145 способов быть в ресурсе
Мне об этом говорили те, кто давно заработал миллионы, и ребята из форбс, и мудрые люди, которые встречались в моей жизни.
Я пропускала это мимо ушей, но потом наконец приняла ключевую идею, с которой начинается Любой прорыв и радость делать что-то большое, важное, искреннее.
Это идея про то, чтобы отдыхать. Только наполнившись, мы способны отдавать.
Все началось со списка из 145 вариантов отдохнуть и времени на отдых в календаре.
1. Приготовить себе свежевыжатый сок
2. Заварить и попить не спеша ароматный чай из любимой чашки
4. Сделать аромамассаж, маску для лица
6. Потанцевать под весёлую музыку
7. Походить босиком по земле, траве
12. Созерцание погоды – дождь, солнце, снег, облака 13. Созерцание стихии – огонь, вода
14. Прочитать вдохновляющую историю
16. Сделать короткую медитацию
17. Собирать грибы, ягоды в лесу
18. Сделать дыхательную практику
19. Обняться с близкими (муж, ребёнок, родители)
20. Обняться с домашним питомцем
21. Позвонить родителям, сказать, что люблю их
22. Подумать о приятном человеке
24. Смотреть на что-то красивое
27. Постоять на голове, повисеть вниз головой
28. Сделать упражнение «Планка»
29. Навести порядок в отдельно взятом месте
30. Выбросить одну старую вещь
32. Наблюдать за смеющимися членами семьи или позвонить друзьям
34. Понаблюдать в парке за людьми
36. Сделать короткую тренировку
37. Сделать комплимент себе или другому
38. Поиграть и посмеяться с ребенком
39. Побаловать себя маленькой радостью (индивидуальной)
40. Раскрашивать раскраски или мандалы
41. Рукоделие – шитьё, вязание, вышивка
42. Уход за цветами пересадить / полить
48. Полежать на игольчатом коврике
49. Написать 10 «спасибо» сегодняшнему дню
50. Сходить на мастер-класс по гончарному искусству, рисованию, танцам
51. Заняться спортом / сходить в спортзал / пробежка
53. Принять ванну со свечами, аромамаслами, с солью
59. Поход в театр / выставка / музей / концерт
60. Сходить в любимый ресторан
61. Приготовить дома ужин при свечах для себя / с любимым
65. Посмотреть жизнеутверждающий фильм дома
68. Общение с детьми, совместное время
69. Общение с мужем, совместный досуг
72. Посещение нового интересного места
73. Работа в саду, с домашними растениями
74. Позаботиться о ком-то, сделать приятное
76. Делиться знаниями и опытом
77. Покататься на мотоцикле или велосипеде
80. Пикник с родными / друзьями
81. Поплавать в море / реке / бассейне
82. Просто полежать и отдохнуть дома в тишине
83. Планирование и достижение новых целей
85. Отправить открытку, цветы другу / близкому человеку
87. Пригласить гостей / сходить в гости
89. Обучить ребенка чему-то новому
90. Почитать истории великих людей
91. Позволить себе безумства и нелогичность
92. Позаниматься голосом и речью
93. Придумать, как экономить ресурс – нанять помощника
96. Завершить неоконченные дела
98. Написать пост на интересующую тему
100. Устроить детокс, день голода
102. Пойти за новыми впечатлениями
104. Съездить на море, организовать любой контакт с водой (озера, реки, океан, море), горами или лесом – плавать, смотреть, подниматься, гулять, дышать
106. Сделать то, что давно собирались, но откладывали 107. Сделать генеральную уборку
108. Отдых 90/10 (90% сам + 10% с кем-то).
109. Поехать на ретрит, пройти курс
110. Просмотр лекции, интервью осознанных мастеров
111. Изучение иностранного языка
112. Поменять работу, род деятельности
113. Провести выходной с семьей (ребёнком, родителями)
117. Дальнее путешествие одному (на машине)
118. Поездка на природу без телефона
119. Пройти детокс-программу или чистку организма
121. Сменить тип питания (например вегетарианство)
122. Заняться изучением натуральных камней, завести себе дома красивый камень
123. Изучать историю искусств / философию / религию
124. Почистить свое пространство от лишних / ненужных вещей 128. Создать уют
125. Пообщаться с учителем / проводником
126. Сделать альбом своих красивых фотографий
127. Устроить романтические выходные
128. Организовать выходные любви к своему внутреннему ребёнку, веселиться
129. Провести ревизию своих целей
130. Попросить о помощи / оказать помощь
131. Заняться планированием отпуска
132. Придумать новый дизайн квартиры / дома, переставить мебель
133. Поработать со стилистом и обновить гардероб, стиль
134. Продумать и вводить новые привычки
136. Устроить себе дни ничегонеделания
144. Организовать себе неделю исполнения любого своего желания