#трансформеры

Меняем свою жизнь к лучшему!

Начнем с самого простого

Допустим вы страдаете от пары кг лишней массы. Кто заинтересован в изменении данной ситуации? Явно это не ваша бабушка и ваш друг, ведь одна потеряет свою «булочку», а друг возможность шутить по поводу и без. И тем более в этом не заинтересованы продуктовые магазины, которые потеряют клиента. Очевидно, что самый заинтересованный – это вы сами. А кто больше всех сопротивляется реализации цели? Кто находит логическую цепочку в сотню вариантов типа, «утром можно все, днем я безумно бегаю на работе и все сгорит», «да я мало ем, просто обмен веществ замедленный», «как только весна настанет, тогда побегу» или «сейчас карантин, а бегать по дому – мешаю другим». И кто в итоге в 2 часа ночи потом к холодильнику, чтобы доесть последний кусочек «молочной девочки» с мыслями «завтра больше пробегу, завтра начну»? По идее, у вас максимально возможные полномочия в части принятия решений в отношении самого себя. Руководители и мечтать о таком лишь могут! Но почему так тяжело меняться?

Вышенаписанное демонстрирует, как это отражается и на работе (не вес, а мышление). С одной стороны вы хотите быть супер специалистом, проактивным сотрудником, а с другой стороны – «ну зачем мне это надо, я и так нормально выполняю свою работу». При этом эти две сущности в нас очень легко и без проблем уживаются как диета и тортик. Какими методами можно справиться с подобным?

Начинается с признания самого себя таким какой есть сейчас. Где-то мы видели что-то похожее? Этот первый шаг и называется «Осознание необходимости изменений». Первый шаг и называется «Создать атмосферу безотлагательности действий».

Первое – это отказ от всех иллюзий о том, что «мне нравится всегда кушать», «еда помогает мне расслабиться», «я не могу сосредоточиться без пироженного/сладкого» и т. д. Очень похоже на первый шаг в сообществе анонимных алкоголиков))). Дело в том, что ощущение расслабления после съеденного сладкого – это всего лишь восстановление состояния организма с плохого, под действием синдрома отмены, до нормального. Это одна из форм принятия безотлагательности перемен. Следующим шагом является моделирование новой картины мира, мечтание, как будет хорошо без чрезмерного переедания/сладкого. Можно будет спокойно сидеть не совещаниях по несколько часов, не нужно будет страдать в гостях и на работе, где кажется, что ты под наблюдением. Мир покажется таким ярким, таким насыщенным запахами. Следующий этап – это соответствующий настрой. Человек должен почувствовать, что он готов, что он может, хочет и страстно этого желает. И после того, как человек успешно преодолел, необходимо поддерживать себя фокусированием на преимуществах нового образа жизни, открывшейся красоты, отсутствии страха, что радость есть и в другом и т. д. Буквально через несколько дней начинает возвращаться хорошее самочувствие без необходимости еды, уже не нужно ерзать на совещании в ожидании перекуса. Правильно сформулированные и поданные преимущества здорового образа жизни и дают эту необходимую обратную связь. Человек перестает переживать, страдать и начинает радоваться новому состоянию. Фактически человек не бросает есть, – это не программа «Антиплюшки», – а учится новой парадигме – жизни, свободной от «заедания».