Конспект эфира по Денежному мышлению от Татьяны Настевич
Очень рекомендуем пересмотреть запись, сделать вместе практики и послушать эксперта и свои мысли, можете в процессе просмотра найти в себе ограничивающие установки. Некоторых практик в конспекте нет, их важно слушать и делать в процессе
Денежное мышление — это особый склад личности. Это те убеждения, мысли, установки и состояния относительно всего, что связано с финансами
Ответьте себе на вопросы:
- Любите ли вы деньги?
- Как именно проявляется ваша любовь к деньгам?
- Вспомните последние 5 касаний с деньгами и какие мысли вы при этом испытывали? Что вы чувствовали, думали?
Если вы начнете анализировать свои мысли относительно денег, можете заметить, что положительных мыслей не так уж и много
Как не бояться тратить и иметь уверенность, что деньги придут точно? Работать с убеждениями
Практика "вырезать-вставить". Когда в голове возникает негативная фраза, вы берете и меняете мысль на положительную.
Денег не хватит — "я куплю и у меня денег достаточно"
Работа с убеждениями — долгий процесс
Отследить убеждение — уже 50% работы
Убеждения есть трех уровней:
-бери и делай, на поверхности
-средние, приходят с нашим опытом
-глубинные, доставшиеся от семьи или близких
Когда вы вылавливаете у себя убеждение, попробуйте его раскрутить:
денег не хватит — почему денег не хватит?
Как перепрошивать убеждение? Перепрошить невозможно, можно переписывать
Убеждения — это то, что стало для нас законом
Пример:
"Деньги зарабатваются тяжело" — откуда это у меня? Кто сказал? Почему так?
После того, как нашли видимую причину, переписываете его в позитивное утверждение (деньги зарабатываются легко, я магнит для денег и тд) и находите в своём окружении подтверждение своему новому убеждению
Очень важно найти подтверждение убеждениям в жизни, чтобы ваш мозг поверил в то, что это реально и возможно
Мозг фокусируется на том, о чем мы активно думаем. Мы часто находим подтверждение того, чего боимся. Поэтому может не получиться найти хорошие примеры позитивных убеждений по деньгам
Люди, которые прошли через выгорание: может появится установка, что деньги приходят только тяжким трудом
Мозг саботирует дальнейшую работу, потому что мы боимся, что это снова приведет к выгоранию
Все ответы есть внутри нас, мы просто не умеем их находить. Задавайте себе вопросы: что эта ситуация мне даёт, что
- поработать над убеждениями (переписать негативное в позитивное)
- поработать над страхами (есть много практик)
- поработать со своими состояниями (переписать негативное в позитивное)
Когда страх понят, можно:
- пойти внутрь страха, сделать то, что страшно.
- практика: что произойдет самого страшного, если это случится?
Переписывайте убеждения, связанные с деньгами каждые два месяца — это та работа, которая должна присутствовать в жизни
Записывайте позитивные убеждения на стикерах по квартире, везде, где вы видите и смотрите. Каждый раз, когда вы видите и считаете своё новое убеждение, его легче принять в свою жизнь
"Быстро всё трачу, не важно, сколько зарабатваю. Ощущение, что денег нет хоть заработок 50, хоть заработок 1,5 млн"
Страх, что потом не будет. Есть желание избавиться от денег
Что сидит за желанием избавиться? Есть определенный уровень денег, который вы можете выдерживаете
Страх денег у 85% людей в той или иной проявленности.
Про невыдерживание денег:
Поставьте себе сумму и определенный срок, переспите с деньгами хотя бы сутки (а лучше несколько) без трат.
Научитесь с ними жить и выдерживать, чтобы деньги просто находились у вас, без трат. Оцените своё самочувствие, как вы с этим?
Лучший шоппинг при шопоголизме и не выдерживании денег — это инвестиции
Наличные деньги — это энергия. Её выдерживают далеко не все. Заводите наличные деньги как тренировка и проверка выдерживания сумм (ходить с большими суммами наличными)
С карты деньги уходят незаметно, плавно. Когда вы ходите с наличными, замечаете, куда они тратятся
Уровни нормы у всех разные, низкий уровень нормы у вашей семьи тормозит ли вас?
Расширение финансовой ёмкости: когда вы расстались с деньгами на комфорт, поняли, что ничего не случилось страшного. Покупайте несколько раз то, что вы хотите, а не самое дешевое — это расширит уровень нормы
Долгосрочная техника работы со страхами
1) Вы пишите письмо своему страху. Представляете себя этим страхом и зачитываете это письмо вслух. И написать себе ответ от имени страха на это письмо. Усиляет эффект — написать ответное письмо левой (для правшей) рукой.
После этого благодарите страх (страхи нас защищают, их нельзя убрать полностью)
"Здравствуй дорогой страх. Ты у меня проявляешься так-то. Поэтому у меня это."... Выключайте мозг и пишите всё, что идет потоком и тд
2) Послать поток любви и благодарности страху, написать страху любовное письмо.
Техника зарядка кошелька. Взять кошелёк, положить туда наличные, дебетовые карты (не кредитки), втыкаете зарядку в кошелек и в розетку. Отключите критическое мышление и попробуйте, это интересный опыт
Выводы и пошаговка:
- отслеживать и выписывать все страхи, убеждения, состояния относительно денег
- переписывайте негативные убеждения в позитивные
- пишите на стикерах/сделайте обложку на фон телефона с позитивными убеждениями о деньгах
- спрашивайте себя и копайте вглубь: почему у меня так, почему это убеждение работает для меня, почему
- делайте техники по работе со страхами