21 день challenge. Марафон по внедрению привычек

Для тех, кто хочет ворваться в осень как в новую жизнь.

Напомню, что до конца года осталось 120 дней, а ты все еще не изменил свою жизнь

Страт 9 сентября, стоимость 99.000 сум (8$), длительность 21 день

Для кого?

Для тех, кто хочет:

Избавиться от зависимости

К сахару, к соц. сетям и вздутия после еды

Кто хочет внедрить

Чтение в свою жизнь, ранний подъем и режим сна

Кому не хватает

Легкости, продуктивности и энергии

Кто хочет

Похудеть и улучшить отношения с окружающими

Меняем жизнь к лучшему с помощью привычек

Что будет на 21 день challenge

• Индивидуальный подход к каждой привычке. То есть у каждой привычки есть свой метод внедрения.
• Помимо базовых привычек у каждого будут свои индивидуальные привычки, которые он планирует внедрить
• Психологический подход. Мозг всегда сопротивляется новому, будем работать с мозгом
• Поддерживающее окружение. И + всегда легче двигаться когда находишься в общем поле с людьми со схожими намерениями
• Техники для легкого внедрения привычек

Что даст 21 день challenge

1. Избавитесь от зависимости от соц. сетей и телефона
2. Наладите режим сна
3. Избавитесь от тяги к сладкому
4. Станете более осознанными
5. Избавитесь от вредных привычек
6. Внедрите полезные привычки
7. Станете продуктивным
8. Повысите уровень энергии
9. Улучшите сон
10. Улучшите здоровье
11. Улучшите отношения с окружающими
12. Уберете тревогу
13. Научитесь фокусировке
14. Похудеете
15. Измените мышление
16. Наладите контакт с телом
17. Избавитесь от лени
18. Наведете порядок в голове и вокруг
19. Улучшите осанку
20. Научитесь доводить дела до конца
21. Заложите фундамент на новое будущее

Бонусы:

Возьмёте аскезу на желание— технику расскажу на челлендже.

А также расскажу про технику ходьбы на привлечение денег.

Ежедневные прямые эфиры на "больные" темы

Ежедневные разборы и обратная связь

Мои авторские медитации

Базовые привычки:

1. Отказ от сахара
2. Отказ от мучного
3. Отказ от кофе
4. Отказ от чая
5. 1,5 литра воды в день
6. Деактивация инстаграм
7. Подъем в 6 утра
8. Контрастный душ
9. Зарядка
10. Дыхательные практики
11. 10.000 шагов в день
12. Дневник (специальные практики для работы с подсознанием)
13. Медитация
14. Чтение 30 минут
15. Много зелени и фруктов
16. Фокусировка
17. Турник
18. 15 минут на порядок
19. 5 комплиментов/маленькой помощи
20. Отказ от телефона в первый час после пробуждения
21. Отказ от газированных напитков, энергетиков
22. Планировать день с вечера
23. Умывание холодной водой по утрам
24. Полезное видео на ютуб, подкаст, аудио книга
25. Не сплетничать
26. Контролировать мысль (только позитивные)
27. Не читать новости и не смотреть телевизор
28. Деактивация инстаграм
29. Действия для цели
30. Дневник благодарности

Дополнительные привычки:

1. Сельдереевый сок
2. Бег
3. Семена льна добавлять в еду
4. Кушать финики
5. Кушать семечки, орехи
6. Уходовые процедуры
7. Упражнения для стоп
8. Отказ от мяса
9. Отказ от молочки
10. Зубная нить
11. Отказ от жареного на масле
12. Экранное время 1 час в день
13. Одеваться красиво и нарядно
14. Чистые опрятные, уложенные волосы
15. Наносить мейк
16. Фэйс билдинг
17. 1 обнимашки в день
18. Работа над речью
19. Работа над осанкой
20. Заземление
21. Отказ от фильмов и сериалов
22. Семена чиа добавлять в еду

Персональные привычки:

Страт 9 сентября, стоимость 99.000 сум (8$), длительность 21 день

Для участия и по всем вопросам пишите мне в инстаграм landish_pro.