Подробное руководство по созданию Карты Желаний
Подробное руководство по созданию Карты Желаний.
Карта Желаний, это визуализация ваших целей и мечтаний, основанная на принципах закона притяжения и психологии восприятия. Работая с образами, мы задействуем правое полушарие мозга, отвечающее за эмоции и творчество, что помогает:
- Сфокусировать внимание на истинных желаниях
- Активировать подсознание для поиска возможностей
- Повысить мотивацию и веру в достижение целей
- Создать эмоциональную связь с желаемым будущим
Критически важный подготовительный этап: проверка желаний
1. Проверка на истинность желаний
Перед созданием карты важно отделить свои истинные желания от навязанных обществом, семьей или окружением.
- "Это действительно мое желание или то, что есть у других?"
- "Если бы никто не знал о достижении этой цели, я все равно бы к этому стремился?"
- "Что я почувствую, когда это получу? Будет ли это моей настоящей радостью?"
- "Это желание связано с внутренним развитием или с внешним одобрением?"
Пример навязанного желания: Хочу такую же машину, как у коллеги, но на самом деле мне не нужна дорогая машина, мне важнее финансовое спокойствие.
2. Техника безопасности: что НЕЛЬЗЯ вносить в Карту Желаний
- Нельзя формулировать желания за других людей, даже самых близких
Неправильно: "Хочу, чтобы мой муж бросил курить"
Неправильно: "Хочу, чтобы у дочери была высокая зарплата"
Неправильно: "Хочу, чтобы мой сын поступил в престижный вуз"
· Нельзя желать конкретного человека в партнеры
Неправильно: "Хочу, чтобы Иван Иванович стал моим мужем"
Можно: "Хочу любящего, заботливого партнера с такими-то качествами"
· Нельзя желать вреда, неудач или проблем другим людям
· Нельзя включать желания, противоречащие вашей системе ценностей
Структура Карты Желаний: 9 секторов
· Размещение: строго в центре
· Требования:
· Свежая фотография, не старше 6 месяцев
· Вы одни на фото
· Вы выглядите счастливой, радостной, довольной
· Фото должно нравиться вам
· Лучше, если фото сделано в приятном для вас месте
· Вы смотрите прямо в камеру, это контакт со зрителем
Смысл: Вы — центр своей вселенной, все желания вращаются вокруг вас.
2. Сектор ЗДОРОВЬЯ (нижний центральный сектор)
Фокус: физическое и эмоциональное благополучие, энергия, гармония.
· "Я чувствую себя энергичным и бодрым каждый день"
· "Я легко просыпаюсь в 7 утра отдохнувшим"
· "Мое тело гибкое и сильное"
· "Я практикую медитацию ежедневно"
· "Я питаюсь здоровой пищей с удовольствием"
· Человек, занимающийся йогой/спортом (с эмоцией радости)
· Здоровые продукты
· Человек, бегущий на рассвете
· Спокойное лицо с закрытыми глазами (медитация)
Неправильно: "Хочу сбросить 10 кг" (фокус на недостатке)
Правильно: "Я стройный и подтянутый", фокус на результате
3. Сектор ОТНОШЕНИЙ / ЛЮБВИ (правый верхний угол)
Фокус: любовные отношения, дружба, коммуникация.
· "Я в гармоничных и поддерживающих отношениях"
· "Мой партнер и я понимаем друг друга с полуслова"
· "Я окружен искренними друзьями"
· "Я легко выражаю свои чувства и мысли"
· Счастливая пара, держащаяся за руки
· Друзья, смеющиеся вместе
· Два сердца
· Люди, тепло общающиеся
Неправильно: "Хочу выйти замуж за Петра"
Правильно: "Я замужем за любящим и верным мужчиной"
4. Сектор ХОББИ и ТВОРЧЕСТВА — левый средний сектор
Фокус: самореализация, удовольствие от деятельности, развитие талантов.
· "Я играю на гитаре и радую друзей музыкой"
· "Моя картина висит на выставке"
· "Я с удовольствием танцую сальсу"
· "Я создаю красивые изделия своими руками"
· Человек, играющий на музыкальном инструменте
· Руки, создающие что-то красивое
· Готовая картина или изделие
· Человек, занимающийся любимым делом с улыбкой
5. Сектор ПУТЕШЕСТВИЙ и ПОМОЩНИКОВ — левый верхний угол
Фокус: новые места, впечатления, люди, которые помогают.
· "Я путешествую в новые страны 3 раза в год"
· "Я нахожусь на Мальдивах и чувствую белый песок под ногами"
· "В моей жизни появляются нужные люди в нужное время"
· "Я с восхищением рассматриваю архитектуру Праги"
· Мечтаемая страна/город
· Вид из окна отеля на море/горы
· Самолет в небе
· Счастливый путешественник с рюкзаком
6. Сектор БИЗНЕСА и КАРЬЕРЫ — левый нижний угол
Фокус: профессиональная реализация, проекты, достижения.
