100 днёвка. День 12. Отчет

Из грустного настроение в продуктивное. Или как прошёл мой день:

• подсчёт калорий в приложении FatSecret

• утренний вакуум, стакан воды с витаминами (вакуум сделала, ложка льняного, Д3)
• зарядка 15 минут (не делала, но убралась дома и прогулялась до работы)
• чтение книги 30 минут (оставила снова на ночь, сколько смогу)
• ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (расчертю завтра)
• фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
• тренировка (отлично потренила 4 км)
• прогулка 2 км (прогулялась до работы, побегала)

• медитация (случилась во время бега, ощущения огонь)
• планка (3 минуты)

• стойка на руках у стены (практиковала дома вечером, получается лучше)
• 1 доброе дело (отправила Маше фото по почте)

День хороший! Дальше больше!

13.04.2021