100 днёвка. День 11. Отчет

Тяжёлый день морально. Но продуктивный как всегда!

• подсчёт калорий в приложении FatSecret

• утренний вакуум, стакан воды с витаминами (вакуум был немного, витамин Д выпила на ночь)
• зарядка 15 минут (на тренировке хорошо размялась)
• чтение книги 30 минут (оставила снова на ночь, сколько смогу)
• ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (расписала все за 2 дня)
• фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
• тренировка (отлично потренила на танцах)
• прогулка 2 км (прогулялись по Парковому, сходили до Аскара)

медитация (случилась во время бега, ощущения огонь)

• планка (3 минуты)

• стойка на руках у стены (практиковала дома вечером, получается лучше)
• 1 доброе дело (подождала Сэма в парихмахерской)

День топ! Дальше больше!

11.04.2021