Гипомания
Кароче, раз уж писал про депрессивные эпизоды (писал в инсте своей), давайте и про гипоманию поговорим. Благо (не благо) я сейчас где-то в ней. Первое, что нужно помнить - за эпизодом гипомании/мании практически всегда последует депрессивный эпизод. Может быть сразу - одно перетечет в другое, может спустя какое-то время нахождения в районе нуля, но рано или поздно - тебя накроет. К слову, гипомания - более легкая форма мании. Основное отличие, насколько я понимаю, заключается в том, что во время мании люди часто совсем перестают отдавать отчет своим действиям. Есть список рекомендаций, для людей в терапии биполярного, где советы звучат как-то так: чувствуя приближение эпизода мании удаляйте все банковские приложения, отдавайте ключи от машины, попросите кого-то контролировать ваши действия - и это не просто так, к примеру во время мании водить машину просто опасно, ибо ты считаешь себя великим гонщиком и просто слетаешь с катушек, частенько улетая в кювет.
(Самое время сказать - всё, что ниже, это часть моего опыта. У разных людей могут быть свои признаки и своё течении гипомании/мании).
В гипомании всё проходит полегче, хотя безрассудные поступки и слабо контролируемое поведение всё равно присутствует. К примеру, я в прошлом набрал долгов во время гипомании/мании (и теперь не справляюсь с ними), ибо кажется - завтра ты каааааак доделаешь дело всей своей жизни и сразу всё отдашь и в обще, заживешь как король (этого не происходит) и вот почему - кажется, что лучшее слово для описания гипомании - “псевдопродуктивность”.
Мысли летят со скоростью света, идеи сменяются одна другой, сфокусироваться на чем-то одном невероятно сложно. Все кажется недостаточно хорошим, не достаточно доделанным, слишком простым, идея которая полчаса назад казалось охуенной - теперь воспринимается как полное говно. Но тебе кажется, что ты всё можешь. У тебя же столько идей! Ты набираешь кучу заданий, даешь миллион обещаний - и 99% из них не выполняешь, ибо время летит слишком быстро. А сил, на самом деле, не так и много, а те что есть тратятся на всё подряд. Я вчера, например, смонтировал и придумал видео (придумал спонтанно минут за 30, тут же смонтировал за 1,5), посмотрел видео по сюжету игры, научпоп “почему героин самый опасный наркотик”, потом минут 20 размышлял как можно использовать эффект морфия/героина для спецагентов, придумал новую идею для клипа, посмотрел трех разных блогеров, накидал 4 текста для постов и даже начал накидывать идеи для одного из 6 тестовых, что имею сейчас. Кажется - нихрена себе! Вот это ты успел за вечер! Вот только - ничего не доделано и не додумано и не досмотрено до конца. НИ ЧЕ ГО. Поток мыслей несется, тебя прёт от активности, ты столько всего делаешь, что тебя часто накрывает эйфорией. Поэтому, гипомания/мания схожа с наркотиком - на контрасте с депрессивным эпизодом и особенно с состоянием “около нуля”, первое время гипомания воспринимается как благо. Словно ты чем-то упоролся. Не помню, писал ли об этом, но мой первый вопрос, после подтверждения диагноза, к своему врачу был “А как войти и использовать гипоманию/манию?”. Мне покрутили пальцем у виска и сообщили, что очень часто во время этих эпизодов люди рушат к хуям всю свою жизнь не хуже, чем во время депрессивных эпизодов. А всё потому, что ты супер быстр и гиперактивен - а другие нет. Всё раздражают, кажутся медленными и бесят, что не согласны с тобой вот прям щас рвануть на Байконур и спрятаться где-то в союзе 5, чтобы полететь к МКС, а старт ракеты уже завтра, блять давай собирайся, хули ты??!????!! Никто не улавливает твоих “гениальных” идей, ибо ты их так быстро клепаешь, что просто физически не можешь рассказать внятно в чем их соль. Часть слов, логических цепочек и объяснений ты просто проглатываешь, ибо тебе они кажутся само собой разумеющимися и ты совершенно не думаешь о том, что никто не умеет читать твои мысли. А раз тебя не понимают - ты еще сильнее бесишься и раздражаешься и ссоришься. Я, хоть раньше очень любил спорить, в какой-то момент заметил за собой подобное и просто спорить, практически, перестал. Ибо результата ноль, а силы это вытягивает из тебя ой как, ибо ты как рыба в сети - бьешься изо всех сил, пытаясь что-то доказать, но просто не способен внятно объяснятся и в итоге выдыхаешься без сил. Мне всё время так кажутся все мои тексты, часто перечитывая что я написал, вижу просто огромные логические дыры, которые не замечаю, когда пишу. Но писать или “творить” во время гипомании - это эйфория. Предполагаю, что определенная зависимость от неё возникает именно на фоне повышенной выработке эндорфинов и из-за этого, когда тебя выводят в условный ноль - он пугает тебя до усрачки. Тебе кажется, что ты потерял все органы чувств разом и вокруг только пустота. Но не та, что во время депрессии, там она окрашена в черный. А тут - нет никакой окраски. К этому сложно привыкнуть по началу - всё еще привыкаю. При этом, по началу не до конца понятно, что конкретно вызывает гипоманию и сложно её предотвратить (мне), хотя постфактум, конечно видно - вот хронический недосып, вот постоянный стресс, вот невозможность остаться одному. Помню, как осознал однажды, что всё свои отношения разрушались мной из-за того, что я просто не находил себе места, чтобы спрятаться и побыть с самим собой в тишине - грубо говоря, мне не хватало условного гаража с разбитой волгой, которую можно вечно перебирать. При этом в начале, ты увлекаешься так, что ни минуты не можешь пробыть без человека. А еще, так же к в депрессивном эпизоде - у тебя на самом деле нет никакой ответственности нахуй. Ты всем всё обещаешь, но по факту - тебе просто плевать. Потом тебя накроет и этим, ты начнешь чувствовать великую вину, но в моменте - ничего. Поэтому, в том числе, летят пиздой все рабочие планы и тестовые задания. Откладываются собственные идеи. Повезло, если как вчера или прошлым летом с короткометражкой - сроки такие маленькие, что ты делаешь всё подряд. В моменте, не отвлекаясь. Это происходит супер редко и, частенько, сильно бьет по организму - но тебя это не волнует и не кажется плохим. Опять же, вспоминая прошлое и короткометражку - я там спал 18 часов за 6 дней. И мне не хотелось спать, я не чувствовал недосып. Я мало ел, много курил и ходил с горящими глазами. Потом, когда подсчитал сколько спал, первая мысль была - а что так много? вот тут надо было не отсыпаться в 8 часов, а встать спустя 4 и пойти доделывать проебанные во время съемок косяки! А еще ты часто ходишь по кругу, сам того не замечая. И очень, очень, очень торопишься. Во всем - даже в отношениях. Что там про первое свидание? Кому это нужно? Погнали ко мне! Я люблю тебя уже целых пять минут, давай жить вместе! И пусть то, что складывается во время гипомании, это одна сотая всего происходящего с тобой - в контрасте с остальным это ощущается как великое благо. Правда, рано или поздно, твой организм скажет тебе - хватит, сил моих больше на это нет. И тебя опустить с небес на землю. Мне кажется, из гипомании/мании в принципе своими силами выйти нельзя, только когда тебя выкидывает из неё организм. А вот из часто наступающего после депрессивного эпизода - выкарабкиваться приходится уже самому.
И, может из-за состояния, сейчас мне кажется крайне забавным находится в легкой гипомании и отдавать себе отчет в каких-то его моментах, подмечать изменения.