День 3. Дисциплина
Сегодня разберём тему дисциплины и как её развивать.
Мотивация даст вам начало, а дисциплина проведёт вас весь путь.
Мотивация всегда кратковременна, а дисциплина вечна.
Мотивация строится на эмоциях, а дисциплина на привычках и постоянстве
***
Дисциплина - это навык который способен изменить вашу жизнь до неузнаваемости:
- Дисциплина - это системный и разумный подход к решению абсолютно любой проблемы.
- Дисциплина помогает нам помогает эффективно управлять нашим временем, ведь время наш самый ценный ресурс, которые многие тратят на интернет/рилсы/ и всего прочего, лишь для того чтобы получить легкий дофамин.
- Если вы начнете отсекать все лишнее, все что мешает вам для достижения определенной цели - вы сможете достигнуть тех самых высот. Сами подумаете, сколько бесполезного происходят в вашей жизни ( это не только про время).
- Если бы каждый старался ограничивать себя от не нужных трат, думаю тогда не было бы столько бедных людей.
Нужно иметь огромную силу воли чтобы устоять соблазну не нужных покупок, вредной еде, курению, алкоголю.
Дисциплина — это когда вы делаете то что не хотите делать.
Чтобы достичь данной цели вам придётся:
- упорно работать, самое тяжело это будет работать в начале и заработать первые деньги.
- Первые 100$ дадутся тяжело, и именно на этом тяжелом этапе многие и сдаются. Это тот момент когда заканчивается мотивация и в дело входит дисциплина.
- Если вы не сдадитесь и поборите себя, то гарантирую что вы добьетесь успеха!
1. Сфокусируйся на личности. Когда пытаешься изменить поведение, забудь о цели, о внешнем результате, которого хочешь достичь. Вместо этого сконцентрируйся на том, как ты хочешь изменить свою личность.
2. Создавай напоминалки. Часто напоминай себе, почему ты хочешь усилить дисциплину. В конце концов, у наших действий должна быть веская причина, если мы хотим делать их регулярно.
3. Привыкай к дискомфорту. Найди способы принятия дискомфорта и сопротивления, которое ты чувствуешь, когда пытаешься сделать что-то трудное или неприятное. Принимай холодный душ по утрам, поднимайся по лестнице, а не в лифте. Находи способы привыкать к дискомфорту в повседневной жизни.
4. Начни с основ. Под основами я имею ввиду биологические потребности организма – сон, питание и упражнения. Всегда помни, что ты – это перво-наперво набор биологических систем, каждая из которых требует должных вложений, если ты хочешь получить из них лучшие результаты.
5. Постигни Дзен. Попробуй начать медитировать. Университет Стэнфорда в 2013 году выяснил, что люди, которые прошли специальную программу медитации, после могли куда лучше контролировать свои эмоции. А это очень важно для поддержки дисциплины и способности принимать рациональные решения.
6. Создавай новые привычки. Создание новой модели поведения требует некоего запаса дисциплины и одновременно тренирует её. По сути, когда мы прививаем себе новую привычку, то сталкиваемся с тем самым дискомфортом и постепенно привыкаем к нему. И чем больше новых привычек появляется в нашей жизни, тем сильнее становится наша дисциплина.
Немного практики:
Прямо сейчас задай себе следущий вопрос: Что мой мозг сейчас не хочет делать?
Вот именно это, ты должен сделать прямо сейчас что так долго откладывал!
после каждого урока будет небольшой бонус, в виде информации, по типу книг, сливов различных курсов и тренингов
сегодня поделюсь с вами этой папкой, курсы от скилбокс, на любой вкус🔥
https://drive.google.com/drive/folders/1-3DATbJKnTD11045q1_R9ajwnyZKj1ST