День 1. Ввод в проект
Доброго времени суток.
Мы очень рады что именно ты вступил в наш проект и все таки рискнул, так как делаем мы это впервые)
Итак, сегодня у нас третий день проекта из 15 дней.
Сразу расскажу про дни:
Все рабочие дни - это с понедельника до субботы (5 дней) мы будем каждый день давать такие статьи (как эта), и небольшие задания.
Дни созвоны - каждую субботу ( 3 дня) у нас будет проходить созвоны с хорошими психологами, думаю после прошлой субботы вы немного поняли что за созвоны будут)
СУББОТЫ:
Первая суббота ( которая уже прошла) - Это был вводный созвон.
Вторая суббота ( которая будет в эту субботу) - Мотивирующий созвон, позовем специального гостя, эксперта в нише психологии
Третья суббота ( которая будет через неделю) - Последний созвон, закрытие проекта, наставление на путь, мотивация.
ВОСКРЕСЕНЬЯ:
Это будут дни отдыха, те кто не успел прочитать какую либо из статей смогут прочитать в воскресенье, да и день для понимание и размышления над информацией которую мы вам дали.
Начнем!
Принимать холодный душ каждый день.
Если делать что то каждый день, на протяжении 21 дня - вырабатывается привычка.
Холодный душ может оказать положительное воздействие на вашу кожу и волосы. Холодная вода способствует сужению пор, что может сделать вашу кожу более гладкой и чистой. Кроме того, она улучшает кровоснабжение кожи, что способствует более эффективному поступлению кислорода и питательных веществ к клеткам.
Мое мнение и мой опыт, я принимаю холодный уже больше месяца - то есть опыт у меня уже какой то есть.
Буду говорить со стороны парней.
Холодный душ подымает тестостерон, а что дает он?
(Думаю детей у нас тут нет)
У мужчин тестостерон на постоянной основе регулирует сексуальное желание - то есть хотение девушки, костную и мышечную массу - чем больше тестостерон - тем больше бицуха) это если понятно сказать , количество волос на теле и лице. От него зависит производство клеток крови и спермы.
Про тестостерон для мышечной массы мы поговорим в одной из следующих статей.
Также холодный душ очень влияет на наше настроение и мотивацию, он может повысить уровень дофамина на целых 250%
Что дает дофамин?
Дофамин помогает чувствовать себя бодрым и свежим по утрам, я думаю с каждым было что долго залипаешь в Тик Токе и потом настроение ну как бы не очень, так вот - Тик Ток это дешевый дофамин, то есть временное дешевое удовольствие, лучше место того чтобы сидеть в Тик Токе или инстаграмме, пойти в спорт зал или пообщаться с хорошими людьми. Дофамин также усиливает воспоминания, связанные с вознаграждением.
Чем помогает холодный душ девушкам?
Об этом расскажет моя хорошая подруга Лера, но она принимает контрастный душ.
***
И так, контрастный душ — это отличный способ улучшить здоровье и благополучие как для мужчины, так и для женщины.
1. Стимуляция кровообращения и иммунной системы:
Контрастный душ способствует улучшению циркуляции крови, что помогает укрепить иммунную систему. Это может помочь женщинам чувствовать себя бодрее и защищать организм от различных заболеваний.
2. Повышение настроения и улучшение сна:
Контрастный душ способствует выработке эндорфинов, что может улучшить настроение и помочь справиться со стрессом. Кроме того, такой душ перед сном может способствовать расслаблению и улучшению качества сна.
Регулярные контрастные души могут помочь улучшить состояние волос и кожи, делая их более здоровыми, блестящими и ухоженными.
4. Укрепление сосудов и улучшение общего самочувствия:
Контрастный душ способствует укреплению сосудов, улучшает кровоток и стимулирует общее самочувствие.
Принятие контрастного душа может быть зарядом бодрости и энергии, помогая начать день с хорошим настроением.
Итак, контрастный душ может быть отличным способом укрепления здоровья и красоты для женщин, помогая им чувствовать себя свежо, энергично и здорово! 🚿💪