100 действий любви к себе

"Красивая женщина — это профессия, А все остальное — сплошное любительство!"

Роберт Рождественский

Небольшая, но емкая статья о любви к себе.

Зачем это нужно? Избалованность или жизненная необходимость?

Не буду вас мотивировать любить себя и заботиться о себе, миру нужны и страдалицы, чтобы был баланс. А те, кто готов, велком дальше.

Пару слов обо мне:

Я та, кто будет защищать свои желания и желания других женщин.

Меня зовут Светлана Миськова и я психолог и коуч.

С 2020 года работаю с женщинами в группах и индивидуально по выравниванию внутреннего состояния и реализации целей

Среди моих кейсов 3 женщины миллионера и более 600 женщин со стабильной внутренней опорой. При этом сохраняя великую ценность женщины в себе.

Любить себя - ЭГОИЗМ или ПРАВО?

Я не буду уходить в дебри религий и женских энергий, а вернусь на Землю. К базовому предназначению женщины - это зачать, выносить и родить детей. Именно для этого мы с вами родились в женском теле. И природа так устроила наш организм, что это можно сделать, лишь в тотальной безопасности, комфорте и расслаблении.

Поэтому женщина обязана следить за своим комфортом сама. Как каждый несет ответственность за свой оргазм. Она следит за тем, чтобы мужчина заботился о ее комфорте, а главное хотел это делать. И сама создает его своими руками.

Женщине быть эгоисткой почти невозможно, быстрее она будет делать все для других, постепенно истощая себя, чем будет отстаивать свое право на отдых от работы и быта. Это наша реальность.

Женщину, а тем более ребенка-девочку НЕВОЗМОЖНО избаловать любовью.

Если вас назвал мужчина эгоисткой, значит он в вас не признает женщину, и в большинстве случаев, сама женщина в себе ее не признает.

Я ХОЧУ

Этой фразы достаточно, чтобы начать получать ресурсы.

Я хочу любви
Я хочу денег
Я хочу красивую квартиру
Я хочу отдохнуть

Эта фраза должна быть волшебной для вас самих. Если вы этого захотели, значит незамедлительно вы начинаете свой путь к вашему хочу. Через действия. Не игнорируя, НЕ ПРЕНЕБРЕГАЯ, не думая, что вы не заслужили, не оправдываясь, что времени нет.

Капризы - это сказала "Я ХОЧУ" и села ждать, пока дадут. Это не про любовь к себе. Это возможно говорит усталость и вы долгое время жили без комфорта, что внутренний ребенок начал уже забастовку.

ЗАЧЕМ ЛЮБИТЬ СЕБЯ:

1. Если вы будете столько усилий направлять на то, чтобы сделать себе комфортно, вы не допустите даже малейшего неуважения своих желаний. РОСТ ЦЕННОСТИ СЕБЯ В СВОИХ ГЛАЗАХ
2. Намного меньше истерических моментов. На пустом месте истерики не бывает. Если случается истерика значит вы сами или окружение отнимают у вас ваше право на комфорт. (при условии, что вы психически здоровая женщина и у вас не диагностирована врачом депрессия)
3. В общении всегда будет комфортно. Потому что вы не допустите те темы и манеру общения, которая вас бы раздражала или вызывало неловкость.
4. Вами невозможно было бы манипулировать. Это в принципе невозможно. Манипуляции от вас будут отлетать как от стенки.
5. У вас будут всегда деньги на то, что вы хотите, просто потому что вы не допустите, чтобы такая роскошная женщина как вы расстраивалась и чувствовала дефицит.
6. Уверенность и адекватность в действиях и коммуникации с людьми. Ты уважаешь меня (мои желания, потребности, ценности) - я уважаю тебя.
7. Жизнь будет житься. Жить жизнь - значит чувствовать и соглашаться на эти чувства. А чувства возникают как реакция на действия. Любить себя это процесс, бесконечный, а значит делать.

Итак, вот он! Список из 100 пунктов, по которому я определяю свой комфорт. Проявление любви к себе ежедневно.

Составьте и себе такой список, можете некоторые пункты списать у меня, если вам что то понравится. Я такие списки рекомендую писать женщинам, которые приходят ко мне на консультацию с усталостью и истощенностью.

100 действий на любовь к себе

1. Каждый день писать себе письмо: как я горжусь моей малышкой, своей маленькой принцессой, как я люблю ее и как хочу позаботиться о ней.
2. Чистая квартира, где нет визуального шума, все лаконично. Даже пыли нет.
3. Письмо от малышки к взрослой королеве-матери
4. Подготовить и покупать постепенно вещи из списка гардероба. Любимые яркие вещи
5. Давать себе деньги!!!!
6. Создавать и увеличивать подушку безопасности и не использовать ее потому что просто закапризничала
7. Ложиться спать в 22:00
8. Вкусно завтракать
9. Физические упражнения каждый день
10. Душ каждый вечер
11. Мыть голову 1 раз в 2 дня. Всегда чистая
12. Чистое постельное белье
13. Работа 8 часов в день, только действия, которые приносят деньги
14. Как только я начинаю заигрываться или через чур увлекаюсь работой, пойти позаниматься спортом. Остановить работу - ПРЕКРАТИТЬ!!!!
15. Гулять с собакой 20 мин (кроме зимы)
16. Живые цветы в вазе
17. овощи с каждым приемом пищи. Здоровое питание. Фрукты в рационе
18. Каждый день писать 1 установку на 21 день.
19. Замедлиться. Убрать суету
20. Когда мне не нравится разговор, говорить об этом
21. Общаться только с теми, с кем я чувствую себя еще более комфортно и расслабленной
22. Выделять время на общение с дочерью и уроки 2 часа в день
23. Не критиковать себя, а в течении дня только хвалить

