Cognitive reserve | cognitive experiments

Description

Данные формулировки основаны на трудах Кайи Норденген и Бретта Стинбарджера. Первая сформировала исследования по нейропластичности мозга в книге “Держи мозг в тонусе”, второй - непосредственно описал вариации когнитивных экспериментов в трейдинге описав суть в своих “Самоучителях”.

То, как мы проживаем свою жизнь, влияет на развитие мозга. Все, казалось бы, объективные убеждения, особенно негативные - имею значительное влияние на наше восприятие мира, собственные ощущения и даже на мотивацию.

Раньше считалось, что мозг развивается и формируется только в детском возрасте, но теперь ни для кого не секрет, что это процесс длиной в жизнь. От того, как мы используем свой мозг, зависит, насколько он будет устойчив к различным заболеваниям, пластичен и гибкий к восприятию информации и полезен при использовании в достижении целей..

Когниция, или “познавательный процесс”, - это понятие, которое заключает в себе так много, что остается только познать его целиком зараз. Давайте используем эту идею в качестве тренировки для извилин. Итак, когниция - это наша способность мыслить, воспринимать информацию, решать задачи; как и на основе чего мы принимаем решения, наша внимательность; то, как мы объясняем мир вокруг нас; наша память и манера выстраивать аргументацию, общение и разговор. Собственно говоря, когниция заключает в себе все то, что делает нас разумными и мыслящими индивидами. Такие способности тренируются через образование, умственный труд, интеллектуальный досуг и общение.

Все, что заставляет наши извилины напрягаться и учиться чему-то новому, приводит к образованию новых нейронных контактов (синапсов), а также абсолютно новых нейронных сетей. К тому же все ранее сформированные синапсы закрепляются в новой нейронной сети. Вероятно, благодаря новым сетям мозг способен импровизировать и искать альтернативные пути для выполнения задач. В частности, когда болезнь впервые поражает его. Чем больше нейронный сетей, тем меньше вероятность того, что болезнь успеет атаковать мозг до того, как он определит все возможные пути решения конкретной задачи. Следовательно, пройдет намного больше времени от фактического начала заболевания до проявления его симптомов. Это называется “когнитивным резервом”. Когнитивный резерв нарабатывается в течение всей жизни через преодоление трудностей, обучение и общую любознательность. Стоит ли примешивать сюда негативные поведенческие паттерны и привычки, которые только искажают существующие положительные аспекты нашего восприятия мира. В том числе - относительно торговли.

С детства стимулы влияют на то, каким будет когнитивный резерв взрослого человека. В детском мозге происходит “перепроизводство” синаптических контактов, при котором образуется от 700 до 1000 синапсов фактически каждую секунду. Благодаря этому детский мозг крайне восприимчив к обучению и, по сравнению с мозгом взрослого человека, более пластичен. Спустя некоторое время ребенок взрослеет, и неиспользованные связи разрушаются.

Незадействованная часть мозга теряет свою первоначальную функцию и приобретает новую. Например, ребенок с развитым косоглазием страдает от двойного зрения, при этом мозг через какое-то время начнет принимать сигналы только от одного глаза. С одной стороны - это практично, потому что ребенку больше не придется страдать из-за двоения зрения, но, с другой стороны, когда он достигнет возраста для операции коррекции косоглазия, глаз перестанет работать. Это происходит не потому, что с глазом было что-то не так, - просто та часть мозга, которая раньше принимала зрительные сигналы через этот глаз, стала использоваться по-другому. У ребенка развивается корковая слепота. В этом случае уже нельзя будет ничего изменить - данный процесс необратим. Однако его можно затормозить, если надеть повязку на здоровый глаз. Тогда мозгу придется обрабатывать информацию, получаемую от другого глаза.

Таким образом прилагая усилия к игнорированию определенных ситуаций, которые мы считаем ненужными, позволит убрать из “текущей картины мира” то, что нас тормозит и уводит от цели.

Отправные точки в жизни каждого из нас отличаются. Все, что мы видим (или не видим), слышим, ощущаем и изучаем, формирует наш мозг, и у каждого человека он формируется по-разному, в зависимости от окружающей среды и опыта.

