100дневка. День 20

Отличный легкий день про заботу о себе. Сериал и мозаика, тренировка❤️.

• подсчёт калорий в приложении FatSecret (ем меньше, ограничиваю себя)

• утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, витамин Д, льняное масло)
• зарядка 15 минут (сегодня сделала утром)
• чтение книги 30 минут (очень соскучилась, сейчас сяду читать)
• ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила)
• фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
• тренировка и прогулка 2 км (отлично потренила на танцах, 2282 шага)

- медитация

• планка (2 минуты, ох и тяжело возвращаться)

• стойка на руках у стены (практиковала, навык не потерян)
• 1 доброе дело (собрала ребят на шашлыки, главное верить в беседку)

Классный день!

28.04.2021