100дневка. День 18. Отчет.

Отличный загруженный день, плюс вхождение в режим от отдыха. На улке знатно похолодало, но я была продуктивна!

• подсчёт калорий в приложении FatSecret (расслабилась под конец недели, нужно возвращаться в режим)

• утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, ложка масла и витамин Д)
• зарядка 15 минут (сделала на тренировке)
• чтение книги 30 минут (чтение на ночь)
• ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила)
• фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
• тренировка (отлично потанцевали сегодня, плюс занятия у детей провела)
• прогулка 2 км

• медитация (на ночь посидела расслабилась после планки и растяжки)
• планка (2 мин 30 секунд)

• стойка на руках у стены (практиковала)
• 1 доброе дело (провела занятия, поболтала с Даней)

Классный день, но прям подустала! Надо отдыхать!

18.04.2021