The ways to overcome 4 main fears: FOMO, Fear of losing, Fear of being wrong, Fear of losing money

Способы преодоления 4 основных страхов: FOMO, Страх проиграть, Страх ошибиться, Страх потерять деньги.

Сразу скажу, страх будет всегда, независимо от вашего опыта и умений торговать, страх — часть человеческой природы потому наша задача как трейдеров не пытаться его уничтожить, что в целом невозможно, а пытаться развиваться в симбиозе с его влиянием.

Согласно Дугласу, можно выделить 4 основных общих страха, их может быть больше, но ключевые это:

1. Страх потерять деньги;
2. Страх неопределенности;
3. ФОМО;
4. Страх оказаться неправым;

1. Страх потерять деньги

Очевидно, что толерантность финансовых потерь, как и болевой порог — разная для всех людей. Потому в первую очередь, вам необходимо определить свой “болевой финансовый порог” или иными словами сколько вы можете потерять и оставаться в стабильном ментальном состоянии. Именно это и определит размер вашего дальнейшего риска. При этом, “финансовый болевой порог” необходимо тренировать постепенно так же как и мышцы с зале, он должен постоянно расти, в ином случае какой-либо прогресс будет отсутствовать. Когда вы определили свою толерантность финансовых потерь, вам необходимо начать торговать на реальном аккаунте и исходя из своих ощущений вносить правки, если страх все еще есть — необходимо уменьшить объем, если вы относитесь к торговле слишком халатно — необходимо увеличить. Данная калибровка необходима для того, чтобы найти золотую эмоциональную середину, когда стоп-лосс будет приносить достаточно боли чтобы учиться, но не так много чтобы перегореть эмоционально и выйти из строя на длительный срок. Таким образом, основные методы, для работы с данным видом страха:

• Определите свой “болевой финансовый порог”.
• Прежде чем открывать позицию, очень четко визуализируйте, что вы получили стоп и потеряли определенное количество денег — как вы себя чувствуете? Если вы чувствуете страх или переживание, значит риск слишком большой.
• Оценивайте свой баланс как 100%, а не как определенное количество $. Если вы будете думать, что за счет своего стопа вы могли жить целый год, то это очень быстро приведет вас к ментальной нестабильности и тильту. Старайтесь воспринимать, что вы на прибыльной позиции обычно зарабатываете в несколько раз больше, чем в среднем теряете и без разницы какой размер вашего стопа в финансовом эквиваленте.

1. Страх неопределенности

Как известно — рынок является неопределенным по своей природе, поскольку он состоит из множества переменных. Именно неопределенность влияет на восприятие страха во время открытой позиции. Неопределенность является одной из отличий трейдинга от развития в обычной жизни. Здесь количество проделанной работы / анализа и изучений материла никак не может повлиять на исход одной позиции. Тем не менее, это прямо влияет на исход определенного количества позиций в перспективе. Это как эффект казино, каждый отдельный бросок костей абсолютно рандомный, но в результате 100 или 1000 бросков казино всегда останется в прибыли. Таким образом, основные методы для работы с данным видом страха:

• Проанализировать идею, что исход отдельной позиции абсолютно рандомный и не может быть определен, но исход 100 или 1000 позиций всегда будет в вашу пользу в случае наличия математического преимущества у вашей стратегии.
• Создать чэклист, на подобии этого:
• [ ] Anything can happen
• [ ] You do not need to know what’s going to happen next to make money
• [ ] There is a random distribution between wins and losses for any given set of variables that define an edge
• [ ] An edge is nothing more that an indication of a higher probability of one thing happening over another
• [ ] Every moment in the market is unique

• [ ] I objectively identify my edges
• [ ] I predefine the risk of every trade
• [ ] I completely accept the risk or I am willing to let go of the trade
• [ ] I act on my edges without reservation or hesitation
• [ ] I pay myself as the market makes money available to me
• [ ] I continually monitor my susceptibility for making errors
• [ ] I understand the absolute necessity of these principles of consistent success and, therefore, never violate them.

и отмечать его каждый день для того, чтобы утверждения повторялись и укреплялись на вашем подсознании.

1. ФОМО

Fear Of Missing Out или же ФОМО, страх упущенной возможности. Он проявляется когда мы упустили позицию, или закрыли ее слишком рано. Таким образом, проявляется чувство досады от того, что мы “оставили деньги на столе”. Обычно, данный страх спровоцирован страхом неопределенности и страхом потери денег, поскольку именно они провоцируют пропускать прибыльные позиции или досрочно закрывать и нарушать план. Таким образом, провоцируем ФОМО. Для того, чтобы работать с данным видом страха необходимо:

• письменно прописывать свой план действий и конкретный таргет. В случае если вы следовали своему плану и закрыли позицию там где изначально планировали — отличная работа, в данном случае стоит закрыть рабочее место и отдохнуть, а не наблюдать куда ушла цена после вашего таргета;
• если вы совершили психологическую ошибку и закрыли позицию досрочно — проведите анализ ваших мыслей и запишите их на бумаге: какие мысли спровоцировали досрочное закрытие или пропуск? Вам необходимо определить триггеры, которые провоцируют иррациональное поведение для их избежания при первичных признаках появления;
• если вы часто ощущаете ФОМО после каждого значительного движения рынка — вам необходимо сделать стратегию более точной. Вы должны четко понимать, что вы хотите видеть на рынке для открытия позиции, и если этого нету - просто игнорировать любые движения, которые там проявляются. Используйте вашу стратегию как фильтр не только от плохих сетапов, но и от плохих эмоций.

1. Страх оказаться неправым

Данный страх основан на внешних факторах и самооценке. Обычно если вы преодолели страхи, описанные выше, то этот может оставаться довольно длительное время. Он проявляется сквозь призму сомнений в себе и своих способностях после серии неудач или неправильного анализа. Также могут влиять внешние факторы, такие как знакомые / друзья / близкие и особенно семья, которой стыдно сказать, что у вас ничего не получается. Чаще всего трейдер ощущает отчаяние / расстройство / стресс вопреки тому, что он следовал своей стратегии и плану, основная причина этого - страх оказаться неправым. Для того, чтобы работать с данным видом страха необходимо:

• регулярно проводить работу над ошибками в анализе для того, чтобы улучшить техническую часть работы и тем самым улучшить анализ, что будет провоцировать меньшее психологическое давление;
• осознать то, что рынок иррационален и непредсказуем в пределах отдельной позиции, как и было указано выше и вам необходимо контролировать только то, на что вы можете влиять — мысли, действия.

Итог

Каждый человек индивидуален в своих страхах, потому для каждого необходимы индивидуальные методы. В данной статье я указал методы и убеждения, которыми руководствуюсь и руководствовался я для работы с разными видами страха.