Психические защиты
Все люди думают, что они поступают так как хотят, что это их собственный выбор как реагировать на внешний мир. Исследования внутреннего мира человека однозначно доказывают, что это далеко не так. Что же мешает людям делать сознательный собственный выбор? Получается, что сейчас мы будем говорить о таком экзистенциальном понятии как "свобода выбора". Постараемся рассмотреть ее в прикладном ключе без пространных философских рассуждений.
Если рассуждать логически, то можно понять, что если человек не поступает в соответствии с его желаниями, то что-то явно ограничивает его свободу самовыражения. Сейчас, скорее всего, вам пришла мысли, что это некие моральные, духовные, этические принципы и акты законодательства той страны, где вы проживаете, которые четко предписывают, что можно, а что лучше не делать. Да это так, но это только одна сторона вопроса. Вы помните, что мы живем в дуальном мире и на нас влияют две стороны нашей реальности: внешний мир и внутренняя субъективная реальность. Поэтому кроме внешних запретов нужно хорошо поискать внутренние. И здесь мы наталкиваемся на первую преграду - трудность самонаблюдения для многих представителей человеческого рода. Казалось бы, имея разум мы спокойно могли бы наблюдать собственные механизмы, ограничивающие нашу свободу. Но беда в том, что эти большая часть этих механизмов надежно скрыта в глубине нашего бессознательного и никогда не достигают уровня сознания.
Да, сейчас речь пойдет о психических защитах, которые помогают человеку справляться с внутренними конфликтами, травмирующими переживаниями и стрессовыми ситуациями. Они защищают психику от перегрузки и сохраняют эмоциональную стабильность.
Психические защиты формируются с раннего возраста в ответ на стресс или угрозу для психического благополучия. Ребёнок, сталкиваясь с трудностями, ещё не обладает зрелыми способами их преодоления, поэтому его психика адаптируется с помощью автоматических, часто неосознанных реакций. Например, в ситуации, когда ребёнок испытывает страх или вину, он может вытеснить эти чувства, чтобы избежать боли.
С течением времени эти механизмы закрепляются и становятся привычной частью реагирования человека на стресс. Психические защиты лежат в основе формирования нашего характера и от них во многом зависит то, как мы чувствуем себя в этом мире. Во взрослом возрасте защиты продолжают работать, но почти всегда они мешают осознанному восприятию реальности и адаптивному поведению.
Можно сказать, что чем чаще включаются защиты, тем менее реальной мы видим реальную жизнь, т.е. отмечаем обратно-пропорциональную зависимость между субъективным и объективным видением мира и, соответсвенно проживания в нем. Не даром многие философы и эзотерики настаивают на том, что обычный человек большую часть жизни проводит во сне, действуя автоматически на предлагаемые судьбой ситуации.
Все мы замечаем, как изменился наш мир по сравнению даже с 20 веком. Многие люди понимают, что материализм уже не является ведущей парадигмой. Все чаще ученые и исследователи не только психической жизни, но и естественных наук говорят о слиянии материального и духовного в обычных вещах. И предпочитают говорить об энергии как фундаменте видимого и невидимого человеческим глазом мира. Происходит смена парадигмы и наша первостепенная задача - познать себя, как творца собственной жизни. Мы не можем так позиционировать себя до тех пор, пока мы не поймем принципов психической регуляции, которая детерминирует наши поступки и действия. Вот почему понятие "психические защиты" является фундаментальным для людей, находящихся в духовном поиске своего пути.
Цели и задачи психических защит
- Снижение тревоги и стресса:
Психические защиты блокируют или перерабатывают неприятные переживания и эмоции, чтобы человек мог продолжать функционировать. - Поддержание целостности личности:
Они предотвращают разрушение внутреннего мира, помогая человеку сохранить чувство идентичности и целостность психики. - Адаптация:
Защиты временно помогают адаптироваться к сложным обстоятельствам, снижая интенсивность переживаний.
Исходя из этого мы можем считать, что психические защиты - наши помощники в проживании жизни и реагирования на ситуации дистресса (Г.Селье). Но при глубоком рассмотрении все оказывается не так радужно.Как и все в этом мире психические защиты имеют двойственную функцию. Мы же будем рассматривать их не как дискретные единицы, а как некий континуум, простирающийся от положительного полюса до отрицательного, помогая или препятствуя адаптации человека при столкновении с фрустрирующими жизненными ситуациями.И, в зависимости от занимаемой в этом пространстве позиции, способны влиять на восприятие окружающего мира. То есть можем себе представить их в виде фильтров. И ,как любой фильтр, задерживающий часть входящей информации, каждая защита должна быть оценена личностью с позиции "нужности".
Все знакомы с таким понятием как "вторичная выгода". Оно сильно растиражировано и из психологии практически перешло в понятие житейское. Но беда в том, что не многие понимают его сущность правильно. Для дальнейшей нашей работы по самонаблюдению нам просто необходимо понимать смысл и взаимосвязи упоминаемых понятий.
Вы вероятно уже задумывались над тем, что если упоминается вторичная выгода, то где-то должна существовать первичная? И вы совершенно правы в этом. Основой для появления этих обеих выгод как раз и является феномен психической защиты, который во-первых имеет прямую видимую выгоду (иначе зачем бы он нам был нужен?) и во-вторых - скрытую вторичную выгоду, которую иногда очень сложно обнаружить. Ну на то она ведь и называется скрытой))). Но все же существуют некоторые секретные способы поднять на сознательный уровень этот скрытый в бессознательном слой.
Сам термин "вторичная выгода" вызывает много споров не только у анализируемой личности, но и у самих психологов и аналитиков. С точки зрения личности, это звучит как-то странно: меня пытаются убедить в том, что я страдаю потому, что хочу страдать. Это не каждый человек может понять и тем более принять как данность. Но именно здесь и существует точка входа (врата) в бессознательные процессы, которые так называются не случайно. В фокус внимания они не попадают никогда, и чтобы до них добраться и нужна хорошо развитая практика самонаблюдения. Ну или работа с хорошим психоаналитиком.
Так как я работаю в интеграционном подходе, совмещая работу по анализу бессознательных процессов с выводом их на сознательный уровень и одновременно отрабатывая новые схемы действий в реальности, то я применяю понятийный аппарат из психоаналической традиции (Фрейд, Юнг, Адлер, Кляйн и др.) и когнитивно-поведенческой терапии (Бек, Эллис и др.), а также использую проективные образные техники (Линде, Обухов и др.) Все эти методы научны, прошли длительную проверку временем и доказали высокую эффективность в психртерапевтической работе.
Поэтому при определении понятия "психическая защита" я опираюсь на важнейшие теории формирования личности, имеющие наибольшее прикладное значение - от теории драйвов и неврозов, включая Эго-психологию, Сэлф-психологию, традицию объектных отношений. Я использую диагностическую систему координат, включающую два измерения:
- уровень развития личности, определяющий степень психологического благополучия или нарушения индивида;
- тип организации характера, придающий каждому человеку его уникальную неповторимость и, в тоже время роднящий его с другими представителями человеческого рода.
Это описание позволяет увидеть, что каждому человеку характерна определенная схема (паттерн) импульсов, тревог, защитных механизмов и объектных отношений и поведения ими обусловленного, которая в травмирующей ситуации может привести к соответствующему расстройству: неврозу, пограничному состоянию или психозу.
Изучение психических защит является важнейшим компонентом терапии.Так как я психолог и психоаналитик, то работаю только с невротическими и пограничными состояниями, оставляя на откуп врачам психозы в виде депресий разной этиологии, обсессивно-компульсивного расстройства, биполярного расстройства, шизофрений и т.д.
Типы психических защит
Все психические защиты условно делятся на два больших вида: первичные (примитивные, архаические) и вторичные (зрелые).
1. Первичные (примитивные) защиты
Хотя и не существует прямых доказательств того, что защиты появляются одна за другой в определенной последовательности по мере развития ребенка, среди большинства психодинамически ориентированных аналитиков достигнуто согласие в том, что некоторые защиты представляют собой более "примитивный" процесс, чем другие. Как правило к защитам первого прядка относят те, что имеют дело с границей между собственным "Я" и "внешним миром". Первичные защиты действуют общим, недифференцированным образом во всем сенсорном пространстве, сплавляя между собой когнитивные, эмоциональные и поведенческие параметры. Эти механизмы возникают в раннем детстве (от 0 до 3-4 лет) и базируются на простых процессах. Они чаще проявляются у детей и взрослых с эмоциональной нестабильностью или психическими расстройствами.
