Можно ли улучшить здоровье народными методами
Когда у человека возникают проблемы со здоровьем, к кому он обращается? Логично было бы предположить, что к врачу. Однако не все следуют такой логике по тем или иным соображениям. Кому-то в поликлинике нужно высидеть многочасовую очередь, кому-то записываться к врачу приходится чуть ли не за год. А в платную поликлинику идти дороговато, да и на развод запросто можно нарваться. Кстати, о своем опыте общения с коммерческими клиниками я писал здесь:
Мой опыт общения с коммерческими клиникамиВеселый ЗОЖ15 ноября 2022
А кто-то просто боится идти к врачам, потому что они "залечили насмерть" кого-то из его знакомых или родственников. Но ведь проблему со здоровьем нужно как-то решать? Вот люди и начинают обращаться к различным знахарям, целителям, колдунам и прочим шарлатанам, а также покупать книжки про чистку организма и различные БАДы.
Однако справедливости ради стоит отметить, что народная медицина - это далеко не всегда плохо: ЗОЖ ведь тоже можно считать разновидностью народной медицины. Более того, сами врачи очень часто дают пациентам рекомендации вести здоровый образ жизни, однако пациенты такие рекомендации, как правило, сильно недооценивают, а потому пропускают их мимо ушей. Вот докторам и приходится выписывать всякие таблеточки. И таких таблеточек может быть очень много. К тому же, у каждой из них могут быть те или иные побочные эффекты, в том числе и еще не изученные. Как говорится, одно лечим, другое калечим. Но ведь ценность ЗОЖ состоит именно в том, что он многое лечит и при этом ничего не калечит. Ну если, конечно, это действительно ЗОЖ, а не псевдозож, о котором написано здесь:
Знакомьтесь: псевдозожВеселый ЗОЖ3 марта 2023
Вот допустим, у вас повышается давление. В этом случае доктор наверняка назначит вам один или даже несколько препаратов для его снижения. И препараты эти нужно будет принимать пожизненно, если, конечно, вы не хотите повысить себе вероятность получения инфаркта или инсульта. Однако следование принципам ЗОЖ может помочь снизить количество и дозы этих препаратов, а то и отменить их совсем (только не следует делать это самостоятельно, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом). Какие же меры могут помочь снизить артериальное давление? Давление можно снизить в значительной степени, если похудеть, увеличить физическую активность (даже обычная ходьба в быстром темпе снижает давление), по максимуму ограничить соленое, полуфабрикаты, изделия из обработанного мяса, алкоголь, а также постараться избегать стрессовых ситуаций (ну или хотя бы не создавать их на пустом месте). Более подробно о важности контроля артериального давления можно почитать здесь:
Почему важно контролировать артериальное давлениеВеселый ЗОЖ5 сентября 2022
Также у людей с лишним весом, как правило, развивается инсулинорезистентность, которая может привести к сахарному диабету II типа (СД2), о чем более подробно написано в этой статье:
Инсулинорезистентность и диабетВеселый ЗОЖ1 ноября 2022
Людям с повышенным уровнем сахара в крови эндокринологи часто прописывают препараты для повышения чувствительности клеток к инсулину, например метформин. Однако повысить ее может помочь избавление от излишнего жира и занятие силовыми упражнениями (разумеется, если нет медицинских противопоказаний).
Кроме того, избавление от лишнего веса и ведение активного образа жизни улучшает общее самочувствие, придает бодрость, ощущение молодости, что в значительной степени способствует изменению настроения в оптимистичную сторону. Важно только не скатиться в псевдозож, ссылка на статью о котором приведена выше, и орторексию. И конечно же, следует помнить об очень важном элементе ЗОЖ, о котором, к сожалению, часто забывают:
Важный элемент ЗОЖ, который часто недооцениваютВеселый ЗОЖ14 ноября 2022