100дневка. День 15. Отчет

Хороший день, отлично смяла бутылки на Разделяйку, погуляли с Сэмом, Крис и Деном.

• подсчёт калорий в приложении FatSecret

• утренний вакуум, стакан воды с витаминами (вакуум сделала, ложка льняного, витамин Д)

- зарядка 15 минут (помню, что надо сделать, но утром не могу это делать)

• чтение книги 30 минут (читаю на ночь понемногу)
• ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (все записала)
• фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
• тренировка (сегодня была классная прогулка и бег 3 км)
• прогулка 2 км (потрясающая погода была, а сколько находила сегодня!)

• медитация (отличный момент поймала в маршрутке под солнышком)
• планка (сегодня всего 2.20, но тоже хорошо)

• стойка на руках у стены (практиковала дома вечером, получается лучше, уже начала держать баланс)
• 1 доброе дело (покрасила Сэму волосы)

Отличный день свободы и любви! Я умничка❤️

15.04.2021