Как просыпаться рано

Мне кажется, я наконец-то открыла свой личный рецепт ранних подъемов без будильника и без страданий.

Честно скажу, что я пробовала разные способы вставать пораньше: ставила 10 будильников с интервалом в 5 минут; ложилась спать в 10 вечера; медитировала перед сном. Все это как-то не особо помогало.

Полгода назад я переехала в Берлин. Стресс от переездов и необычная остановка сделали свое дело: каждый вечер я отрубалась в 9–10 часов.

Просыпалась в разное время, обычно в 9 или 10 часов утра. При этом чувствовала себя свежей и отдохнувшей. Это же 12 часов сна! При этом встать по будильнику, например, в 6 я все равно не могла.

Что же случилось? В чем секрет? Секрет в том, что надо дать себе время и дать режиму настояться внутри вашего организма как настойке чайного гриба.

Примерно через полгода засыпания в 10–11 вечера я начала просыпаться легко без будильника в 8 утра.

Понимаете, не через месяц, не через 21 день. Мне потребовалось полгода! При этом я не могла встать по будильнику в 6 или в 7.

Примерно еще через месяц я стала вставать в 7 утра. сама или после первого сигнала будильника я открываю глаза, пару минут прихожу в себя, затем встаю и начинаю делать дела.

В 6 по будильнику я до сих пор не могу себя поднять. В 7 — легко! Возможно, нужно подождать еще пару месяцев и посмотреть что будет.

Вывод такой: чтобы изменить привычки, вашему организму нужно намного больше времени, чем вы думаете или чем пишут в модных книжках. Если вы чего-то действительно хотите, ставьте долгосрочные цели и не торопитесь получить все и сразу.