December 2, 2018

5 задание: "Медитация МОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ"

Вот мы и подошли к главной медитации в которой вы получите много глубинной информации о себе.

Цель этой медитации не столько увидеть образы и картинки, а заново ВСПОМНИТЬ и ПРОЖИТЬ состояния, когда вы занимались тем, от чего "Душа пела!"

Рекомендации:

☝🏻Не медитируйте перед сном, или уставшими, так как можете заснуть. Лучшее время - это утро или обед.

☝🏻Не ешьте и не пейте кофе, за час-полтора, так как переваривание пищи может вызвать сонливость, а кофе не даст расслабиться.

☝🏻Если вы легко расслабляетесь то лучше медитировать сидя, оперевшись о спинку дивана. Если есть проблемы с расслаблением то лучше лежа.

☝🏻Позаботьтесь о том чтобы на протяжении часа вас никто не побеспокоил. Выключите свет. Поставьте телефон на автономный режим. Уберите все посторонние звуки.

☝🏻Не старайтесь визуализировать картинки и образы в голове. Обратите фокус внимания на телесные ощущения. Образы появятся сами.

СКАЧАТЬ МЕДИТАЦИЮ