100дневка. День 10. Отчет

Отличный день! Хорошая тренировка, вкусно покушали с командой на белом, посидели в кальянке.

• подсчёт калорий в приложении FatSecret

• утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, ложка масла и витамин Д)
• зарядка 15 минут (на тренировке хорошо размялась)
• чтение книги 30 минут (оставила снова на ночь, сколько смогу)
• ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (сегодня не дома, но завтра вернусь к блокноту)
• фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
• тренировка (отлично потренила)
• прогулка 2 км (прогулялись до Белого)

• медитация (на улице подышала и почувствовала приближение весны)
• планка (2 минуты 40 секунд)

• стойка на руках у стены (практиковала на тренировке, получается лучше)
• 1 доброе дело (перевела бонусы спасибо❤️)

Отличный день, нужно начинать бегать, в город идёт лето! Посмотрели классный фильм - Винариум. Понравился❤️✨

10.04.2021