Человеческая ПАМЯТЬ
✅Наша память — это совокупность процессов запоминания, сохранения и восстановления информации. Нарушение одного из этих звеньев ведёт к «потере данных», то есть ухудшению нашей памяти.
✅Точность памяти не бывает статичной; оназависит от множества факторов, таких как уровень внимания во время первоначального запоминания, интерес к изучаемому материалу, общее умственное и физическое состояние организма, а также используемые методы и техники запоминания.
Интуитивно каждый из нас может многое сказать о своей памяти. Допустим, у кого-то хорошая «зрительная память», а кто-то плохо помнит цифры или даты, например, дни рождения. Многие, в большинстве это относится к женщинам, прекрасно помнят события во времени, например: «А помнишь, когда мы ездили на дачу 15 мая 2003-го года, а ты была в белых штанах…».
Некоторые люди могут похвастаться быстрым извлечением информации из памяти — как правило, это очень эрудированные люди. Кто-то может запоминать большие объемы, есть даже специальные соревнования по мнемотехнике — скорости и объёму запоминаемого материала. У многих хорошо развита ассоциативная память — именно на ней основаны приятные воспоминания при просмотре альбомов с фотографиями, в общем, как я уже сказала, каждый из вас может, проанализировав, как-то охарактеризовать свою память.
По большому счету, у нас не одна память, а три: генетическая, иммунная и неврологическая.
Первая — генетическая, именно о ней выказывают заботу учёные, считающие, что генномодифицированные продукты нужно запретить, кстати, это более чем разумно. Дело в том, что на нас поедание квадратного арбуза или волосатого яблока может никак не отразиться, а вот на следующих поколениях, наших внуках и правнуках… Я даже боюсь подумать, что может быть, и очень хорошо, что я в своей боязни не единственная.
В общем, генетическая память ответственна за то, что голова у вас появляется именно на шее, глаза на лице, что пальцев у нас пять, что руки у нас растут из предплечья, а ни откуда-то ещё. Хранилищем генетической памяти является геном человека, ген, если говорить проще.
Второй вид памяти — иммунная, именно она в ответе за то, что переболев однажды краснухой, ветрянкой или ещё чем-либо, чем обычно болеют только один раз за всю жизнь, мы приобретаем иммунитет против этих болезней навсегда. Иммунная память, как и генетическая, играет колоссальную роль в нашем выживании.
Субстратом иммунной системы является комплекс клеток: лейкоциты, лимфоциты, базофилы, фагоциты, естественные киллеры и многие другие, перечислять дальше не буду, а то самой страшно стало.
И третий вид памяти, о которой мы и будем говорить сейчас, — это неврологическая или нервная память, дальше просто «память», благодаря которой мы помним: «Кто мы?», «Где мы?», «…чудное мгновенье» и многое другое, если повезёт.
Ухудшение именно этой памяти мы называем ухудшением памяти, и именно эту память в наших силах развивать и усовершенствовать
✅За память ответственен весь мозг в целом, так как след памяти — энграмма, то есть наше конкретное воспоминание, не имеет конкретной локализации.
Если кто-нибудь, читая эти строки, думает, что память — это хранилище образов, то он глубоко ошибается. Память можно сравнить с компьютером. Вы же не думаете, что то, что вы видите на мониторе, где-то «хранится», ведь всем известно, что компьютер работает по принципу двоичной системы, то есть за минимальное количество времени принимает максимальное количество самых простых решений, а именно он выбирает «Да» или «Нет», и другого не дано. Всё остальное — работа человека, который извлёк пользу из возможности машины выполнять большое количество операций и написал программы, преобразующие двоичный код в картинку на мониторе. Также и с памятью, но только память — результат работы куда более сложного механизма, чем компьютер.
Когда информация поступает в мозг, она не попадает в какое-либо хранилище, отсек, полку и т.п. При помощи ревербераций, то есть нейронных повторений, в памяти остаётся след, след от событий, происходящих с Вами каждую секунду. След от события — это набор химических реакций, кодирующих эту информацию. Чем «чётче» след, или энграмма, тем лучше запомнится данное событие
Ученые доказали, что злоупотребление сахаром влияет на ухудшение памяти. Был проведен эксперимент с крысами. Их кормили продуктами с повышенным содержанием сахара. Опыт показал, что у крыс снизилось эмоциональное возбуждение и возникли проблемы с памятью. Опыты с участием человека также доказали, что повышенное употребление сахара ведет к снижению тонуса гиппокампа, мозгового центра, отвечающего за память. Так что лучший способ помочь себе — отказаться от тортика, лимонада и лишней плитки молочного шоколада.
