КОМПЬЮТЕР ВМЕСТО ГОЛОВЫ | часть 3
– Закрывайте глаза. Давайте представим, что вы совсем малышка. Маленькая, обаятельная, тепленькая, и вам очень хорошо, когда вас убаюкивают. Я сейчас попробую найти такую мелодию, чтобы вы ее поймали, подхватили, и она могла вас убаюкивать, когда вы ее будете доставать из этого клубочка.
И если вы захотите воспользоваться этим методом, вы купите клубочек ниток, может быть, даже не 1, а 3 или 4 клубка разных нитей. Например, 1 нитка была бы пушистой и мохеровой. Если бы из таких нитей связать плед или свитер, он мог бы вас греть и убаюкивать.
Другой клубок мог бы быть шелковым. Шелковая тонкая-тонкая нить, довольно прочная, может быть, золотая. Это совсем другая нить, ее можно было бы трогать пальцами, как и 1-ю нить, которая мохеровая.
А 3-й клубочек мог быть простой, надежный и обыкновенный. В этой надежности простых нитей была бы какая-то особенная приятная простота.
И 4-я, какая-то совсем другая нить, чтобы можно было ее трогать.
И тогда в вашей жизни появятся эти 4 клубочка, которые вы сможете носить с собой в специальной коробочке и при случае доставать из этой коробочки и отматывать несколько сантиметров, чувствуя и трогая это что-то в руках материальное, простое и очень надежное. Потому что мы вместе с вами хотим, чтобы и ваша жизнь была, как нить, надежная, прочная. И совершенно не нужно ее дергать, и тогда ничего в ней не порвется
А эти 4 клубка вместе, если эти нити подержать рядом, дают особенную прочность. А мы еще можем с вами завести 5-й клубок, который будет состоять из тонкой, но очень прочной лески. Некоторые любят успокаивать себя, перебирая четки, мы с вами можем договориться о том, чтобы вы перебирали и трогали эти нити, как четки.
Ровное-ровное, спокойное-спокойное дыхание.
Хорошо, если у вас появятся эти нити и специальная коробочка, еще лучше, если эта коробочка будет лежать в другой коробочке, а 2-я коробочка будет находиться в специальном, из очень хорошо сделанной ткани, пакете. И на завязочках. И эта метафора бережного обращения со своим телом и со своей жизнью.
Вы бережно открываете этот мешочек, достаете из него большую коробочку, из нее очень бережно и аккуратно достаете меньшую коробочку, а в этой коробочке хранятся ваши аккуратные клубки. Можно немножечко отмотать 1 из ниток, а потом смотать ее обратно. И от того, насколько вы сможете бережно и осторожно двигаться в этом, вы будете постепенно убеждаться в том, что рядом лежащие клубочки, так же, как рядом находящиеся линии вашей жизни, могут быть отдельны, автономны, независимы.
Да, то, что сейчас мы с вами видим, то, что мы чувствуем, может казаться немножко странным, и мы с вами, как 2 психолога, знаем, что все люди немножко странные, и именно этим они интересны. И вот чувствовать и разгадывать эти странности других может помочь вам развить свою эмпатию и просто смотреть на людей, их слушать, их чувствовать, и это займет ваше внимание и создаст у вас ощущение хорошей занятости, погруженности, терпения, и главное — чтобы эта чувствительность в вас созревала и не включала никакого понимания.
И чтобы в этом убедиться, можно трогать эти клубочки, немножечко их разматывать, а потом сматывать обратно. И мне бы очень хотелось, чтобы каждый раз перед сном вы очень аккуратно распаковывали, а потом запаковывали эту коробочку, одну в другую, и футляр. Очень-очень спокойно и расслабленно. Потому что очень важно, чтобы работали ваши пальчики равномерно и спокойно. Так и быть, я вам напомню, что это и называется мелкой моторикой. И мелкая спокойная моторика будет вас успокаивать, и мы придумаем с вами особенную, вашу личную авторскую гимнастику для пальцев, для кистей, чтобы она равномерно и последовательно вас расслабляла и распутывала. Так же, как отдельно лежат эти нитки в вашей коробке.
Очень важно, чтобы эти нити были очень натурально окрашены, чтобы вы чувствовали отбор и изысканность в том, какие нити вы используете. И может быть, вы позволите себе научиться вязать спицами, как это делали бабушки, и во время своей работы, во время разговора с людьми, вы будете одновременно вязать и чувствовать, как заняты ваши руки, а не только голова.
Может быть, вы помните, в детстве мы все читали сказку Андерсена, где героиня, у которой было несколько братьев, должна была этих братьев расколдовать и спасти, и она вязала для них особые рубашки. Она вязала их из крапивы, которую брала на кладбище. Но нам, может быть, достаточно позволить себе вязать во время серьезной работы.
И даже если это кому-то покажется странным, и вам это будет казаться странным, все равно эта маленькая шалость и возможность позволить себе такую уникальность окажется для вас очень желательной. Да, это тоже про тело. Да, это двигающиеся пальцы. Да, это легкая ткань. Да, это нити, которые вы превращаете в изделие.
А теперь давайте еще раз представим себе, что вы маленькая-маленькая девочка, вам тепло и уютно, и вы еще ничего не боитесь. И если вы хотите оказаться взрослой, вам тепло и сухо, а даже становится на короткое время мокро, это не страшно и не стыдно, а просто скоро станет опять сухо и тепло. И вот, когда вы вырастете и будете вязать и будете, улыбаясь, разговаривать, плавно и спокойно, эти нити, как волны, будут служить вам интересной и важной поддержкой.
Лучше мы с вами найдем эту маленькую разрешенную странность и будем понимать, что теперь мы не боимся отпустить контроль, а ведем себя так, как нам по-настоящему комфортно. И мы с вами можем пообещать друг другу, что гораздо легче будет общаться со своим телом, и оно будет благодарно отзываться, если мы сможем спокойно находиться с ним в контакте, в резонансе.
И вам понравится купаться, и может быть, вы начнете просматривать разные картинки и будете чувствовать себя, как на картинке, Венерой, которая выходит из чистого и теплого моря. Как Венера. И ваше солнце, лицо, будут соединяться в мире.
Солнечные лучи не будут вас ранить, потому что это влажная кожа, и чувство обновления для вас будет очень естественным.
Иногда вы будете гулять в лесу и чувствовать ветерок, и этот ветерок будет сохранять для вас ощущение свежести, прежней прохлады. И это чувство защищенности и того, что вы сами связали себе защищающую оболочку, надолго останется с вами.
Можно быть живой, но не слишком чувствительной, можно полюбить свое тело и чувствовать его очень гармоничным и своим. Ровное и спокойное дыхание. И эти слова тоже нам с вами пригодятся. Ровное и спокойное дыхание. Клубочки с нитками. Мы сейчас с вами сформируем заговор. Два волшебника: вы и я. И благодаря тому, что у нас с вами будет эта тайна, мы сможем чувствовать себя хорошо, и нашему телу будет уютно и спокойно. И если вы хотите, вы можете открыть глаза и улыбнуться. Согласны быть одним из волшебников?
– Да. Причем, вы так четко попали в метафору. У меня мама очень много вязала. И у меня с клубками такие теплые ассоциации. Я прям помню, как я маленькая в этих клубках рылась, смотрела, трогала, и это прям такое возвращение в детство.