Как избавиться от коллективного чувства вины?

Я знаю, что у многих из вас есть родственники и близкие на Украине и вы можете испытывать или присоединяться к коллективному чувству вины за происходящее в этой стране.

Это происходит потому что люди, находящиеся там, транслируют и выплескивают на вас свою обиду, агрессию, злобу, ненависть, раздражение. Им нужно выговориться и найти виновных. Зачастую им становится сложно и невыносимо переживать то, что происходит. Таким образом под раздачу попадают родственники/близкие/друзья из России. У кого таковых нет, находят виновных в социальных сетях. И на самом деле эти люди имеют право на любые свои чувства, особенно с учетом происходящих событий.

Но вам важно удерживать своё состояние под контролем и уметь отождествляться с не принадлежащей вам виной. Увидеть, что она в данном случае иннервируется обидой другого.

Поэтому предлагаю следующие вопросы, которые помогут увидеть полную картину происходящего и не брать на себя вину за действия, которые вы не совершали.

Отвечайте вдумчиво, не спешите, внимательно исследуйте свои чувства:

1. Что я сделала не так в нынешних условиях?

2. Знала ли я о том, что такое случится?

3. О чем мы договаривались и я нарушила?

4. Знала ли я об ожиданиях (как я должна поступить в этой ситуации) другого?

5. Могу ли я оправдать его ожидания в нынешних условиях?

6. Хочу ли я оправдывать ожидания другого?

7. Хотела ли я сделать плохо близкому, который оказался в этой ситуации?

8. В чем конкретно я виновата?

9. Что я чувствую, видя обиду другого сейчас после ответов, осознавая, что я не виновата?

10. Как я могу это выразить? Как бы это звучало?

Делитесь своими состояниями и ощущениями. Выбираете ли теперь испытывать вину, которая вам лично не принадлежит?