100дневка. День 6. Отчет

Хороший, тёплый день дома. На едине с собой и своими мыслями.

• подсчёт калорий в приложении FatSecret

• утренний вакуум, стакан воды с витаминами (все сделала, ложка масла и витамин Д)
• зарядка 15 минут (лениво, но сделала, потянулась)
• чтение книги 30 минут (читала днём, потрясающая книга)
• ведение планера и задач на неделю, итоги и фокусы дня (заполнила)
• фрирайтинг: 100 вопросов к себе (ответила)
• тренировка (дома делала упражнения на спину, постояла в мостике, размяла травмированные связки ноги)
• прогулка 2 км (прогулялись с Сэмом до магазина через стадион, надо начинать бегать)

• медитация (10 мин в день, сделаю на ночь)
• планка (2 минуты 15 секунд)
• стойка на руках у стены (практиковала на локтях, болел сустав)
• 1 доброе дело (перевела Танюхе 50 р. на коврик, созвонились с Юлей и Кириллом)

Отличный продуктивный день! Идём дальше💪

6.04.2021