Нейромедитация, как инструмент для быстрого входа в ресурсное состояние и способ эффективного решения вопросов
GREEN MINDS – совместный проект компании GREENWAY и легендарного консультанта и психотерапевта Алексея Ситникова.
▪️Сертифицированный тренер НЛП
▪️Основатель и научный руководитель Института коммуникационного менеджмента НИУ ВШЭ
▪️С 1995 - профессор МГУ, РАГС, МГИМО, ГУУ, НИУ ВШЭ, гостевой профессор зарубежных университетов (США, Франция, Чили и др.)
▪️В 1989 привез и внедрил в СССР технологии Эриксонианского гипноза и нейро-лингвистического программирования (НЛП)
▪️2011-2013 — советник Президента Сбербанка России
▪️Постоянный колумнист журнала «Татлер»
Коуч, психо- и гипнотерапевт. Легенда отечественного консалтинга и коучинга с опытом работы более чем в 50 странах.
Нейромедитация — это метод работы с сознанием и бессознательным с помощью уникальной конструкции словосочетаний и предложений, оборотов речи, интонационных выделений и пауз, а также особых музыкальных и звуковых элементов.
Это эффективное внушение позитивных мыслей, работа с установками и убеждениями.
Результат — расширение мышления и формирование новых нейронных связей головного мозга, восстановление внутренней гармонии.
Утренние минуты сразу после пробуждения — лучшее время для того, чтобы настроиться на хороший продуктивный день, мысленно наполнить его позитивным отношением к предстоящим событиям и встречам.
Вечер — время для того, чтобы мечтать о более далеком будущем. Направляя наши мысли к желаемым образам предстоящего, мы программируем свое бессознательное на успех и достижения в долгосрочной перспективе.
Выбирайте место для практики, где вас никто не будет отвлекать, вы будете чувствовать себя наиболее безопасно и спокойно. Наши нейромедитации можно практиковать не только дома, но и во время прогулки или в машине по дороге на работу.
Найдите время и возможность побыть наедине самим с собой.
Самые комфортные позы для медитации.
1. Поза сидя, уперевшись спиной о спинку стула или кресла. Стопы стоят плотно на полу, а макушка головы тянется вверх.
2. Поза лежа. Ноги лежат прямо и расслаблено. Руки раскинуты в стороны примерно на 45 градусов или лежат на животе.
3. Позы лотоса и по по-турецки.
4. Также наши нейромедитации можно практиковать во время ходьбы или движения.
Считается, что новая привычка или эффективное убеждение, которое будет влиять на будущее, изменение образа жизни или образа мышления формируются от 21 до 90 дней.
Мы рекомендуем слушать нейромедитацию по выбранной вами тематике каждый день в течении этого периода.
Вы можете выбрать несколько нейромедитаций, актуальных для вас сейчас, и чередовать их между собой. Например, утром послушать одну, а вечером выбрать другую.
Можно ли за один раз послушать несколько?
За один раз мы рекомендуем слушателям выбирать только одну медитацию.
Но при этом в течении одного дня вы можете слушать от одной до трех медитаций по разным темам. Например, утром — одна тема, днем — другая, а вечером — третья.
В нашей коллекции собраны Нейромедитации по всем важным сферам жизни каждого человека!
- Правильные пищевые привычки – легко!
- Твои деньги. Снятие ограничений
«В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми мыслями, которые вы гоняли вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.
Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реально на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать.
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будите пытаться, те быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно – это пробовать взять все эти бессознательные процессы по собственный контроль. Конечная цель - добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.»
От себя, в завершение, лишь добавлю – слушаю периодически 4 медитации.
Две по бизнесу, и две по саморазвитию.
Ощущения после прослушивания очень интересные. У меня многолетний опыт в медитациях и трансовых состояниях – знаю с чем сравнивать.
И в данном случае, намного быстрее появляется внутренняя собранность. Нейромедитация вообще создает ощущение некоего усилителя тебя. Появляется структурность мышления. Возникает некая внутренняя сила для легкой фокусировки на том, что именно для тебя сейчас важно. Ты больше не тратишь сверх-усилий, чтобы удержаться от отвлечения на внешние «шумы».
И - внутренняя сила. Спокойная такая устойчивость возникает. Наполненность собой.
И про «наполненность собой» - это именно то, о чем в одном из своих видео говорит Алексей Ситников, когда объясняет механизм дефолта мозга, позволяющий «слышать себя».
Больше информации о продукте и возможности его приобретения на моём канале