7 секретов баланса между семьей и самореализацией.
«Кручусь как белка в колесе: дом-работа, работа-дом. По сути, нет времени ни на мужа, ни на детей, ни на себя - все в какой-то однообразной череде будней. Я устала!
Хочу, чтобы муж поддерживал, чтобы дети радовали, и работа приносила удовольствие. Неужели я так многого хочу?!» - жаловалась мне Елена во время нашей встречи.
Я слушала ее и понимала, что это совершенно уместные желания. Однако, они казались Елене чем-то на грани фантастики, мол, так бывает только в сказках.
Женщине бывает непросто принять, что ее желания выполнимы, поскольку в ее реальности чаще бывает наоборот. Из-за внутренних убеждений и социальных установок, женщина работает так, словно она мужчина, дома должна быть лучшей женой и хозяйкой: накормить мужа и детей, помыть посуду, проверить уроки - так что сил остается ровно столько, чтобы посмотреть любимый сериал перед сном.
Меня зовут Валерия Гайнутдинова, я - психолог-консультант. Помогаю женщинам, которые испытывают трудности в отношениях и профессиональной реализации. И в моей практике часто встречаются женщины, с проблемами, похожими на проблему Елены. Это позволило мне заметить некоторые закономерности в том, какие ошибки приводили женщин к подобным проблемам. На основании этих ошибок я давала им рекомендации, которыми поделюсь с вами:
7 секретов баланса:
Дело, которым вы занимаетесь должно заряжать и вдохновлять вас, в не наоборот - вытягивать энергию. Когда любимое дело вас заряжает - энергию вы несете домой и дарите благодарному мужу и детям. Это первый и главный секрет! Если работа вам не нравится, то нижеперечисленные советы будут впустую, поскольку, сколько бы вы ни старались - все равно сольете всю энергию в первую же рабочую неделю.
Если в этом пункте у вас не стоит "галочка" - задумайтесь над тем, как можно это исправить.
Отдыхайте. Во всех случаях, когда начинаете чувствовать усталость и раздражение - переключайтесь на себя. Составьте список дел (минимум 10 пунктов), которые вас наполняют, чтобы в период очередного спада иметь его под рукой: спортзал, сауна, выпейте чаю, сходите на массаж или маникюр, примите ванну или просто погуляйте в парке - пусть этот список включает только те дела, которые наполняют именно вас.
Для женщины внимание и поддержка мужа крайне важны, чтобы чувствовать себя счастливой. И, если сейчас вы не чувствуете этой поддержки, то, возможно, где-то не дали достаточно внимания ему. Проявляйте внимание к его желаниям, хобби, его настроению и успехам, и заметите со временем, что и он станет внимательнее к вам. Если вы с мужем разговариваете только о деньгах, то не удивляйтесь, что он будет вам предъявлять: «Я зарабатываю, чего ты еще хочешь?»
Муж - это ваш партнер, поддержка и опора. Будет здорово, если он это тоже почувствует. Доверяйте своему мужчине. Он в силах сделать все, что вы попросите. Если не верите - не просите, а для начала спросите себя: «Почему не верите?»
А затем ответьте себе честно - если вы объективно просите больше, чем он может - уменьшите ожидания во избежание разочарований и конфликтов.
Как бы ни было распространено убеждение: «Брака без лжи не бывает», я, как психолог, вижу к каким печальным результатам ведут различные манипуляции в отношениях:
Единственной целью которых является склонить партнера к своей точке зрения. Однако, единственным эффективным способом коммуникации был и остается открытый разговор, где каждый партнер имеет право на свою точку зрения и это право уважается другим партнером. В случае конфликтов, это право также учитывается при поиске компромиссов.
Если вы хотите найти баланс между реализацией и семьей, то придется научиться договариваться с мужем без манипуляций.
Если что-то не нравится, показалось, что что-то не так - скорее всего вам не показалось. Чем раньше вы начнете замечать за собой признаки раздражения и недовольства, тем проще вам будет с ними справиться, и тем больше будет шансов разрешить этот вопрос с мужчиной без скандала. Но прежде, чем нести недовольство своему мужчине, постарайтесь ответить себе конструктивно: что именно вам не нравится? Как можно конкретнее, избегая обобщений: «ты всегда так делаешь», «ты никогда мне не помогаешь» и так далее.
7. Научитесь отделять истинные желания от детских капризов.
Если вам очень хочется поехать на Мальдивы, например, «потому что я видела красивые фотки в инстаграм» или «все уже там побывали», то скорее всего это желание из разряда детских капризов. Реализация таких желаний не ведет к удовлетворению, а лишь к разочарованию. И мужчина, которого вы так просите об этой поездке, хорошо это считывает, потому что в этих желаниях всегда звучит детская обида: «почему у других есть, а у меня нет😭», «почему у всех нормальные мужики, а у меня - нет 🤬».
Истинные желания исходят из особого состояния женщины, которые мужчина также считывает, и выполняет с удовольствием.
Это - основа. Внедрение этих принципов в свою жизнь, сделает вас намного счастливее.
Если вам кажется, что "сказать - просто, сделать - невозможно", записывайтесь ко мне на консультацию.
🔸раздражают дети, муж, нет сил;
🔸пропал интерес к жизни, все одно и то же - вроде все есть, но ничего не хочется;
🔸не нравится работа, чувствуете, что сливаете туда всю свою энергию;
🔸на работе не ценят, часто делаете не свою работу или работаете в выходной;
🔸часто что-то начинаете и бросаете, теряете интерес, мотивацию;
🔸есть большой опыт работы в разных сферах, но все равно не понимаете в какой сфере хотите развиваться.
И многими другими, касающимися отношений и реализации.
На консультации вы увидите, что мешает вам получать удовольствие от отношений и реализации сейчас, и поймете как избавится от этого.
Консультация проводится в формате видеосозвона, продолжительность - 20-60 минут. Для этого напишите мне в личные сообщения "СЕКРЕТ", и я проведу ее для вас бесплатно https://t.me/LeraGainutdinova
Телеграм канал https://t.me/lera_psyhelp