Как убрать из своей жизни моменты депрессии, нежелания делать задачи и быть в ресурсе
Делюсь с тобой методами, которые применяю сам.
Важно понимать, что всегда быть в ресурсе на 100% невозможно физиологически - мы же не роботы. К примеру, если болеешь, то логично что будет хотеться спать (организм же во сне восстанавливается).
Плюс в одни дни я хорошо выспался и ресурс есть, а в другой его нет...
Здесь вопрос не в том как разово себя запушить, а в другом - как поддерживать свой уровень энергии на высоком уровне каждый день вне зависимости от внешних обстоятельств
Ритуалы. Ежедневные ритуалы и практики
Вот что тебе поможет.
Пилюли нет - есть лишь ежедневная работа над собой. Идея в том, что выделяешь себе каждый день по 30-40 минут на самом себя - лучше, конечно, утром. И благодаря этому у тебя много сил, чтобы выполнять все важные задачи.
Много сил = Делаешь ежедневные практики
Мало сил = Не делаешь ежедневные практики или делаешь их иногда
Поделюсь с том что я делаю каждое утро. Так я буду свое тело, напоминаю себе куда иду и вхожу в высокую энергию. У меня это занимает от 40 до 60 минут:
- Стакан воды. При пробуждении важно восполнить ресурс воды
- Зарядка с приседаниями и отжиманиями. Можешь найти любой комплекс на ютубе. Так пробуждается тело.
- Зарядка глаз. Смотрю вдаль-вблизь, влево-вправо, вверх-вниз и тд. Для меня это важно так как я постоянно то. телефоном, то с компьютером и хочу всегда зорко видеть.
- Медитация с визуализацией. Я представляю куда я иду, рисую себе картины будущего (с семьей, в деле жизни, как я проявляюсь). После этого прямо проживаю эти моменты, представляю что я уже там и уже к этому пришел. Главное тут прочувствовать эти ощущения
- Медитация благодарности. Благодарю этот день, людей что вокруг, родителей, вселенную - все что вокруг меня и всех кто поддерживает меня на пути. Я представляю как моя любовь расходится по всем и идет на весь мир.
- Практика любви к себе. Я встаю перед зеркалом и говорю себе как себя люблю. Глажу кожу на лице, на других частях тела, радуюсь тому что все работает))
- Моя аффирмация. Слушаю записанное послание себе и заряжаюсь теми смыслами, что записал на аудио
- (по необходимости) Пишу мысли в блокноте. Если чувствую что хочу чем-то поделиться или что-то меня беспокоит, то выплескиваю это на лист.
Эти 8 элементов я собирал долгие годы.
Возможно в будущем я что-то добавлю или уберу. Это нормально, что ритуалы меняются.
Рекомендую их делать. Возьми себе любые или даже все из того что написано выше.