Подведи итоги года
Я предлагаю подход к постановке целей и построению планов на будущее, который опирается на ваш собственный результат сегодня. Этот метод я использую в работе со своими клиентами в коучинге.
Причины, почему клиенты подводят итоги:
- обесцениваю себя, а хочу увидеть какой-то итог
- хочу планировать опираясь на свои итоги, а не заимствовать чужие цели
- потому что начало года и хочу поставить цели
- хочу начать жить с начала или продолжать по-другому
- хочу чувствовать вдохновение после постановки целей
- хочу увидеть свой прогресс
- цели, которые ставила, не достигались, наверное делаю что-то не так
Лучшее направление и целеполагание для вас - это то, которое строится на фундаменте ваших собственных изменений, выраженное вашими собственными словами.
Предлагаю вам подвести итоги и поставить цели самостоятельно. Для этого вам понадобится бумага, ручка и минут 30 свободного времени.
Перед вами три шага. Двигайтесь в этой последовательности. Важно всё записывать, а не анализировать это в голове.
ШАГ 1. ЦЕННОЕ И ВАЖНОЕ
Посмотрите на события прошедшего года с точки зрения важных и ценных вещей. Начните с января или с того месяца, что был 12 месяцев назад. Вспомните, что там было. Запишите все наблюдения не в перечислении событий, а как ответ на вопрос: Что ценного и важного было в этом для вас? Берите событие и ищите в нем эмоционально заряженные моменты, провалы и уроки. Переходите от месяца к месяцу. В помощь можно использовать фотографии в телефоне и календарь.
Неверно: Мы ездили в отпуск с семьёй в декабре
Верно: Я увидела, что дети выросли и их мнение, как проводить день в отпуске, тоже теперь надо учитывать.
Цель этого шага - вспомнить и прочувствовать свой год.
ШАГ 2. АНАЛИЗ ИНСАЙТОВ
Посмотрите на свои записи. Перед вами ваш собственный список инсайтов. Запишите ответы на два следующих вопроса:
- Что теперь является частью вас? Что присваиваете, забираете с собой?
- К чему удалось лишь прикоснуться и хочется ещё больше? Что это за тема?
Цель этого шага - обозначить произошедшую трансформацию и выявить в чем появился интерес. Это могут быть как личные, так и профессиональные темы.
ШАГ 3. ВЕКТОР РАЗВИТИЯ
Глядя на свою трансформацию, подумайте, чем вам хочется делиться? Даже если вы пока не знаете как, чему вы можете научить, в чем поддержать или куда в новое шагнуть.
В чём лежит ваш интерес? Неважно, откуда он появился. Мы можем так же не знать почему он появился, но вряд ли вы его потеряете в ближайшее время.
Цель этого шага - наметить направление как вашего личного развития, так и созидания для других людей.
Если вы хотите изменений в жизни быстрее, вы можете работать с коучем. Пишите мне в личку, я запишу вас на диагностическую сессию, чтобы вы могли познакомиться ближе с моим методом и мной лично.
Я провела уже несколько сессий по подведению итогов и получила вот такие отзывы:
