7 главных правил, как не заразиться коронавирусом

Главный инструмент в нашей борьбе с пандемией – это личные меры предосторожности. Стопроцентного способа обезопасить себя от коронавируса не существует. Но ты можешь в десятки раз сократить риски заразиться, если будешь соблюдать простые рекомендации ВОЗ!

1. Ограничь социальные контакты

По возможности избегай мест массового скопления людей. Минимизируй использование общественного транспорта, походы по магазинам и встречи большими компаниями. Лучше прогуляйся в парк подальше от людей, чтобы подышать свежим воздухом.

2. Соблюдай дистанцию

Держись на расстоянии минимум 1-1,5 метра от других. Особенно от тех, кто уже кашляет или чихает, потому что такой человек распространяет вирус вокруг себя. Ты можешь вдохнуть мельчайшие капли, висящие в воздухе, и заразиться.

3. Придерживайся респираторной гигиены

Если ты кашляешь или чихаешь, обязательно прикрывай рот одноразовым платком или сгибом локтя. Не закрывай его ладонью, потому что все бактерии останутся на ней и потом ты разнесешь их вокруг. По той же причине сразу же выбрось использованную салфетку!

4. Мой руки с мылом

Регулярно мой руки с мылом минимум 20 секунд. При этом тщательно намыливай каждый палец и обе стороны кисти отдельно. Пользуйся обычным домашним мылом, но избегай антибактериального. Оно уничтожает естественную микрофлору и защитные свойства кожи.

5. Пользуйся антисептиками

На улице, в лифте, магазине или аптеке регулярно обрабатывай руки антисептиками. Используй покупные санитайзеры или сделай свой собственный на основе спирта от 70%. Обрабатывай антисептиком телефон, пульты дистанционного управления, дверные ручки, руль автомобиля и другие предметы, которые постоянно трогаешь руками.

6. Не трогай лицо руками

Мы постоянно и совершенно бездумно трогаем руками нос, рот или глаза. Начни отслеживать и минимизируй эту привычку, потому что коронавирус передается именно через слизистые оболочки. А ведь этими же руками ты трогаешь все предметы и поверхности вокруг!

7. Оставайся дома!

Эпидемию коронавируса безопаснее всего пересидеть дома, особенно при любом недомогании, даже если симптомы почти не выражены. Ослабленный иммунитет – приманка для коронавируса. Постарайся максимально ограничить любые выходы на улицу, заказывай доставку и пользуйся медицинской маской. Их, кстати, нужно менять каждые 2-4 часа!

Источник: https://lafoy.ru/kak-ne-zarazitsya-koronavirusom-7-pravil-565