Чтобы быть классифицированной как примитивная, защита должна обнаруживать наличие в себе двух качеств, связанных с довербальной стадией развития. Она должна иметь недостаточную связь с принципом реальности и недостаточный учет отделенности и константности объектов, находящихся вне собственного “Я”.
- Примитивная изоляция: отделение эмоций от событий.
- Отрицание: Полное игнорирование реальности.
- Расщепление: Видение мира в чёрно-белых категориях.
- Проекция: Перенос собственных эмоций или качеств на других.
- Интроекция: Присвоение чужих идей или качеств.
- Примитивная идеализация и обесценивание: Сначала человек кажется идеальным, а затем полностью разочаровывает.
- Всемогущественный контроль: Попытка контролировать всё вокруг, чтобы избежать чувства уязвимости.
2. Вторичные (зрелые) защиты
Эти механизмы развиваются позднее и связаны с более сложными когнитивными процессами. Они позволяют справляться со стрессом более адаптивно и эффективно.
- Репрессия (вытеснение): Неприятные воспоминания или эмоции удаляются из сознания.
- Рационализация: Логическое объяснение своих действий для снятия тревоги ("Я не получил работу, потому что не хотел её на самом деле").
- Интеллектуализация: Фокусировка на рациональном аспекте проблемы, избегая эмоций.
- Сублимация: Перенаправление энергии в социально приемлемое русло (например, спорт или творчество).
- Идентификация: Принятие качеств другого человека для снижения тревоги.
- Морализация: Использование моральных принципов, чтобы оправдать действия или мысли.
- Компенсация: Перекрытие слабых сторон достижениями в других областях.
Некоторые защитные процессы имеют как примитивную, так и более зрелую формы. Например, “идеализация” может означать наряду с безоговорочной, полной обожания уверенностью в совершенстве другого человека еще и мягкое “оттеночное” ощущение особенности или превосходства другого с сохраняющимся признанием его ограничений. “Изоляцией” называют и полное отвержение реальности в пользу психотического состояния, и нерезко выраженную тенденцию реагировать на стресс уходом в мечтания.
Значимая разница между примитивными и высшими защитами
Ключевые выводы:
- Примитивные защиты работают на более базовом уровне, обеспечивая выживание и защиту от низкого уровня шума, но часто приводят к дезадаптации.
- Высшие защиты позволяют нам сохранять связь с реальностью, добиваться успеха и конструктивно решать внутренние конфликты.
- В психотерапии важно осознавать разницу, чтобы помочь клиенту трансформировать примитивные механизмы в более зрелые.
Примитивные защиты – это просто способы, с помощью которых, как мы полагаем, ребенок естественным образом постигает мир. Психоаналитическая точка зрения предполагает, что эти способы обретения опыта присутствуют в каждом из нас, независимо от того, имеем мы или нет сколько-нибудь заметную патологию. Довербальные процессы, а также процессы, предшествующие принципу реальности и постоянству объектов, являются той основой, где формируется психика.
Проблемы возникают лишь в тех случаях, когда существует недостаток в более зрелых психологических навыках или когда данные защиты упорно используются для исключения возможных других. Все мы отрицаем, все мы расщепляем и все имеем стремление к всемогуществу. Однако большинство из нас дополняют эти реакции более изощренными способами переработки тревоги и ассимиляции сложной, беспокоящей реальности. Пограничная или психотическая личностная структура обусловлена отсутствием зрелых защит, а не наличием примитивных.
Основные способы наблюдения защитных механизмов
1. Наблюдение за речью клиента
- Прямые указания по защите:
- Ключевые признаки:
2. Анализ эмоционального шума
- Непропорциональные эмоции:
- Чрезмерная злоба, раздражение или холодность в местах, где это необоснованно, могут повлечь за собой работу защиты (например, перемещение или изоляцию).
- Резкие перепады настроения:
3. Наблюдение за поведением
- Паттерны избегания:
- Отклонение от обсуждения определенных тем (например, семейных проблем).
- Постоянное отвлечение от внешних факторов, чтобы избежать эмоций (психологическая изоляция).
- Повторяющиеся действия:
- Отреагирование может проявляться в виде импульсивных поступков, не соответствующих контексту (например, неожиданная агрессия).
- Несоответствие между словами и действиями:
- Например, клиент утверждает, что ему всё равно, но его поведение указывает на противоположное (реактивное образование).
- Сны и фантазии: