Неочевидная ошибка из-за которой диеты, тренировки и марафоны похудения не работают!
Пытаешься несколько лет похудеть, но вес скачет то вверх, то вниз, хотя вроде голодаешь, активно тренируешься и перепробовал разные марафоны. Если это про тебя, тогда внимательно читай ⬇️
Дело в том, что тебе нужен совсем другой подход. Причиной может быть то, о чем ты даже не задумывался.
По каким причинам не получается похудеть долгосрочно и вес возвращается?
Причина 1. Чаще всего программы по похудению рассчитаны на снижение калоража через диеты и увеличение расхода калорий через тренировки. Такой подход держится исключительно на вашей силе воли, а любая сила воли временная и имеет свойства быстро заканчиваться. Вы возвращаетесь в свой привычный уклад и вес возвращается даже с плюсом, с каждым разом худеть уже сложнее.
Причина 2. Организм из-за низкокалорийных и скудных диет попадает в дефициты, падает иммунитет, здоровье и гормональная система разрушается, щитовидная железа первая разрушается из-за дефицитов.
Причина 3. Самая опасная для бездумного похудения! Когда есть гормональные сбои связанные с гормонами щитовидной железы, половыми гормонами, гормонами надпочечников и гормоном роста.
В каких случаях опасно худеть через низкокалорийные диеты и активные физические упражнения?
а) Если есть в организме дефициты: витамина Д, железа, магния, дефицит электролитов в организме. При этом просто пропить витамины тоже не получится, так как причины дефицитов в основном из-за плохого пищеварения и питания, здесь восстанавливать здоровье комплексно, тогда и лишний вес сам уйдёт.
б) Если есть гормональные нарушения: недостаточность гормонов щитовидной железы, недостаточность половых гормонов (гинекологические проблемы у женщин и недостаток тестостерона у мужчин), повышение уровня гормонов стресса (синдром уставших надпочечников).
Единственный правильный способ долгосрочного похудения — это комплексное восстановление здоровья.
История Даны
Дана участвовала на самом популярном марафоне похудения в Казахстане от известных блогеров и прошла уже 8-10 потоков популярного марафона за последние 2 года.
На момент начала марафона её вес был 62 кг и со здоровьем не было как таковых проблем. За время прохождения марафонов её вес скакал вверх и вниз, а сейчас составляет 66 кг.
Но это не самое страшное, из-за скудного питания 1200 ккал у неё ухудшилось состояние здоровья. Стали выпадать волосы, низкий уровень энергии, частые простуды. Анализы крови показали дефицит гормонов щитовидной железы, железа и витаминов группы B.
Таким образом, она вроде сидела на низкокалорийной ПП-диете 1200 ккал, активно тренировалась, худела и набирала, но здоровье за это время значительно ухудшилось. Жировых отложений по истечению 2 лет стало только больше, уровень энергии и иммунитет упали, ухудшилось качество кожи и волосы стали активно выпадать.
После прохождения марафонов, Дана искала хорошего специалиста в вопросах здоровья
Из-за дефицитов организма зачастую не хватает и стройматериала и для построения половых гормонов (тестостерон, эстрогены, прогестерон), гормонов надпочечников и щитовидной железы. А гормональный дисбаланс способствует быстрому набору веса и неохотному избавлению от него, даже на голоде и упорных тренировках.
Казалось бы, пропей витаминчики и ешь больше белка и вопрос решён, но это так не работает! Если у вас плохое пищеварение и печень, скудное питание, пониженная кислотность, то таблетки и диеты похудения не помогут. Нужен комплексный и системный подход к своему здоровью, о котором и здесь и поговорим.
Я и сам наглядный пример тому, как комплексный подход и знания биохакинга помогли мне восстановить здоровье и убрать живот.
Моя история
Как я убрал выпирающий живот, похудел почти на 10 кг, устранил аллергию, тонзиллит, фурункулёз, частые простуды, низкий уровень тестостерона и проблемы с пищеварением ⬇️
А вот разница между мной сейчас и 14 лет назад ⬇️
А как худеть правильно, чтобы не навредить здоровью?
Во-первых,провести грамотное исследование состояния своего организма, чтобы не нанести больше себе вреда скудными диетами и тренировками
Как исследовать свой организм? Есть только два самых точных метода.
1. Собрать анамнез (мы используем специальный интегральный опросник): изучить историю болезней, симптомы за последние 6 месяцев, клинические проявления (налёт на языке, судороги, головные боли и пр.). В отличии от лабораторий, организм никогда не ошибается и даёт нам знать о патологиях.
2. Сдать лабораторные анализы Check-up: проверить, есть ли в организме воспалительные процессы, дефициты организма, отклонения в гормональной системе, пищеварительной и детокс системе (работа печени), нарушения в работе внутренних органах (методом УЗИ).
Во-вторых, на основе собранных данных и лабораторных анализов внедрить комплексные действия по восстановлению состояния здоровья, тогда исчезнут сами по себе живот и лишний жир
3. Скорректировать свой образ жизни: устранить токсическую нагрузку окружающей среды, гиподинамию, обезвоживание, наладить биоритмы человека
4. Выстроить полноценное и сбалансированное питание: заменить провоспалительные продукты питания, разрушающие наше пищеварение и приводящие к гормональным сбоям и предиабету.
5. Наладить пищеварительную систему: патологии в ЖКТ являются первопричиной дефицитов организма и, как следствие, большинства всех существующих заболеваний
6. Устранить дефициты организма: выбрать правильную форму, дозировку, наименование и сочетание нутрицевтиков, которые помогут восполнить нехватку витаминов, минералов и антиоксидантов
7. Восстановить гормональное здоровье: предыдущие 6 пунктов помогут нам восстановить гормональное здоровье организма и построить стройное тело
А теперь у тебя есть возможность начать приводить свой вес в порядок прямо сейчас!
Для того, чтобы понять, почему не получается долгосрочно похудеть, есть ли у вас гормональные и патологические отклонения, дефициты организма, которые также могут способствовать нарушению обмена веществ и быстрому набору веса, вам следует пройти интегральный опросник.
Пройти опросник занимает 3 минуты, а пользы получите как от консультации интегративного врача, у врача есть не более 10-13 минут на консультацию, а так подробно разбирать состояние вашего здоровье врач разбирать не будет.
Опросник уже без сдачи лабораторных анализов даст картину состояния вашего организма, подскажет какие дефициты и нарушения в обмене веществ и патологии в организме имеются.
Пример разбора клиента по интегральному опроснику
Благодаря интегральному опроснику вы сможете:
✅ Более ясно без лабораторных анализов узнать картину состояния здоровья своего организма, определить, какие гормональные сбои, дефициты организма, патологические отклонения присутствуют в организме
✅ Только сопоставив ответы опросника и данных лабораторных анализов, опытный специалист может понять чёткую картину вашего здоровья. Погрешность данных лабораторий составляет 25-35%, а ваш организм не врёт.
✅ На ранней стадии выявить симптомы опасных заболеваний, таким образом вы можете существенно сэкономить время и деньги на лечение, а возможно и спасти себе жизнь
Пройдя опросник, ты получишь подробное разъяснение какие отклонения и дефициты организма у тебя имеются и почему ты не можешь похудеть.