Как избавиться от изжоги во время беременности

Жжение в желудке и кисловатый привкус во рту – проблемы, с которыми регулярно сталкиваются беременные женщины, даже если раньше такого не было. Это безопасно для малыша, но очень неприятно, а в перспективе – чревато и последствиями. Рассказываем, откуда берется изжога при беременности, а главное – как от нее избавиться!

Причины изжоги

Раздражение слизистой пищевода под воздействием желудочной кислоты называется изжогой. Стенки самого желудка защищены от нее слизью, а вот дальше по тракту этих желез нет. Поэтому если туда попадает кислое содержимое, оно просто разъедает стенки.

Главная причина заброса желудочных соков в пищевод – это рефлюкс или расслабление пищеводного сфинктера. Это симптом, свойственным многим заболеваниям ЖКТ, от гастрита и язвы до желчнокаменной болезни. Есть даже отдельный диагноз – гастроэзофагеальный рефлюкс, когда сфинктер слишком слаб сам по себе.

К изжоге приводят некоторые медикаменты, вредная еда, нерегулярные и бессистемные приемы пищи, еда в спешке или переедание. Иногда сказываются внешние факторы в виде повышенной нагрузки или поднятия тяжестей. Вредные привычки и хронические стрессы тоже берут свое.

Особенности появления при беременности

Помимо неправильного питания и нарушений ЖКТ у беременных есть еще две причины. Во-первых, плод механически давит внутренности, и желудочные соки поднимаются выше. Вторая причина – изменение гормонального фона и увеличение показателей прогестерона.

Изжога в первом триместре

Именно в это время начинает резко меняться гормональный фон и проявляется гормональная изжога. Прогестерон нужен, чтобы могло произойти оплодотворение, ведь он расслабляет матку. Но вместе с ней он расслабляет и другую внутреннюю мускулатуру – например, сфинктер в пищеводе.

Именно сфинктер должен мешать желудочному соку просачиваться дальше, а когда он не справляется с задачей, возникает изжога. Ситуацию усугубляет то, что пищевод уже раздражен тошнотой из-за токсикоза.

Изжога во втором триместре

Пищеварение будущей мамы становится боле медленным и затрудненным, потому что все функции организма меняются. Из-за этого появляется ощущение тяжести, изжога и кислый привкус во рту. Откажись от любых продуктов, которые склонны к брожению.

Изжога в третьем триместре

Внутриутробное давление к этому времени достигает максимально возможного и вызывает, по сути, чисто механическую проблему. Старайся всеми возможными способами снять давление на внутренние органы. Такая изжога пройдет сама собой, когда малыш родится, но приступы бывают довольно ощутимыми.

Проверенные народные средства

Перед тобой две основные задачи – снять приступ, который уже начался, и предотвратить новые в будущем. Изжога у беременных напрямую связана с твоим рационом питания. Поэтому и лечить ее можно правильно подобранными продуктами.

Льняные семечки

Семена льна – одно из самых эффективных народных средств для предотвращения изжоги. Добавляй их в салаты или посыпай любимую овсяную кашу. Измельченные в кофемолке семечки можно подмешивать в смузи или даже разводить кипятком в подобие пюре в пропорции 1:2.

Молоко

Всего полстакана молока способны снять или существенно приглушить приступ изжоги. Это совершенно безвредный продукт при беременности, если у тебя нет индивидуальной непереносимости. Молоко очень быстро гасит ощущение жжения и повышенной кислотности. А еще подойдет не слишком жирное мороженое!

Соки

Хотя во время изжоги кажется, что уж чего-чего, а кислоты в организме – с избытком, приступы хорошо гасит грейпфрутовый сок. Желательно, чтобы он был свежевыжатым, но можешь попробовать и магазинные марки, которым доверяешь. Примерно такой же эффект дает морковный сок.

Орехи

Горстка орехов вряд ли поможет преодолеть приступ, который уже начался. Но это очень полезный и ценный продукт для предотвращения изжоги при беременности в будущем. Можешь выбрать любые – кешью, фундук, миндаль или грецкие. Достаточно одной ложки толченых орехов в день.

Картофель

Высокое содержание крахмала и текстура картофеля в целом выручают при многих проблемах ЖКТ. Справиться с изжогой поможет несколько ложек пюре без добавок. Для профилактики пей по две ложки свежеотжатого сока из тертого картофеля перед едой.

Травяной настой

Лекарственные травы – старинные и проверенные веками лекарства наших предков. Ложка настоя корня желтой горечавки или стакан теплого настоя полыни перед едой предотвратят приступ. Почаще пей мятный чай и для профилактики запаривай корень аира болотного или измельченного дягиля.

Лекарственные средства

Изжогу снимают препараты, богатые солями алюминия и магния. Это так называемая антацидная группа, которая нейтрализует желудочный сок. Они создают тот самый защитный покров вместо естественной слизи, а заодно улучшают тонус сфинктера.

Обязательно внимательно изучи упаковку, ведь не все безопасно для беременных. Вот три популярных и недорогих отечественных лекарства:

1. Викаир – самый распространенный выбор для лечения изжоги и язвенных заболеваний;
2. Бекарбон – эффективный спазмолитик и снижает выделение желудочных соков;
3. Метацин тоже приглушает гиперсекрецию желез и используется для лечения разных нарушений ЖКТ.

Имей в виду, что антациды с кальцием и алюминием могут вызывать запоры, а у магниевых проявляется слабительный эффект. Не используй их без крайней необходимости и не принимай слишком долго. Также не стоит смешивать антациды с другими лекарствами, потому что они нейтрализуют их действие.

Не лечи изжогу содой – она действительно быстро действует, но в перспективе только раздражает желудок и усугубляет ситуацию. И не злоупотребляй классическими спазмолитиками, вроде но-шпы. Они слишком сильно расслабляют все, включая сфинктеры пищевода – а это прямой пути к изжоге.

Диета: как предупредить изжогу?

Первым делом откажись от вредных привычек, если не сделала этого раньше. Алкоголь, сигареты, кофе – все это усугубляет проблемы с пищеводом и желудком. А главное – плохо сказывается на самочувствии малыша и твоей нервной системе.

Перейди на частое питание небольшими порциями, потому что от бессистемного голода изжога усиливается. Лучше готовь маленькими порциями, но каждые пару часов. Не спеши, не суетись и обязательно хорошо пережевывай. Прекращай еду за три часа перед сном и пей побольше воды в течение всего дня.

Откажись от вредных жиров и жареной еды, от соленых, острых и чрезмерно сдобренных специями блюд. Не стоит злоупотреблять бобовыми, сладким и сахаром, газировками и дрожжевой выпечкой. Ешь побольше мяса, нежирной рыбы и овощей – запеченных или приготовленных на пару.

Если ты продолжаешь заниматься спортом, обязательно пересмотри свой тренировочный график. Приступы изжоги могут спровоцировать упражнения, во время которых живот так или иначе сдавлен. Это наклоны, приседания и их всевозможные вариации, даже в облегченном виде из специальных комплексов для беременных.

Держи осанку и не носи одежду, которая перетягивает живот и сдавливает. По той же причине не стоит ложиться сразу после еды, ведь плод будет давить на полный желудок. Лучше походи час-другой, а если хочешь отдохнуть – выбирай положение полусидя.

Источник: https://lafoy.ru/izzhoga-pri-beremennosti-kak-izbavitsya-640