· "Я руковожу успешным отделом из 10 человек"
· "Мой бизнес приносит стабильный доход"
· "Я получаю повышение в должности"
· "Мои коллеги ценят мой профессиональный вклад"
· Человек за рабочим столом в красивом офисе
· Рукопожатие (символ сделки)
· Грамота/награда
· Команда, работающая вместе
Неправильно: "Хочу уволиться с этой работы"
Правильно: "Я работаю в компании, где ценят мой труд"
7. Сектор ОБУЧЕНИЯ и МУДРОСТИ — центральный правый сектор
Фокус: знания, навыки, личностный рост.
· "Я свободно говорю на английском языке"
· "Я получил сертификат по дизайну"
· "Я легко осваиваю новые технологии"
· "Я читаю одну познавательную книгу в месяц"
· Человек с дипломом/сертификатом
· Студент за интересной книгой
· Иконки знаний (свиток, лампа, сова)
· Человек на обучающем курсе
8. Сектор СЕМЬИ — центральный левый сектор
Фокус: родственные связи, домашний уют, семейная гармония.
· "В нашем доме царит атмосфера любви и поддержки"
· "Мы с семьей собираемся за ужином и делимся новостями"
· "Мои родители здоровы и счастливы"
· "Я чувствую связь и понимание с моими родными"
· Уютный домашний интерьер
· Семейный ужин
· Родители, обнимающие детей
· Дом мечты
Важно: Не конкретизируйте желания за членов семьи!
9. Сектор БОГАТСТВА (правый средний сектор)
Фокус: изобилие, финансовый поток, материальные блага.
· "Я легко привлекаю в жизнь изобилие"
· "Мой ежемесячный доход составляет XXX рублей"
· "Я покупаю квартиру в таком-то районе"
· "Деньги приходят ко мне из разных источников"
· Символы изобилия (рог изобилия, денежное дерево)
· Конкретная сумма денег (цифры)
· Желаемая недвижимость/автомобиль
· Человек, радующийся покупке
Неправильно: "Хочу, чтобы мне дали денег"
Правильно: "Я достойно зарабатываю своим трудом"
10. Сектор СЛАВЫ и ПРИЗНАНИЯ (правый нижний угол)
Фокус: уважение, известность, социальный статус.
· "Мои достижения признают в профессиональном сообществе"
· "Я выступаю на конференции перед 500 людьми"
· "О моей работе пишут в профессиональном журнале"
· "Меня ценят как эксперта в своей области"
· Человек на сцене с микрофоном
· Статья в журнале/газете
· Толпа аплодирующих людей
· Награда/приз
Технические требования к созданию карты
· Основа: плотный ватман формата А3 или А2
· Картинки:
· ТОЛЬКО распечатанные из интернета, не вырезанные из журналов!
· С обратной стороны не должно быть никаких изображений или текста. С обратной стороны прежде чем наклеить картинки, расположите их примерно на ватмане где какая будет находиться так, чтобы вам нравилось. Затем на каждой напишите соответствующее желание
· Картинки должны нравиться, вызывать эмоциональный отклик
· Качество печати — хорошее, цвета яркие
· Инструменты: клей-карандаш, ножницы, цветные ручки, фломастеры, стикеры для подписей
· В каждом секторе 5-8 желаний
· Желания должны быть конкретными, но не ограничивающими
· Использовать формулировки в настоящем времени, как будто это уже случилось
После завершения карты определить одно легкое желание, которое можно выполнить в течение 3 дней.
· Сходите в кафе и выпейте любимый кофе
· Купите себе красивый блокнот
· Сходите на массаж
· Пройдитесь по парку в удовольствие
· Приготовьте особое блюдо
· Купите цветы себе домой
Зачем это нужно: Создает первую волну реализации, запускает энергию достижения, укрепляет веру в процесс.
· Повесьте на видном месте, где будете видеть ее ежедневно
· Каждое утро смотрите на карту 5-10 минут, представляя, что желания уже сбылись
· Поддерживайте эмоциональную связь: радуйтесь, благодарите, чувствуйте позитивные эмоции
· Не зацикливайтесь на том, КАК это произойдет, доверитьтесь Вселенной
· Пересматривайте карту раз в 3 месяца
· Заменяйте реализованные желания новыми
· Обновляйте фотографию в центре каждые 6 месяцев
· Слушайте интуицию — если какое-то желание перестало резонировать, смело заменяйте его
Если картинка или желание больше не актуальны:
· Поблагодарите за опыт
· Аккуратно снимите картинку
· Замените на новую
· Старые картинки лучше сжечь или порвать с благодарностью, не выбрасывайте в мусор
· "Я не хочу болеть" — фокус на болезни
· "Хочу избавиться от долгов" — фокус на долгах
· "Надеюсь найти работу" — неуверенность
· "Мне нужна квартира" — фокус на недостатке
· "Я здоров и полон энергии"
· "Я финансово свободен"
· "Я работаю в прекрасной компании"
· "Я живу в просторной светлой квартире"
Заключительные рекомендации для вас:
1. Процесс важнее результата — наслаждайтесь созданием карты
2. Доверяйте интуиции — если картинка "цепляет", берите ее
3. Сохраняйте легкое сердце — не относитесь к карте как к магическому ритуалу
4. Действуйте — карта не работает вместо вас, а направляет вашу энергию
5. Будьте открыты неожиданным путям — желания могут исполняться способами, которые вы не предполагали
6. Благодарите за каждое маленькое продвижение — это усиливает поток изобилия