100дневка. День 19 (спустя неделю)

Прошлая неделя выбила из колеи. Событий было слишком много, начиная с поездки в Москву. Отпустила продуктивность, не жалею, потому что возвращаюсь с новыми силами и энергией покорять! Поняла, что соскучилась по треням и эффективному плану.

Отличный день дома, вхождение в режим от отдыха. Была продуктивна в блогах - это самое главное!

• подсчёт калорий в приложении FatSecret (хочу вернуться в режим без сладкого, мучного и вредного. Сегодня был легкий разгрузочный день)

• утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, витамин Д)
• зарядка 15 минут (думаю, что буду выходить топните на площадку, это важно, иначе себя не заставлю)
• чтение книги 30 минут (очень соскучилась, сейчас сяду читать)
• ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила, тоже поняла, что без этого не могу, дни слишком быстро летят)
• фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
• тренировка и прогулка 2 км (отлично потренила, пусть 2 км, но тоже хорошо, +100 приседаний)

• медитация (5 минут)
• планка (2 минуты, ох и тяжело возвращаться)

• стойка на руках у стены (практиковала, навык не потерян)
• 1 доброе дело (отправила фото Катюхе, помогла Сэму)

Классный день, заряжена ворачиваться!

27.04.2021