100дневка. День 13. Отчет

Хороший день, прекрасная погода! Съездила на Есттех, довольная.

• подсчёт калорий в приложении FatSecret

• утренний вакуум, стакан воды с витаминами (вакуум сделала, ложка льняного, Д3)
• зарядка 15 минут (прогулялась до почты, сняла деньги, но хочу внедрять утреннюю йогу или зарядку, пока плохо получается)
• чтение книги 30 минут (сегодня точно почитаю)
• ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (все записала за 2 дня)
• фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
• тренировка (отлично потренила 3 км)
• прогулка 2 км (прогулялась до Бажова, побегала, сегодня самый большой рекорд на шаги)

• медитация (случилась во время бега, ощущения огонь, нужно пробовать сидеть по немногу)
• планка (2.10 мин, сегодня было тяжелее)
• стойка на руках у стены (практиковала дома вечером, получается лучше)
• 1 доброе дело (сняла девчат на видео, сходила на Есттех, помогла с Весной)

День очень тёплый и наводящий на мысли! Я молодец❤️

13.04.2021