше ни о чем думать не можешь.
Сначала можешь, а чем дольше не ешь, тем сильнее всевозможные мысли и приоритеты смещаются на еду.
🧻 Когда хочется в туалет, все еще проще выражается в ощущениях, и даже сильнее, чем голод.
Здесь и последствия не слушания ощущений более неприятные. Они не только внутри тебя, но и снаружи все узнают.
А когда понимаешь, что клапан вот уже почти сорван, вообще никаких других мыслей нет.
Только чистое ясное сознание, сосредоточенное на главной цели. Состояние потока или динамической медитации и кайф, что цель, наконец, выполнена.
Кстати, никто не ХОЧЕТ в туалет, всем НАДО.
🪑 Состояние усталости. Организм выделяет аденозин - гормон усталости, чтобы ты отдохнул.
Вялость, ничего не хочется, только лежать и ничего не делать.
Но ты пьешь кофе и уже бодр, и пошел работать.
Ну не сказать, что бодр, просто уже меньше хочется полежать и ты чуть более вменяемое состояние приобрел.
Потому что кофеин цепляется к рецепторам аденозина, и ты перестаешь чувствовать усталость на время.
Но организм в это время вырабатывает все больше гормонов усталости, а потом они наваливаются все разом, когда рецепторы освободились от кофеина.
Если есть ощущение и желание в теле - это сигнал, что организм сейчас готов именно к этому, и действие будет максимально эффективным именно сейчас.
Еда усвоится, силы вернуться, сон будет восстанавливающий, а не еще больше разбивающий.
Второе
Какому навыку ты сейчас учишься?
Любое действие - это набор нейронных связей в мозге.
🚲 Вспоминай, как мы учимся кататься на велосипеде?
Сначала не умеем вообще, 1-2 метра проехал и падаешь. А через сотню попыток можно ехать на любое расстояние.
Нет такого, что сначала научился ездить 100 метров, потом километр.
Потом к нему прибавляются разные виды сложности езды: по песку, с горы на скорости, прыжки и т.д. Но без базового они не возможны.
💡 Выделяется эмоция “хочу”, сразу идешь, делаешь и получаешь.
Промежуток времени небольшой, пока хотелка не потухла. Возникает связь, что ты можешь получить то, что хочешь.
💡 Не хочу. И не делаю. Учишься не тратить энергию на то, что не нравится. Или не хочешь, но делаешь.
Мне как-то позавидовали клиенты, которым я сказал, что не хочу делать то, что они предложили. Им было удивительно, что можно просто не хотеть и не делать.
💡 Надо. Здесь на 2 части поделим.
Когда древний охотник хотел есть, ему надо было идти охотиться, он не ленился, а шел на охоту. Так и хищные животные охотятся, когда голодны, а не впрок на неделю.
Есть то, что надо стратегически, но без моментального результата.
Вся работа ради будущего, в которой есть необходимость, но она не приносит деньги сразу. Или ты не худеешь от одной тренировки, но надо их продолжать, чтобы быть здоровым.
Возникает интересный вопрос,
До школы мы делали, что хотели, в среднем.
А в 7 лет нас посадили за парту и сказали, что следующие 10 лет надо учиться, одинаково хорошо по всем предметам.
И кто не учится хорошо или просто не хочет учиться хорошо, тот плохой.
Зачем нам 10 лет учиться?
Чтобы потом поступить и еще 5 лет учиться, тоже хорошо.
И вот потом мы деньги будем зарабатывать, наконец. Которые нам и нужны, как результат.
Но и они - посредник, который ведет к хорошей жизни: исполнению желаний и разным удовольствиям.
Так появляется синдром отложенной жизни и отсутствие желаний
Обычно, годам к 30 мы имеем примерно следующий средний набор:
👉 Работаю, потому что надо зарабатывать
👉 На себя деньги не трачу, и так нормально: одежда есть (хоть и надоела) и все остальное по такому же принципу
👉 Отдыхать себе не даю, потому что надо закрыть ипотеку побыстрее или еще на что-нибудь заработать
👉 Уставший, хочу только отдохнуть и полежать, других желаний нет, но заставляю себя работать
👉 Работаю недостаточно эффективно, потому что нет энергии, результаты не растут, а вкладываю много
👉 Раз нет результатов, возникает лень/апатия/депрессия (по возрастанию) как сигнал, что раз ничего не получается, то лучше ничего и не делать
👉 Должен делать, но не делаешь, значит виноват
Виноватый еще может себя наказывать разными травмами и болячками, от ударов мизинчиком о тумбочку и других травм, до зажоров всякой гадостью и лишнего веса.