24.Прекратить самокопание, вся рефлексия только со специалистом
25. Читать только интересные книги, не заставлять себя это делать
26. Ставить большие сроки
27. 10% откладывать на себя, чтобы побаловать (это не одежда, не еда, не развлечения, не спорт, не массаж, не Лида)
28. Нижнее белье только красивое, удобное и новое. Все старое выбросить беспощадно
29. Раз в неделю ходить в новое место (музей, театр, попить кофе с подругой в новом кафе)
30. Включать новые действия постепенно
31. Отказаться от курения
32. Ездить отдыхать заграницу 4 раза в год (постепенно)
33. Закрыть все кредиты
34. Улучшать жилищные условия
35. Как будет тепло, включить пробежку или ходьбу каждый день в кепке и длинной толстовке с лосинами
36. Ухаживать за своими волосами
37. Наращивать ресницы
38. Помощники в работе, почитать про делегирование
39. Выделять вечер для рисования своих эмоций пару раз в месяц
40. Ванну принимать со всякими приколюхами типо соли необычной
41. Стрижку делать раз в 2 месяца
42. Носить красивые украшения, выбрать, которые нравятся
43. Чистая собака, которую приятно гладить
44. Приучить собаку к дисциплине
45. Танцевать дома странные танцы
46. Общаться с мужчинами, которые изначально готовы вкладываться и знают как (на первых порах цветы, рестораны, лекарства, продукты)
47. Не ездить на метро с ребенком на какое то мероприятие, на такси
48. Запланировать мероприятия на месяц, мои и детские
49. Отдыхать на выходных: 1 выходной только для меня одной, второй для ребенка
50. Когда болею, не перенапрягаться
51. Не делать лишних движений, действия только из любви к себе
52. Делать педикюр
53. LPG массаж раз в неделю близко к дому
54. Поучаствовать в конкурсе красоты
55. Чистая пеленка у собаки, чтобы не воняла
56. Чистая ванная комната, чтобы в ней приятно было находиться всегда.
57. Спать на удобном матрасе
58. Жить в ритме, не сбивать ленью, ты это делаешь для своего психического здоровья
59. Красивая и только моя кружка для кофе утром и лидина кружка для чая
60. Бритые ноги, подмышки и чистая зона бикини
61. Стоячий мольберт для рисования и прикольный стул к нему и подставку под краски в отдельной зоне в доме
62. Завтрак одной
63. Летать на самолете днем и не на победе
64. Снимать с сушилки белье, когда оно высохло
65. Порядок в шкафу и в трусах/носках
66. Красивые шторы, чистые
67. Удобная натуральная обувь и одежда, приятная к телу
68. Встречи с подругами, где мы смеемся и улыбаемся
69. Не ходить в дырявом, рваном или поношенном
70. Одеваться по погоде
71. Увлажнять губы
72. Вовремя оплачивать коммуналку
73. Всегда в запасе красивый новый блокнот для записей
74. > Планы Миськова: Делать то, что я захочу (мини капризы) для себя (захотела съесть морских ежей, покормила себя)
75. Работать только с теми клиентами, с кем мне комфортно
76. Чистая красивая домашняя одежда
77. Коврик для йоги, который не скручивается обратно
78. Не опаздывать, выходить пораньше
79. Не путать роли: мама, подруга, дочь, эксперт, женщина
80. Делать себе подарки на праздники
81. Расслаблять мышцы лица, опускать плечи и разжимать кулаки
82. Поджигать шалфей перед началом работы
83. Чистый подоконник
84. Покупать только те продукты, которые я буду есть с удовольствием
85. Выделять время для чтения книги
86. Удалить все неудобные родинки и папилломы
87. Читать иногда пустые романы
88. Жить вне работы больше, чем работать
89. Ходить босиком по чистому полу, чтобы крошки не прилипали
90. Детские открытки, игрушки, картинки только в детской комнате
91. Блокировать мужчин, с которыми не чувствую себя счастливой, и игнорируют мои просьбы
92. Не врать и не приукрашивать , даже в мелочах, говорить, как есть
93. Есть ложкой и вилкой, которые нравятся
94. Не доводить до 20 рублей на карте, на счету, должно лежать минимум 10.000 и ниже этого предела не опускаться
95. Читать не более 5 каналов в тг, из остальных выходить, все равно не читаю, висят непрочитанными
96. Не ставить трудно достижимых целей
97. Писать книгу и статьи в начале дня после душа.
98. Не мучить себя откладыванием будильника еще на 9 минут. Вставать сразу, медленно потягиваясь
99. Планировать на следующий день такое интересное дело, чтобы вставать утром хотелось
100. Выходной в среду

Я его писала неделю, исследовав, что мне доставляет дискомфорт в течении дня.

Если вы хотите прийти к комфортной жизни и собственной ценности, то приглашаю вас на первую бесплатную консультацию с психологом, чтобы познакомиться, расписать стратегию, договориться о цене и времени консультаций.

Светлана Миськова, ваш психолог