100дневка. Старт.

Решила, что пора возвращаться в продуктивную жизнь и прививать полезные привычки. 100-дневка отличная возможность начать с чистого листа заботу о своём физическом и психологическом здоровье. Буду делать это здесь, чтобы не засорять инст и вести дневник. Считаю, что это отличная возможность зафиксировать точку А и прийти в точку Б по окончанию стодневки.

ФОКУС ЭТОГО ГОДА - принятие себя. Для меня это про развитие, про любовь к своим возможностям и заботе о себе. Поэтому начинать надо с маленьких шагов, которые точно приведут к результату.

▫️ЛИЧНАЯ ЦЕЛЬ: дойти до 60 кг в весе.

Ежедневные ритуалы:

• подсчёт калорий в приложении FatSecret
• утренний вакуум, стакан воды с витаминами
• зарядка 15 минут
• чтение книги 30 минут
• ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня
• фрирайтинг: 100 вопросов к себе
• тренировка (любая - зал, студия, танцы) каждый день. Если нет одного - делаю другое
• прогулка 2 км (это может быть бег, пешая прогулка и т.д)
• медитация (10 мин в день)
• планка (2 минуты и больше)
• стойка на руках у стены
• 1 доброе дело.

💪Сегодня 1 апреля и я уверенна, что все получится! Пришло время возвращаться в продуктивность. Все отчеты в конце дня в новой статье.