100дневка. День 8. Отчет.

Отличный день, не смотря на пасмурную и дождливую погоду.

• подсчёт калорий в приложении FatSecret (хорошо идём, главное - в меру)

• утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, ложка масла и витамин Д)
• зарядка 15 минут (сделала разминку, немного потянулась)
• чтение книги 30 минут (читала в маршрутке)
• ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила)
• фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
• тренировка (отлично потренили дома с Сэмом, сделала табату на ягодицы и пресс, потянула заднюю поверхность бедра)
• прогулка 2 км (прогулялась до работы, поснимала контент)
• медитация (надеюсь, сделаю, в маршрутке дышала сегодня долго)
• планка (2 минуты 30 секунд)

• стойка на руках у стены (практиковала на локтях, ещё болит сустав на руке, пока тяжело даётся)
• 1 доброе дело (подошёл мальчик, попросил 12 рублей у кулинарии, дала ему от души, пожелала всего самого хорошего)

Было классное время для себя с кофе и сырниками. Потрясающие моменты!

8.04.2021