Нет удовольствия - нет мотивации к чему-то. Есть мотивация только от страха, чтобы избежать чего-то неприятного (как будто неприятного мало уже).
И опять работаешь, потому что НАДО.
Надо, как минимум, не сдохнуть от голода и, как максимум, расти, чтобы чему-то там соответствовать.
Только это не круг, а спираль.
Чем больше не делаешь, тем больше виноват, тем больше должен делать, тем больше не делаешь… Ну понятно дальше.
Чувство вины есть, удовольствие не получаешь, хотеть нет смысла, все равно не кайфанешь.
Третье
Благодаря всему написанному выше, мы мастера откладывать жизнь на потом.
Это тоже сформированный навык.
А мозг - штука тактическая, ему надо получать удовольствие здесь и сейчас.
Нет удовольствия здесь и сейчас, зато есть стресс.
Значит, я - слабая особь, не приспособленная к жизни в таких условиях.
А слабому нельзя себя проявлять, высовываться, чтобы не огрести от сильных.
И тем более нельзя показывать свои желания и идти их исполнять.
При нескольких неудачах подряд начинает падать уверенность в себе.
А мозг воспринимает не картинку на данный момент, а тренд.
Чем больше неисполненных желаний, тем хуже мы себя чувствуем. Тем дальше в будущее растет неуверенность в себе и отсутствие желаний.
Потому что слабому хотеть опасно.
Так тоже формируется синдром отложенной жизни и выученная беспомощность. И хотеть нельзя и делать не получается, и результатов нет, потому что устал и должен.
Всё можно изменить и переделать
Наша психика максимально пластична и ей можно управлять, если знать как и хотя бы примерно представлять, что тебе на самом деле нужно от жизни.
Мы настроены идти по безопасному и известному пути. Поэтому бессознательно выбираем похожие условия.
Лучше там, где плохо, но безопасно, чем идти туда, где неизвестно, что будет.
Все 3 сценария выше мы исполняли со школы и за 10 лет так привыкли, что продолжаем ехать по этим рельсам.
И вообще не важно, сколько у тебя денег, если ты находишься в этих сценариях и тебе это не нравится.
Чтобы это переделать, надо хорошо знать свой тип личности и свои сильные стороны. То, что нам позволяет выживать и быть достаточно эффективными в работе, семье и чтобы в общем себя содержать.
В школе одни учились, вторые договаривались, третьи сильные, четвертые хитрые и т.д.
У каждого с детства формируется определенный набор навыков, которым мы и пользуемся.
🧠 Здесь можно “обмануть” мозг и на разных простых, но очень подходящих твоей психике действиях закрепить навык хочу-делаю-получаю результат.
А когда устойчивый навык есть, он легко переносится на другие области жизни и растит общую уверенность в себе. Главное - сформировать нужную нейронную связь.
Действовать точечно и с минимальными затратами энергии.
Все уже слышали, что на внедрение привычки надо 21-60-90 дней, но это БРЕД.
🥣 Если ты сегодня начнешь учиться есть ту самую кашу, которую ненавидишь с детства, даже через 90 дней ты ее будешь ненавидеть и продолжать себя заставлять.
🍭 Но дети учатся есть конфеты с первого раза. Никто им эти привычки не вырабатывает, никто не дает 21 день по утрам одинаковые конфеты, чтобы ребенок привык.
Потому что сладкое маркируется мозгом, как полезное для выживания, потому что в нем много энергии.
Точно так же надо найти действия, в которых для тебя много энергии и начать их делать
Это большая тема и она для каждого индивидуальна.
Если ты дочитал статью до этого момента - поздравляю, с тобой еще не все потеряно!
Предлагаю тебе уже в ближайшее время найти свои действия, которые начнут генерить энергию для той жизни, которой ты на самом деле хочешь жить
И первый шаг к этому - мой закрытый клуб.
🎯 Там я разбираю всех желающих в порядке очереди и каждому даю первые шаги по улучшению жизни здесь и сейчас.
🧾 Там же огромная база знаний с решениями под каждый психотип.