Когда мозг начинает стареть, наблюдается сокращение толщины коры мозга. У здоровых людей это происходит не из-за отмирания нервных клеток, а из-за сокращения числа синапсов. Кроме того, нервные клетки немного сжимаются, а их отростки хуже изолируются. Физические изменения в стареющем мозге приводят к сокращению когнитивных функций, из-за чего мозг подвержен возрастным изменениям уже с 45 лет. Считается, что интеллектуальные стимулы очень важны для профилактики возрастных изменений. И повысить свой когнитивный резерв никогда не поздно. Тренировка памяти однозначно улучшает память, состояние коры и белого вещества - изоляционного материала, благодаря которому ускоряется передача сигналов между нервными клетками в здоровом мозге взрослого человека. И даже люди с плохими отправными точками могут улучшить здоровье и функционал мозга путем тренировки извилин.

Как утверждал Стингбарджер, если люди формируют свои теории о мире, основываясь на своих наблюдениях и опыте подобно ученым, то их ожидания можно рассматривать как гипотезы, которые могут быть как подтверждены, так и опровергнуты практикой.

Когда мы генерируем новые наблюдения и ощущения, которые опровергают негативные мысленные паттерны, мы постепенно изменяем эти паттерны и устраняем их искажение.

Иногда, одного лишь рассмотрения недавнего опыта с помощью скептического взгляда Сократа может быть достаточно, чтобы подвергнуть сомнению и изменить негативные мысли.

Мы видели, что в момент негативных мыслей очень полезно занять позицию наблюдателя и спросить себя: “Это на самом деле так? Сказал бы я это кому-нибудь другому в такой ситуации? Хотел бы я, чтобы кто-нибудь другой сказал бы это мне прямо сейчас?”. Не найдя подтверждения этим негативным мыслям, мы сделаем их менее автоматическими - снизим их способность контролировать наши решения. По факту, формируется калейдоскоп синапсов, которые буквально меняют сознание и восприятие “враждебной среды”, которую мы видели в графиках. И вот конструирование эдаких экспериментов для борьбы с негативными мыслями и ожиданиями, иногда помогает получить нужный опыт для того, чтобы изменить и пересмотреть собственные убеждения.

Правильно поставленный эксперимент может ярчайшим образом опровергнуть ваши схемы на вашем собственном опыте. Успешный результат создает мощный и яркий опыт, который разрушает старые паттерны привычки.

Часто трейдеры верят в миф, что они должны быть жесткими по отношению к себе, чтобы сохранить мотивацию.

Вот ситуация, которая прекрасно может сформировать эксперимент: прилагайте сознательные усилия к тому, чтобы оставаться позитивными и конструктивными каждый день и давайте посмотрим на то, как вы будете себя чувствовать и торговать. Когда трейдер видит, что отказавшись от негативного паттерна он улучшает свою концентрацию и процесс своей торговли, он получает огромный стимул к продолжению эксперимента. Мы сами даём мозгу формировать те нейронные связи, которые улучшают и объективизируют общий паззл восприятия. И цель состоит в том, чтобы создавать простые эксперименты (хотя бы на один день), в котором происходит разрушение негативных или необъективных мысленных паттернов и наблюдать, как меняется настроение и трейдинг.

Если не понравятся результаты эксперимента, мы всегда сможем вернуться к старым привычкам и начать все с начала. Однако, если вы обнаружите, что можете лучше сфокусироваться на торговле, более четко придерживаетесь своих планов, и ваше общее впечатление от вашей работы улучшилось, тогда вы можете принять решение о продлении эксперимента и даже распространения его на другие сферы вашей жизни.

Ваши негативные мысленные паттерны были результатом обучения, познания и исследований; без сомнения, мы способны овладеть новыми подходами к нашей торговле и самим себе. Правильно организованные эксперименты станут катализатором изменений наших взглядов - и это может изменить наши действия.

Заключение

Каждое торговое правило можно превратить в когнитивный эксперимент. Посмотрите, что будет, если вы придерживаетесь этого правила с абсолютной точностью. Что произойдет с вашими торговыми результатами, вашим настроением, процессом принятия решений? Часто трейдеры в глубине души боятся, что следование их правилам приведет к негативным последствиям. Сопровождая правила экспериментами, мы можем увидеть, что можем справиться с этими последствиями и нам нечего бояться.