Рыбий жир, несмотря на то что многим он кажется очень противным продуктом, крайне полезен. В рыбьем жире содержатся омега-3-ненасыщенные жирные кислоты. Они уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижают усталость и тревожность. Но самое главное — они замедляют снижение умственных способностей. Участники одного эксперимента употребляли рыбий жир в течение года, что привело к улучшению показателей памяти.
Медитация, даже если вы не верите в установку связи с невидимым космическим разумом, является очень полезным средством для улучшения памяти. Вы отключаете себя от потока ненужной информации, закрываетесь от стрессовых ситуаций. Это приводит к успокоению, уменьшению боли, снижению давления и увеличению количества серого вещества. В большей степени медитация влияет на улучшение кратковременной памяти.
✅ В феврале 2022 года ученые вновь доказали, что лишний вес негативно сказывается на умственных способностях человека. Ожирение ассоциируется со снижением остроты ума и памяти даже без учета влияния на работу сосудов мозга и его метаболизм. Доказано, что тучные добровольцы справлялись с тестами на сообразительность так, как будто они были старше своих худых сверстников примерно на три года. Нейрофизиологи уверены, что лишний вес способствует развитию сбоев в работе кровеносной системы мозга. Он также приводит к появлению диабета и прочих метаболических нарушений, а еще повышает риск развития болезни Альцгеймера.
Алкоголь влияет на многие аспекты здоровья и разрушает клетки мозга. Речь, разумеется, о злоупотреблении спиртными напитками. Попав в мозг, этанол начинает активно уничтожать нервные окончания, что приводит к проблемам с запоминанием и воспроизведением уже полученной ранее информации. И снова обратимся к ученым: исследование показало, что студенты, которые злоупотребляют спиртным, хуже справляются с тестами, чем молодые люди, которые никогда не пили.
Физические тренировки необходимы, чтобы поддерживать мышцы в вашем теле. А мозговые тренировки нужны для улучшения памяти. Подойдут кроссворды, игры в слова, логические игры для смартфона (головоломки). Исследование показало, что даже 15-минутные тренировки мозга в логических играх приводят к улучшению кратковременной и долговременной памяти, а также концентрации.
Физические упражнения часто приводят к увеличению секреции нейропротекторных белков, что ведет к росту и развитию нейронов. Это благотворно влияет на мозг, что и было доказано исследованием с участием людей разных возрастов. 144 человека в возрасте от 19 до 93 лет занимались физическими упражнениями всего лишь 15 минут в день, а ученые зафиксировали улучшение когнитивных способностей испытуемых. Физические тренировки — один из простых ответов на вопрос, как быстро улучшить память.
Нельзя учить стихотворение или читать книгу, не понимая, что именно хотел сказать автор. Без вникания в суть вы подадите мозгу сигнал, что занимаетесь, откровенно говоря, бесполезным делом для галочки. Поэтому мозг не будет воспринимать новую информацию и устанавливать новые нейронные связи. Поэтому не обижайте свой мозг, читайте любую информацию, пытаясь понять, что именно написано
✅ И конечно употребляйте наш продукт, ведь он содержит все самые нужные вещества для нашего организма
Клетки ламинарии содержат богатейший комплекс незаменимых для человека витаминов, микро- и макроэлементов, а также растительные волокна для эффективного детокса. Запатентованная технология позволяет нам извлечь их в целости с максимальной биодоступностью!
С Vertera Gel ваш организм получает уникальное сочетание ценных веществ, среди которых 18 витаминов, 8 макроэлементов, 23 ультра- и микроэлемента, 9 незаменимых аминокислот и 17 полезных ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в ламинарии.
источник йода и полезных веществ;
здоровый желудочно-кишечный тракт;
Vertera Gel официально сертифицирован как специализированный пищевой продукт диетического лечебного питания
‼️Обратите внимание на количество ненасыщенных кислот (омега 3!) и конечно же йод! - это максимальная помощь для работы нашего мозга
✅Липосомальный витамин С рекомендуется сочетать с классической линейкой ферментированных водорослевых биогелей Vertera для обеспечения естественного функционирования клеток, тканей, органов, систем организма и прекрасного усвоения нашего продукта. Другими словами, результат достигается за счет использования механизмов и принципов работы биологических систем человека.
Витамин C является одним из самых сильных антиоксидантов, который помогает защитить ваш организм от свободных радикалов, предотвращая окислительный стресс и снижая риск развития различных заболеваний.
Витамин C играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы. Он способствует производству белых кровяных клеток, которые борются с инфекциями, и укрепляет барьерную функцию кожи и слизистых.
Витамин C необходим для синтеза коллагена — белка, который поддерживает упругость и эластичность кожи. Он помогает в борьбе с морщинами, увлажняет кожу и осветляет пигментацию.
Рутин, содержащийся в нашем витамине C, способствует укреплению стенок сосудов, снижает уровень холестерина в крови и улучшает кровообращение, что помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов.
Витамин C стимулирует синтез коллагена, что способствует уменьшению морщин, повышению упругости кожи и замедлению процессов старения.
‼️Витамин С, благодаря своим антиоксидантным свойствам, способен помогать работе нашего организма в том числе помогать работе нашей памяти
✅И конечно наше чудо, которое помогает нам лучше высыпаться и не набирать вес!
Sleep & Slim Booster — продукт направленного действия для улучшения качества сна и нормализации липидного обмена.Sleep & Slim Booster — это комплекс природных биоактивных веществ на основе лиофилизированного гидрогеля Plasma из ламинарии и фукуса, изготовленный с применением низкотемпературной вакуумной сушки. Данная технология позволяет сохранить ценность всех нутриентов в составе продукта. Максимальная усвояемость продукта достигается благодаря биотехнологии микрокапсулирования.
Синергия биоактивных веществ в составе ингредиентов Sleep & Slim Booster способствует:
улучшению работы щитовидной железы и эндокринной системы в целом;
нормализации углеводного, белкового и жирового обмена;
восстановлению гормонального фона;
укреплению нервной системы — уходит раздражительность, улучшается настроение;
Sleep & Slim Booster рекомендуется для приема при:
Биоактивные вещества в составе продукта*:
Йод. Необходим щитовидной железе для выработки гормонов Т3 и Т4, регулирующих обмен веществ.
Витамин C. Принимает участие во всех видах обмена веществ, регулирует окислительно-восстановительные процессы, повышает устойчивость организма к вредным факторам внешней среды.
Холин. Необходим для синтеза ацетилхолина — вещества, отвечающего за хорошую память, эмоциональный настрой, мышечный контроль.
Пиперин. Алкалоид, стимулирует обмен веществ. Обладает противовирусной, противоопухолевой и гепатопротекторной активностью.
Капсаицин. Антиоксидант, снижающий уровень триглицеридов. Помогает предотвращать повреждение клеток активными формами кислорода (свободные радикалы, пероксиды, перекиси липидов). Снижает воздействие тяжелых металлов.
Фукоксантин. Каротиноид, который снижает уровень холестерина и риск развития атеросклероза. Стимулирует расщепление белой жировой ткани, расщепляет жировые отложения в печени, улучшает метаболизм, повышает выработку белка.
Танины. Растительные фенольные соединения. Имеют противовоспалительный, антимикробный, противовирусный эффект.
Экстракт ацеролы (растительный мелатонин). Нормализует циклы сна, улучшает качество сна. Способствует сохранению стройности и молодости.
Экстракт гриффонии (5-гидрокситриптофан). Активизирует синтез серотонина и мелатонина в организме, способствует снижению проявлений стресса, улучшению настроения.
Sleep & Slim Booster для стройной фигуры, восстановления сил и энергии, улучшения качества сна, спокойствия и уверенности в себе!
_______________________________________
* Указанные вещества являются активными компонентами стандартизированных экстрактов лекарственных растений, входящих в состав продукта. Не является лекарством.