100 дневка. 4 день. Отчёт

Очередной потрясающий загруженный день! Все успела, все смогла. Верю в свои силы и энергию!

▫️подсчёт калорий в приложении FatSecret (1555 сегодня)

▫️утренний вакуум, стакан воды с витаминами (вакуум был, стакан воды тоже, на ночь выпила витамин Д)

▫️зарядка 15 минут (утренняя тренировка в зале была)

▫️чтение книги 30 минут (опять после 12, но читаю)

▫️ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (все записала)

▫️фрирайтинг: 100 вопросов к себе (на вопрос ответила)

▫️тренировка (танцы 💪)

▫️прогулка 2 км (до трени)

▫️медитация (10 мин в день)

▫️планка (2 минуты и больше)

▫️стойка на руках у стены (пробовала на треньке стоять💪)

▫️1 доброе дело (помогла папе с заметкой, сходили навестили брата Сэма)!

Хороший продуктивный день как всегда, завтра бы на пробежку выйти и добавить в 100дневку комплекс на осанку💪

4.04.2021