Почему нам сложно говорить о своих потребностях «словами через рот»?
Согласитесь, какое плёвое дело - сказать о том, что тебе важно словами через рот. В реальности же для многих это становится огромной проблемой. Из-за невозможности открыто говорить о своих желаниях и потребностях, из-за привычки «замалчивать» - снижается комфортный уровень жизни, создаются конфликты, напряжение и недопонимания в отношениях с людьми.
Почему же мы не говорим «словами через рот»?
Когда человек находится в отношениях, в которых говорить что-то бесполезно, организм решает не тратить на это свои ресурсы. Прошлые попытки не увенчались успехом, они показали безразличие к словам и просьбам.
Например, когда при попытке высказаться мы сталкиваемся с обесцениванием, агрессией, обвинением, сарказмом, нападками.
Таким образом формируется негативное убеждение «говорить прямо - опасно🙅♀️».
Мысли о том, что люди подумают о вас плохо или осудят - не прибавляют уверенности в способности говорить прямо.
♦️Отсутствие навыка здоровой коммуникации.
К сожалению, многие росли в семьях, где был открытый или негласный запрет на проявление чувств, переживаний, эмоций. Поэтому навык говорить открыто и прямо о своих желаниях не сформирован.
Возьмите в привычку анализировать каждое свое замалчивание. Когда сталкиваетесь с проблемой проговаривания своих потребностей «через рот», задайте себе вопросы
- Почему мне сложно сказать прямо?
- Чего я боюсь?
- Каких последствий я избегаю и выбираю замалчивать важное?
- Какие у меня основания считать, что последствия будут именно такими?
- На сколько мои основания соответствуют реальности?
- Как я могла бы попробовать поступить иначе?
Исходя из ответов можно определить причину замалчивания и постепенно устранить ее👌