100дневка. День 21

Отличный день с заботой о себе, о своих желаниях. Посмотрела 5 серий сериала. Поклеила алмазную картину, убралась дома, сходили до Аскара, посмотрели шоу "Музыкальная интуиция"

• подсчёт калорий в приложении FatSecret

• утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, витамин Д)

- зарядка 15 минут

• чтение книги 30 минут (почитаю на ночь)
• ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила)
• фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)

- тренировка и прогулка 2 км (сегодня дома, в режиме отдыха)

• медитация (5 минут в тишине на ночь)

• планка (2 минуты, ох и тяжело до сих пор)
• стойка на руках у стены (практиковала, отлично получилось! Выложила прогресс в историю)
• 1 доброе дело (сходили до Аскара, поговорили с девочкой в инсте)

Хороший день!

29.04.2021