Чувствовать-больно

Практика, которая помогает мне сберечь сердце.⠀

Про эмпатию-важное, нужное и ценное качество. Но чертовски тяжело быть эмпатом, поскольку ты вечно оказываешься жилеткой, в которую плачутся. Или того хуже — мусорным ведром, куда люди сбрасывают свой негатив, свои драмы, слезы и прочий эмоциональный хлам. «Каждый раз после таких «типа душевных разговоров» я чувствую, что меня изнасиловали в душу»⠀

Поделюсь практикой, которая спасает от ощущения «изнасилованности в душу». ⠀

Каждый раз, когда затевается подобный, непростой разговор, который может здорово потратить сердечный ресурс, я представляю, что между мной и говорящим стоит контейнер. Бокс. Коробка. И именно туда человек складывает всю свою боль.

Не в меня!

А в нее.⠀

Аналогичных практик немало. Кто-то рекомендует представлять «щит», который вас защищает. Или скафандр. Но, честно, образ коробки мне самой зашел гораздо лучше всех других.

Я не прячусь и не отгораживаюсь. Я могу вглядеться в каждый «эмоциональный артефакт», что собеседник туда поместил . Но! Эта коробка — не мое сердце, куда человек сливает свои переживания. Она создает ощущение буфера. Она предохраняет меня от затопления чужими чувствами.