100дневка. День 7. Отчет

Ну вот и прошла неделя стодневки! Отличное возвращений в продуктивность и эффективность! Немного устаю, но в целом - я большая молодец.

• подсчёт калорий в приложении FatSecret (сегодня попробовала мороженое с алкоголем, интересный опыт😅)

утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, ложка масла и витамин Д)

• зарядка 15 минут (сделала 20минутную йогу)
• чтение книги 30 минут (перенесла на ночь)
• ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила)
• фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
• тренировка (отлично потренили на танцах)
• прогулка 2 км (прогулялись до ВТЦ, Белого рынка)

• медитация (3 ночь начинаю дышать и вырубаюсь, сегодня в шавасане делала)
• планка (2 минуты 20 секунд)

• стойка на руках у стены (практиковала на локтях, болел сустав)
• 1 доброе дело (дала прохожему на улице деньги, поддержала ребят на выступлении и после)

Отличный продуктивный день! Идём дальше💪 Неделя пролетела очень незаметно 😅

7.04.2021